Máte náladu na ten nejlahodnější, nejjednodušší a nejzdravější dezert? Vyzkoušejte čerstvé maliny plněné hořkou a bílou čokoládou. Místo toho, abyste se flámovali do nezdravých, cukrem přeplněných dezertů z obchodu, doporučuji tuto jednoduchou pochoutku. Někdy je vyrobím předem a přinesu je do kina nebo do práce. Čokoláda se skvěle doplňuje s malinou, takže se necítíte ochuzeni.
Tipy na hubené dezerty
Vybírejte dezerty s živinami
Pokud si dáte svůj dort a také ho sníte, proč nepřidat nějaké výhody? Přidáním ovoce do vašich dezertů získáte extra živiny. Maliny obsahují vlákninu a antioxidanty; přidejte trochu čokolády a máte to!
Ochutnejte
Dobře, na večeři jsi toho snědl příliš mnoho. Ale toužíte po dezertu... tak si dejte pár kousků a hotovo. Vyvažte svůj jídelníček. Pokud víte, že máte plný dezert, dejte si lehčí jídlo (vzpomeňte si na salát s proteinem, sladké brambory s řeckým jogurtem nebo zeleninovou polévku).
Nechte to jednoduché
Místo objednávání čokoládového koláče se třemi kopečky zmrzliny udělejte chytřejší rozhodnutí. V restauracích se snažte upravit. Některé z mých oblíbených úprav: jahody s domácí šlehačkou, čokoládové suflé bez omáčky nebo bobulové švestky se světlou kůrkou.
Podíl
Takže toužíte po jablečném koláči s extra zmrzlinou. Jít na to. Rozdělte se s několika přáteli. Dejte si pár kousků a trochu si dopřejte. Zítra je nový den, kdy, doufejme, budete pít hodně vody, strávit nějaký čas v posilovně a/nebo jíst extra zeleninu.
Jak vyrobit maliny plněné čokoládou
Krok první
Shromážděte své ingredience. Tento chutný dezert vyžaduje pouze dva - maliny a čokoládové lupínky. Maliny omyjte a nechte oschnout, než je naplníte.
Krok dva
Jemně vložte čokoládový čip do každé maliny špičatou stranou směrem do maliny. Umístěte do servírovacích pohárků a užívejte si!
Další recepty na zdravé dezerty
7 zdravých letních dezertů
Hubené dezerty
3 nápady na zdravé dezerty
Copyright © 2020 SheKnows Media, LLC, dceřiná společnost Penske Business Media, LLC.
