Přeskočte uzeniny

Zaseknutý ve vyjetých kolejích? Unavený z Turecka? Vynechte lunchmeat a rozhodněte se pro tyto zdravé a chutné obědy pro vaši zaneprázdněnou rodinu.

Související příběh. Otevřené sendviče Giada De Laurentiis jsou naším oblíbeným letním obědem

buřty

Pro chutné burrito nemusíte navštěvovat svůj oblíbený mexický podnik. Udělejte si tuto rychlou verzi na všední oběd, když spěcháte. Jednoduše zabalte své oblíbené ingredience do celozrnné tortilly a vložte ji do mikrovlnné trouby. Zkuste to s nízkotučnými smaženými nebo černými fazolemi, strouhaným sýrem čedar a salsou. Nakrájejte na kostičky to extra kuře ze včerejší večeře pro extra chuť a bílkoviny. Toto rychlé obědové burrito plné chuti, bílkovin a vlákniny zasytí vaši rodinu až do večeře.

omelety

Omelety už dávno nejsou jen k snídani. Méně než pět minut na pánvi s vejci, zeleninou a sýrem a váš zdravý a rychlý oběd je hotový. Do dvou vajec (na omeletu) přidejte posyp vašeho oblíbeného koření a přidejte oblíbenou zeleninu nebo maso nakrájené na kostičky. Posypeme trochou zbylé slaniny. Podávejte se salsou pro atmosféru fiesty. Toto je perfektní oběd pro zamíchání zbytků a pro radost rodiny, když vás tlačí čas.

Kapsy na pizzu

Připravte se na vzrušení, až dětem řeknete, že mohou mít k obědu pizzu – a to za méně než pět minut. Naplňte celozrnnou pitu omáčkou na pizzu, strouhaným sýrem, nakrájeným kuřecím masem nebo feferonkami a zeleninou; ohřejeme v mikrovlnce a podáváme. Pro tuto kapsu na pizzu je klíčová jednoduchost. Přidejte špetku barbecue omáčky nebo dokonce teriyaki pro doladění chuti.

Pokud i děti žádají dezert, udělejte skořicový jablečný dezert na pizzu s nakrájenými jablky, skořicí a cukrem ohřátým v celozrnné pitě. Možnosti těchto pizzových koláčů jsou nekonečné.

Kuřecí posuvníky

Přimějte děti, aby si myslely, že jsou v souladu se svým oblíbeným rychlým občerstvením Tyson Mini kuřecí sendviče. Jsou hotové během několika sekund a plné chuti, jsou perfektním obědem pro vaši zaneprázdněnou rodinu. Nechte děti namáčet je do medové hořčice, kečupu nebo jiných pochutin. Spárujte se zeleninou a hummusem pro syté a chutné jídlo.