Udržujte své nohy zdravé se speciální péčí, aby vás mohly bezbolestně unést náročnými dny. Zbavte se bolesti nohou a únavy a posuňte své nejlepší nohy dopředu!
Bolí vás nohy? Bolí vás na konci dne, že jste na nich příliš dlouho? Možná na ně není hezký pohled s drsnou a suchou kůží, kuří oka nebo mozoly. Když se vašim nohám nedostane hýčkání, které si zaslouží, opravdu se nebudete cítit - ani nebudete vypadat - nejlépe. Věnujte svým nohám pozornost a věnujte jim zvláštní péči, která vám pomůže dát vaše nejlepší nohy dopředu!
Chůze
Zní to kontraproduktivně doporučit chůzi na pomoc unaveným nohám, ale chůze má mnoho výhod, včetně pomoci udržet si zdravou váhu. Nadváha zatěžuje chodidla a zbytek těla. Pravidelná chůze ve správně podpůrné sportovní obuvi zlepší vaše celkové zdraví a podpoří váš krevní oběh. Chůze je specifická pro nohy. Posiluje svaly chodidel a podmiňuje je tak, aby vydržely jakékoli neobvyklé zátěže, takže je menší pravděpodobnost jejich zranění. Pohybuje klouby, aniž by je zneužíval, takže je nápomocný lidem s artritidou a ztuhlostí v podmínkách, jako je dna a puchýře. Protože chůze je cvičením s vážením, posiluje kosti nohou a je způsobem, který pomáhá předcházet vzniku závažných problémů, jako je osteoporóza. Pravidelná chůze může zvýšit kostní hmotu - což je zásadní, protože stárneme - což může snížit riziko zlomenin křehkých kostí.
Správně sedí
Dobře, jsme ženy a milujeme boty! Často jsou naší vášní - a někdy i naším nejhorším nepřítelem! Chceme hezké boty, aniž bychom obětovali pohodlí, ale některé boty jsou určeny pro „show“ a ne pro celodenní běh po městě. Jehlové podpatky nebo jakýkoli podpatek vyšší než tři palce přerozděluje váhu tak, že 90 procent z nich spočívá na přední části chodidla. Tento mimořádný tlak může způsobit tvorbu mozolů na chodidle a napíná šlachy v nožní klenbě. Špičaté boty přitlačují prsty k sobě a mohou vést k nepohodlí kukuřic a palic, což dokonce zvyšuje pravděpodobnost kladívek. Postupem času si vaše noha zvykne na typ obuvi, kterou obvykle nosíte - pokud je vždy plochá, může se u vás vyvinout bolest klenby a zánět šlach. Střídejte výšky obuvi, aby si vaše nohy odpočinuly!
Extra péče
Vyrovnávejte se důsledně s jakýmikoli problémy s nohou. Aby vaše pokožka byla hladká a jemná, pravidelně používejte na nohy zvlhčující přípravky. Chcete -li ošetřit svědivou a suchou pokožku, podívejte se na produkty, které obsahují 10 procent kyseliny mléčné. Pro hluboké změkčení a zvlhčení přes noc slather na vazelíně a spánek v ponožkách. Chcete-li zajistit pohodlí a podporu nohou, kupte si do obuvi vložky, které poskytují extra polstrování, nebo se podívejte po vložkách podporujících klenbu a vycpávkách na patě. Díky extra odpružení budete mít pocit, že chodíte vzduchem!
Když dáváte tu nejlepší nohu dopředu, nezapomeňte na hezké pedi pro vaše prsty!
Další tipy pro krásu a styl
Co je krém na tlapku?
Udržujte pokožku hydratovanou
10 roztomilých a módních jarních bot
