Vzpomeňte si: Jak se blížilo léto, točila se vám hlava vzrušením z víkendů v kempu, výletů a dovolených, které jste plánovali zabalit do 10 nebo tak týdnů horké sezóny. Teď se blíží srpen a vaše vzrušení opadlo a nahradila ho únava z go-go-go posledních pár měsíců. Opravdu chcete začít podzim ve stavu psychického i fyzického vyčerpání? Nikdo neříká, že nemůžete mít skvělé léto plné zábavných aktivit, ale vyvažte je skutečným R&R, které nevyžaduje intenzivní plánování, cestování nebo utrácení peněz. Zde je pět jednoduchých způsobů, jak si toto léto opravdu odpočinout.
Vzpomeňte si: Jak se blížilo léto, točila se vám hlava vzrušením z víkendů v kempu, výletů a dovolených, které jste plánovali zabalit do 10 nebo tak týdnů horké sezóny. Teď se blíží srpen a vaše vzrušení opadlo a nahradila ho únava z go-go-go posledních pár měsíců. Opravdu chcete začít podzim ve stavu psychického i fyzického vyčerpání? Nikdo neříká, že nemůžete mít skvělé léto plné zábavných aktivit, ale vyvažte je skutečným R&R, které nevyžaduje intenzivní plánování, cestování nebo utrácení peněz. Zde je pět jednoduchých způsobů, jak si toto léto opravdu odpočinout.
5 jednoduchých způsobů, jak si toto léto odpočinout
1. Schoulit se s knihou
Namísto rezervace výletu napříč zemí, který vyžaduje zavazadla, tři mezipřistání a promáčknutí vaší kreditní karty, vezměte svou oblíbenou knihu do místního parku nebo dokonce na svůj dvorek a čtěte dál. Pokud je to snadno dostupné, vyberte si výlet nebo den na pláži, abyste se při listování zhluboka nadechli.
2. Založte si deník
Udělejte z toho léto, kdy začnete psát deník – pro své zdraví a pohodu. Zapisování do deníku vám může pomoci snížit hladinu stresu a poskytnout vám bezpečné místo pro zaznamenání vašich myšlenek, starostí a modliteb. Ať už se rozhodnete strávit srpen blíže domovu nebo se nemůžete vzdát výletů, které jste si naplánovali až do podzimu, můžete si odpočinout alespoň pomocí deníku. Zapisování do deníku je skvělý způsob, jak zkrotit napětí a pomoci vám myslet jinak na nepříjemné situace.
>>Snižte stres a zlepšujte své zdraví prostřednictvím psaní deníku
3. Zůstaňte blízko domova
Pokud poblíž žijí přátelé nebo rodinní příslušníci, se kterými jste se chtěli spojit, nyní je ten správný čas. Pozvěte je k sobě na neformální setkání – udělejte z toho šmrnc, abyste během návštěvy nebyli svázáni s kuchyní. Podívejte se, jaké místní události se dějí ve vaší komunitě nebo ve vaší církvi, a zařaďte je na letní program vaší rodiny. Bonus: Společenstvo a větší zapojení do místních akcí může vytvořit dlouhodobé vztahy a příležitosti, díky kterým bude váš život po celý rok příjemnější.
4. Staňte se turisty ve svém vlastním prostředí
Kolik let žijete kousek autem od pláže, národního parku nebo jiné památky, a přesto jste nikdy nejeli? Prozkoumejte památky, kulturní příležitosti a slavnostní události ve vašem okolí a využijte je. Vaše rodina může vypadnout z domu, něco se naučit a užít si skvělý čas, aniž byste se museli stresovat balením, cestou na letiště, jízdou autem nebo narušením rozpočtu.
5. SPI více
Pokud nemáte skvělé spánkové návyky, ať je toto léto obdobím, kdy upřednostňujete spánek. Spánek je klíčový nejen pro vaše fyzické zdraví, ale je také nezbytností, abyste se vyrovnali se stresem. Když jste unavení, jste rozmrzelí a snadno vás popudí – každá maličkost se může zdát ohromující. Nejlepší část? Spánek je zdarma. Jednoduše jděte spát dříve nebo zůstaňte v posteli o něco déle. Příležitostně si můžete dokonce naplánovat spánek pro kočku, protože bylo prokázáno, že spánek také podporuje zdraví.
>>Jak si vytvořit zdravé spánkové návyky
Více veganský životní styl tipy!
