Index tělesné hmotnosti neboli BMI je měření, které hodnotí vztah mezi tělesnou hmotností a výškou. I když BMI není přímou mírou nadměrného tělesného tuku, je to doporučená metoda pro diagnostiku nadváhy a obezity. Protože BMI vyjadřuje vztah hmotnosti a výšky, poskytuje přesnější měření než samotná tělesná hmotnost.
Jak si vypočítat BMI?
Vzorec pro výpočet BMI používá hmotnost v kilogramech a výšku v metrech:
BMI (kg/m2) = hmotnost (kg) ÷ výška (m) 2.
Lze ji také vypočítat pomocí hmotnosti v librách a výšky v palcích:
BMI (lb/in2) = hmotnost (lb) ÷ výška (in) 2 x 703.
Pohodlnou metodou stanovení BMI jsou online kalkulačky, které automaticky provádějí výpočty ze zadané výšky a hmotnosti.
Definice nadváhy a obezity
Více než 50 zdravotnických organizací po celém světě používá stejné standardy BMI k definování nadváhy a obezity dospělých.
Definice BMI
Nadváha: 25-29.9
Obézní: 30-39.9
Morbidně obézní: 40+
Souvislost BMI s nemocemi
BMI se používá jako standard k diagnostice nadváhy a obezity, protože existuje mnoho studií, které ukazují souvislost mezi BMI, rizikem několika nemocí a úmrtím.
Jak se BMI zvyšuje, zvyšuje se i riziko několika stavů, včetně;
- Diabetes
- Kardiovaskulární onemocnění
- Mrtvice
- Hypertenze
- Onemocnění žlučníku
- Osteoartróza
- Spánková apnoe
- Některé druhy rakoviny
- Předčasná smrt
I když je souvislost mezi BMI a rizikem onemocnění jasná, je důležité si uvědomit, že jde pouze o jeden z několika rizikových faktorů onemocnění. Jinými slovy, BMI nemůže jedinci říci, že onemocní, pouze se zvyšuje jeho riziko rozvoje onemocnění.
BMI má určitá omezení. Má tendenci nadhodnocovat tělesný tuk u lidí, kteří jsou velmi svalnatí, a podceňovat tělesný tuk u lidí s vysokým sedavým zaměstnáním. BMI také neukazuje, kde se nachází tělesný tuk. Největší zdravotní riziko nese břišní tuk.
Připojte se nyní zdarma a získejte přístup k celé řadě článků Weight Watchers
DALŠÍ SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKY
Potraviny, které vám pomohou zhubnout
Tipy, jak si udržet váhu
Voda a hubnutí
