Začátek podzimu znamená, že je to čas na odhození-i pro ty, kteří nejedí maso. Tato veganská polévka přátelská k zadním dveřím je plná čočky, špenátu a rajčat, což z ní činí teplé a nádherné veganské jídlo pro ta ostrá fotbalová odpoledne.
Související příběh. Martha Stewart právě sdílela krémové brokolicové kari, které budete na podzim opakovat
Tailgating čočková špenátová polévka
Dělá 6
Složení:
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 cibule, jemně nasekaná
- 1 velká mrkev, jemně nasekaná
- 1 řapíkatý celer, jemně nasekaný
- 4 stroužky česneku, mleté
- 1 (15 uncí) lze na ohni opéct na kostičky nakrájená rajčata
- 1 šálek červené nebo zelené čočky
- 6 šálků zeleninového vývaru
- 3 šálky baleného listového špenátu
- Sůl a čerstvě mletý černý pepř podle chuti
Pokyny:
- Ve velkém hrnci na středně vysokou teplotu zahřejte olej.
- Přidejte cibuli, mrkev a celer a za častého míchání vařte, dokud zelenina nezměkne.
- Vmíchejte česnek a za stálého míchání vařte 1 minutu.
- Vmíchejte rajčata, čočku a vývar a přiveďte k varu. Snižte teplo na minimum, přikryjte pokličkou a duste 20 minut nebo dokud čočka nezměkne.
- Vmícháme špenát a za stálého míchání vaříme, dokud špenát nevadne.
- Dochutíme solí a pepřem a podáváme.
Více chutných veganských dobrot
PB & Js a Beyond ve tvaru srdce
Veganská masová pizza
Konec léta Sorbet Sandwhiches