Tailgating čočková špenátová polévka - SheKnows

instagram viewer

Začátek podzimu znamená, že je to čas na odhození-i pro ty, kteří nejedí maso. Tato veganská polévka přátelská k zadním dveřím je plná čočky, špenátu a rajčat, což z ní činí teplé a nádherné veganské jídlo pro ta ostrá fotbalová odpoledne.

martha stewartová
Související příběh. Martha Stewart právě sdílela krémové brokolicové kari, které budete na podzim opakovat

Tailgating čočková špenátová polévka

Dělá 6

Složení:

    • 1 lžíce olivového oleje
    • 1 cibule, jemně nasekaná
    • 1 velká mrkev, jemně nasekaná
    • 1 řapíkatý celer, jemně nasekaný
    • 4 stroužky česneku, mleté
    • 1 (15 uncí) lze na ohni opéct na kostičky nakrájená rajčata
    • 1 šálek červené nebo zelené čočky
    • 6 šálků zeleninového vývaru
    • 3 šálky baleného listového špenátu
    • Sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti

Pokyny:

    1. Ve velkém hrnci na středně vysokou teplotu zahřejte olej.
    1. Přidejte cibuli, mrkev a celer a za častého míchání vařte, dokud zelenina nezměkne.
    1. Vmíchejte česnek a za stálého míchání vařte 1 minutu.
    1. Vmíchejte rajčata, čočku a vývar a přiveďte k varu. Snižte teplo na minimum, přikryjte pokličkou a duste 20 minut nebo dokud čočka nezměkne.
click fraud protection
    1. Vmícháme špenát a za stálého míchání vaříme, dokud špenát nevadne.
    1. Dochutíme solí a pepřem a podáváme.

Více chutných veganských dobrot
PB & Js a Beyond ve tvaru srdce
Veganská masová pizza
Konec léta Sorbet Sandwhiches