Trocha kreativity může z prázdninového večírku vašeho dítěte udělat něco sladkého - a zdravého!
t Přihlásili jste se, že pošlete svačinu na třídní oslavu, že?
t Zapomeňte na cookies.
t Zažeňte cukrová kómata, zhroucení po škole a shnilé zuby.
t Letos si udělejme lahůdku, která skvěle chutná a cítí se dobře. Pojďme to také zjednodušit.
t
Grinch pop
t
t Inspirováno Produkovat pro děti„Pro mé děti bylo kousnutí do Grinche docela lahůdka. Není roztomilý?
Složení:
-
t
- Zelené hrozny
- Plátky banánu
- Jahody
- Dětská čepice z marshmallow
t
t
t
Pokyny:
t Upečte jednu z každé přísady na dlouhých párátkách a vytvořte malé škrábance, jak je na obrázku výše.
t
Rudolf červenonosý sob
t
Složení:
-
t
- Obdélníkové plátky ananasu
- Semena granátového jablka
- Preclíkové tyčinky
- Mini chipsy z tmavé čokolády
t
t
t
t Ananas a granátové jablko jsou právě v sezóně, a protože mnoho dětí granátové jablko nikdy nezkusilo - zde je příležitost seznámit je s velkolepým ovocem!
Granátové jablko má vysoký obsah vitamínů C a K a je dobrým zdrojem vlákniny. Má také vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají předcházet předčasnému stárnutí, rakovině a srdečním chorobám.
t Zmínil jsem také, že je to chutné?
t
Banánoví sněhuláci
t
Složení:
-
t
- Nakrájené banány
- Jahody
- Preclíkové tyčinky
- Mini chipsy z tmavé čokolády
t
t
t
t
Cukrové brusinky
t
Cukrované brusinky nabité antioxidanty nabízejí úžasnou rovnováhu mezi sladkým a koláčovým křupáním. Brusinky nebudou v sezóně dlouho, takže si udělejte zásobu několika sáčků, které lze bezpečně skladovat v lednici dva měsíce.
Složení:
-
t
- 1 sáček brusinek
- Cukr
t
Pokyny:
-
t
- Nalijte 1/2 šálku vody a 1/2 šálku bílého cukru do velkého zásobníku.
- Zahřívejte na středním ohni, dokud se cukr nerozpustí.
- Vypněte oheň a nalijte celý pytel brusinek.
- Promíchejte a všechny brusinky zalijte směsí lehkého sirupu.
- Děrovanou lžící vyjměte brusinky.
- Nechte brusinky zaschnout na roštu položeném přes trojlístek vyložený alobalem (takže je menší nepořádek).
t
t
t
t
t
t Tak krásná! Nyní jděte dělat něco jiného (třeba si zdřímnout?), Aby nově sirupované brusinky mohly uschnout. Asi po hodině dejte do mísy trochu krystalového cukru a převalte ta miminka, aby je obalila.
t To je ono!
Sladké brusinky mají nejen skvělou chuť, ale jsou také návykovým, křupavým „popem“, díky kterému se děti budou vracet.
t Brusinky svým obsahem antioxidantů převyšují veškeré ostatní ovoce a zeleninu (kromě borůvek). Vyznačují se také vysokým obsahem vitaminu C a vlákniny a mají pouze 45 kalorií na šálek.
t
Müsli
t
t Granola je nádherná, chutná párty svačinka, která dodává dlouhotrvající energii.
Suché přísady:
-
t
- Ovesné vločky
- Pšeničné klíčky
- Nasekané mandle a vlašské ořechy
- Skořice
- Lněné semínko
t
t
t
t
Mokré přísady:
-
t
- Miláček
- Řepkový olej
- Javorový sirup (volitelně)
t
t
Pokyny:
-
t
- Zahřívejte všechny mokré přísady v malém hrnci, dokud se nevytvoří malé bublinky.
- Zakryjte sušenkou alobalem, smíchejte suché přísady dohromady a rozložte je na fólii. Poté vysypte mokré přísady na suchou směs a rovnoměrně ji rozetřete.
- Vložte koláč do trouby a vařte granolu na 300 stupňů F asi hodinu, míchejte každých 10 minut, dokud nebude zlatohnědá.
t
t
Pro zelenou vánoční atmosféru přidejte pistácie nebo dýňová semínka. Pro červenou přidejte sušené brusinky, třešně nebo goji. Můžete také přidat nakrájené fíky a sušené švestky nebo jakékoli sušené ovoce. Chcete-li získat podrobné pokyny pro granolu s velkou dávkou, můžete navštívit maisymak.com.
• Jak servírovat müsli? Vyrobte si malý papírový šálek parfaitu tím, že do něj nově vyrobenou granolu bohatou na bílkoviny natřete čistý řecký jogurt.
Granola obsahuje zdravé tuky a bílkoviny a přírodní cukry v sušeném ovoci vyvrátí potřebu ochuceného jogurtu nebo přidaného cukru.
t Zdravé svačiny = šťastnější děti. Šťastné děti dělají šťastnější domovy.
t Chcete slyšet další skvělé zprávy pro zaneprázdněné rodiče? Těchto pět prázdninových svačin ve třídě je zdravé a chutné a jejich výroba zabere méně času než u průměrného pečiva.
t Užijte si to!
