Nemáte rádi ty hřejivé pocity, které máte, když ucítíte vůni vaření kávy nebo pečení skořicových rohlíků? Váš čich má významný vliv na vaši náladu a energii. Některé vůně vám mohou zvednout náladu, zatímco jiné mohou pomoci vyplavit stres z vaší mysli a těla. Zde je pět tipů na aromaterapii od Aura Cacia, předního zdroje přírodních a organických esenciálních olejů, které vám pomohou užít si sváteční sezónu.
Nemáte rádi ty hřejivé pocity, které máte, když ucítíte vůni vaření kávy nebo pečení skořicových rohlíků? Váš čich má významný vliv na vaši náladu a energii. Některé vůně vám mohou zvednout náladu, zatímco jiné mohou pomoci vyplavit stres z vaší mysli a těla. Zde je pět tipů na aromaterapii od Aura Cacia, přední zdroj přírodních a organických esenciálních olejů, které vám pomohou užít si sváteční sezónu.
Udělejte si čas na dýchání
Odborníci z Aura Cacia doporučují naplánovat si čas na pouhé dýchání – tedy při inhalaci esenciálních olejů. Charlynn Avery, aromaterapeutka a pedagog pro Aura Cacia doporučuje používat esenciální oleje během svátků, ale i v novém roce.
„Váš kalendář na rok 2012 je čerstvý, čistý a připravený k plánování. Tento kalendář bezpochyby naplníte závazky vůči ostatním lidem. Proč si nenaplánovat chvíle pro sebe, abyste dobili energii, zmírnili stres a zlepšili náladu?,“ říká Avery. "Obzvláště doporučujeme esenciální oleje."
Načasování aromaterapie
Avery říká, že se jí často ptají: Kdy je nejlepší čas používat esenciální oleje a které oleje bych měl používat?
„Doporučujeme dvakrát ráno, dvakrát odpoledne a jednou večer – pro konkrétní okamžiky mohou jednotlivci najít největší povzbuzení,“ dodává.
Harmonogram aromaterapie na prázdniny i mimo ně
6:00 Načerpejte energii mátou peprnou
"Zkuste zredukovat tři šálky kávy na jeden," říká Avery. "Esenciální oleje mohou nabít vaši mysl, tělo i ducha revitalizujícím a povzbuzujícím zážitkem."
Příklad: Esenciální olej z máty peprné
Tip na aplikaci: Aplikujte jednu až dvě kapky na spodní část ponožek, než vyrazíte ze dveří, abyste dosáhli toho zvláštního zlepšení ve svém kroku.
Další energizující doporučení: Tělový olej Peppermint Harvest, Aromaterapeutická tyčinka Peppermint, Pep Talk
11:00 Najdi rovnováhu s růží
„Jak se váš seznam úkolů rozrůstá, esenciální oleje vám mohou pomoci zvládat půvabně a přitom přistupovat ke svým úkolům se stabilitou a harmonií,“ vysvětluje odborník na aromaterapii.
Příklad: Růžový absolutní esenciální olej
Tip na aplikaci: Rozptýlený růžový absolut na vašem stole může vytvořit stabilizující atmosféru během období stresu, smutku a úzkosti.
Další doporučení pro vyvážení: Esenciální olej z pelargónie, esenciální olej ze šalvěje, obnovující růžový aromaterapeutický sprej
14:00 Meditace s neroli
„V rušném odpoledni je důležité soustředit svou mysl a osvobodit ji od rušivých vlivů,“ doporučuje Avery. "Esenciální oleje mohou pomoci poskytnout jasnost, vnitřní sílu a lepší povědomí."
Příklad: Neroli Precious Essential
Tip na aplikaci: Masírujte napěťové body – jako jsou vaše spánky – ke zmírnění úzkosti, rozptýlení negativity a stabilizaci emocí.
Další meditační doporučení: Santalové dřevo Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18:00 Čištění eukalyptem
"Uklidněte veškerý stres a přetrvávající negativitu z vašeho dne," radí Avery. „Esenciální oleje mohou rozptýlit stres a oživit vás pro úkoly doma nebo zábavu s rodinou.
Příklad: Eukalyptový esenciální olej
Tip na aplikaci: Umístěte několik kapek eukalyptu na koberečky v autě nebo zapojte difuzér do auta Aura Cacia. Až budete čelit provozu během dojíždění domů, zhluboka se nadechněte a myslete dopředu na svou oblíbenou část nadcházejícího večera.
Další doporučení pro zúčtování: Čisticí tyčinka z čajovníku, aromaterapeutická mlha na sklizeň eukalyptu
21:00 Relax s levandulí
„Jak se váš den chýlí ke konci, uvolněte mysl, tělo i ducha,“ povzbuzuje Avery. "Osvoboďte se od starostí se zítřejším seznamem úkolů, abyste měli klidnou noc a jasnější zítřky."
Příklad: Levandulový esenciální olej
Tip na aplikaci: Smíchejte 24 kapek levandule se 4 uncemi vody v misce. Několik minut před spaním si čtyřikrát nastříkejte na polštář, abyste po skončení dlouhého dne usnuli.
Další relaxační doporučení: Aromaterapeutická koupel ze sklizně levandule, vzácný esenciální heřmánek římský, mlha na polštář
Více veganský životní styl tipy!
