Jednou z časově nejnáročnějších částí odesílání našich dětí do školy je oběd každé ráno. Chcete, aby to bylo výživné a syté, a přitom nechcete, aby upadly do nudné nudličky. Rodiče obvykle zabalí sendvič a nějaké občerstvení, ale těchto pět nápadů na oběd určitě udrží polední jídlo vašeho dítěte výživné a zajímavé.
1
Rolky se šunkovým sushi
Foto s laskavým svolením Amy od The Family Chef
Tento zábavný non-sendvičový nápad obsahuje celozrnné produkty, bílkoviny a mléčné výrobky, což vašemu dítěti dává pořádnou porci živin a zároveň usnadňuje konzumaci jeho sendviče. Vyvinuto Rodinný kuchař‘S Amy, autorka kuchařky, která bude brzy vydána Teplá kuchyněTento recept lze snadno upravit podle konkrétního vkusu vašeho dítěte a lze jej připravit s ohledem na alergie.
2
Pečené kuřecí taquitos
Foto s laskavým svolením Lisy z Crazy Adventures in Parenting
Kdo by nemiloval mexické jídlo? Neexistuje žádný důvod, proč by vaše dítě nemohlo mít na školní oběd jednu ze svých oblíbených večeří. A bonusem je, že si ji můžete připravit celou noc předem. Vyvinula Lisa z
Bláznivá dobrodružství v rodičovství, pečené taquitos lze spárovat s rýží a černými fazolemi, takže oběd bude nejen časově přívětivý, ale i sytý a zdravý.3
Vyrobte si vlastní pizzu
Děti milují pizzu, ale nemusí čekat, až se ve škole uskuteční jejich speciální den pizzy, aby si ji mohli užít. Vše, co potřebujete, je tenký, plochý chléb, omáčka a strouhaný sýr, a pak to vše zabalte do zábavné bento krabice, jako je Snadný obědový box Systém. Vaše dítě si může užít zábavu s přípravou a následnou konzumací pizzy ve škole.
4
Polévka a krekry
Někdy vaše dítě opravdu chce jíst teplý šálek polévky z kuřecích nudlí s několika krekry. Díky nádobám na skladování teplých potravin, jako je Postřikovače FUNtainer Food Jar z Thermosu můžete polévku ohřát, než odešlete dítě do školy, a na oběd zůstane teplá.
Mezi zdravé svačiny patří:
Všichni víme, že děti potřebují spoustu výživných potravin, aby si udržely hladinu energie a co nejlépe využily svůj den učení, takže je důležité zahrnout do svačinky několik svačin. Vyvarujte se balení nezdravých svačinek, jako jsou sušenky a chipsy, a držte se těch, které udrží jejich břicho plná živin.
- Vejce natvrdo
- Čerstvé ovoce, jako jablka a banány
- Křupavá zelenina, jako mrkev a celer
- Celozrnné krekry a sýr
- Yogourt
- Popcorn
- Celozrnné muffiny
5
Makaróny a sýr
Mac a sýr mají děti velmi rády a není důvod, proč by si nemohli své oblíbené pochutnat na školním obědě. Vyzkoušejte jednoduchý recept na mac a sýr, jako je tento Muffin Tin Mania. Peče se v plechu na muffiny, aby se snadno jedlo, nebo můžete vždy použít spolehlivou termosku, aby byly těstoviny teplé.
Více na školní obědy
Obědy přepracované
Perfektně zabalené školní obědy
5 tipů na oběd pro děti do školy
