Pokud jste slyšeli divoké úspěšné příběhy hollywoodských hvězd pro běžné lidi, kteří se připojili k hnutí raw food, možná je načase, abyste zvážili, zda jít raw pro své zdraví také. Zde je pět dietních tipů, jak jít za syrova, od šéfkuchaře raw food a výživového pedagoga Joy Houstonové.
Pokud jste slyšeli divoké úspěšné příběhy hollywoodských hvězd pro běžné lidi, kteří se připojili k hnutí raw food, možná je načase, abyste zvážili, zda jít raw pro své zdraví také. Zde je pět dietních tipů, jak jít za syrova, od šéfkuchaře raw food a výživového pedagoga Joy Houstonové.
Syrová strava je vášeň
Šéfkuchařka Joy Houston získala certifikaci ve vědě o výživě syrové stravy na Living Light Culinary Arts Institut poté, co zažila sílu potravin léčit své vlastní problémy s plodností, kožní problémy a náladu houpačky. Nejí jen syrové jídlo, je nadšená šířením slova raw food. Houston, nadšený pro každý aspekt jídla od farmy až po stůl, podporuje místní ekologické zemědělství pořádáním týdenního video podcastu na iTunes s názvem The Delicious Revolution. Kromě toho vede kurzy syrové a živé stravy a nabízí soukromé koučování i online výuku se svým kurzem Rocking Body Raw Food.
5 tipů, jak jít do rawu
Zde je pět nejlepších tipů Houstonu pro přijetí syrové stravy.
1. Přečtěte si více o raw foodismu
Možná vás překvapí negativní zpětná vazba nebo nedostatek podpory, které se vám dostává od těch, kterým na vás záleží, když vás zjistí? Rozhodli jsme se vzít syrovou stravu na testovací jízdu. Don? Nenechte se dobře míněnými, ale zavádějícími masami vyděsit z výhod syrové stravy. V mých kurzech Rocking Body Raw Food a mnoha dalších je k dispozici spousta informací, které vás mohou poučit o naplňování vašich nutričních potřeb pomocí syrové stravy. Největší argument, který uslyšíte, je, že můžete? Nedostatek bílkovin bez masa a mléčných výrobků. Ale to prostě není pravda. Dva rychlé příklady: mandlové mléko obsahuje více vápníku než mléko (a to? je lépe vstřebatelný) a unce za unci, v kapustě je více bílkovin než hovězí maso!
2. Podpořte přirozené detoxikační procesy svého těla
Pokud přecházíte ze standardní americké stravy, vaše tělo jednou využije příležitosti k detoxikaci proud jídla je nahrazen potravinami bohatými na vitamíny, fytonutrienty a enzymy, které budete jíst na syrové stravě strava. Proces detoxikace blázní nepřipravené lidi, aby si mysleli, že z jejich nové stravy složené z čerstvých biopotravin jsou nemocní.
Právě naopak, čerstvé potraviny umožňují tělu uvolnit veškeré harampádí, které bylo nuceno ukládat po celá léta bombardování větším množstvím toxinů, než dokázalo efektivně zvládnout.
Dokážete podpořit své tělo? přirozené detoxikační cesty pomocí těchto jednoduchých technik:
-
t
- Pijte hodně čerstvé, čisté vody, abyste zředili toxiny.?
- Suchý kartáč na kůži.?
- Potit se ne méně než jednou týdně, nejlépe více.?
- Na konci sprchování střídejte teplou a studenou vodu (kontrastní hydroterapie).
- Pít detoxikační čaj.?
- Dobře se vyspěte, pokud to potřebujete, zdřímněte si.
t
t
t
t
t
3. Začněte zelenými nápoji a saláty
Snadno do syrového jídla se zelenými smoothies a šťávami, které jsou snadněji stravitelné, protože rostlinná celulóza (membrána vláknitých buněk) byla rozložena odšťavňováním nebo mixováním. Nahraďte jedno jídlo denně velkým zeleným salátem s domácím dresinkem.
4. Vytlačte se, abyste se necítili opuštěni
Zaměřte se na to, co dostanete na syrové stravě k jídlu, místo na všechny věci, o které budete přicházet. Vyplňte typické těstoviny lahodnými syrovými odrůdami a zpracovanými dezerty s úžasnými možnostmi živých dezertů. Věnujte pozornost tomu, že se hýříte úžasnými, mocně prospěšnými potravinami.
5. Nebojte se, buďte šťastní
Stává se stresovým případem žádný dieta působí proti výhodám, o které usilujete! Začlenění syrových potravin může výrazně změnit vaše zdraví i po malých krocích. ty ne? Nemusíte být fanatický nebo dokonce 100% syrový, abyste mohli sklízet odměny.
Další tipy na syrovou stravu od šéfkuchaře Joy Houstonové naleznete na adrese TheDeliciousRevolution.com.
Více veganský životní styl tipy!
