Za posledních 20 let si Spojené království udělalo jméno, pokud jde o nadměrné pití. Stále více lidí vyráží o víkendu do ulic s jediným úmyslem se co nejvíce opít.
Cesta ke zdravým játrům
Nyní je za námi období dovolených, ubohá játra snesou ještě větší výprask. Pokud jste se v minulosti provinili nadměrným pitím alkoholu, dopřejte svým játrům tyto potraviny a doplňky a vrátit to na správnou cestu.
Ostropestřec mariánský
To bylo mnohými ohlašováno jako konečný produkt, který si můžete vzít, pokud chcete zlepšit funkci jater. Obsahuje silymarin, který zabraňuje pronikání potenciálně škodlivých látek do orgánu. Mnoho obchodů se zdravou výživou jej prodává ve formě kapslí, které lze snadno zapít sklenicí vody nebo ovocné šťávy. Silymarin také zabraňuje vyčerpání glutathionu – jedné z nejdůležitějších živin pro detoxikaci jater. Několik studií ukázalo, že ostropestřec mariánský je užitečný pro lidi s poškozením jater, i když konvenční zdravotníci stále nejsou přesvědčeni.
Vitamín C
Vitamin C také pomáhá podporovat a posilovat glutathion. Jako antioxidant je tento vitamín skvělý pro zlepšení všech tělesných funkcí včetně našeho zraku a imunitního systému. Pohádka starých manželek o zásobování se vitamínem C, když jste nachlazení, se ukázala jako správná, protože existují důkazy o užívání vitamínu C Propuknutí nemoci pomáhá našemu tělu zotavit se rychleji a zabraňuje tomu, aby se nachlazení rozvinulo do vážných stavů, jako je zápal plic nebo hrudník infekce.
Česnek
Ačkoli to nemusí dělat váš dech příliš atraktivním, česnek je ve skutečnosti skvělý způsob, jak zlepšit zdraví jater, protože filtruje toxiny z krve. Česnek obsahuje sloučeninu síry zvanou alliin, což je silný antioxidant, arginin, aminokyselinu důležitý pro uvolnění cév a selen, minerál, který zvyšuje účinek antioxidanty.
Kapusta
Ačkoli je kapusta sama o sobě superpotravinou, je také skvělým doplňkem vaší stravy, pokud chcete zlepšit zdraví jater. Nejen, že je to nutriční elektrárna, ale studie naznačují, že pomáhá játrům při detoxikaci a může předcházet rakovině. Pokud vás to dostatečně nepřesvědčilo, kapusta je také plná fytonutrientů, které nám pomáhají lépe trávit jídlo.
Kořen pampelišky
Kořen pampelišky je dalším oblíbeným prostředkem k detoxikaci jater. Podle livestrong. comdělá to stimulací toku žluči, která pomáhá odstraňovat toxiny. To chrání játra před účinky alkoholu a dalších potenciálně škodlivých chemikálií a pesticidů, které se nacházejí na ovoci a zelenině. I když vám to nedá volný průchod ke špatnému zacházení s játry a zneužívání alkoholu, říká se, že pomáhá játrům zotavit se po obzvláště tvrdém pití. Je také dobrý na trávení a obsahuje vitamíny A, B komplex, C a D.
Více o zdraví
Boj s rakovinou prsu
Jak může pití čaje snížit váš krevní tlak
5 Časté bolesti hlavy a jejich příčiny
