Dva měsíce po karanténě je bezpečné říci, že to bylo těžké pro všechny – zvláště pro teenagery. Rutiny, které dříve existovaly a poskytovaly předvídatelnost, ne-li pohodlí, byly nahrazeny. Najednou jsou z nich domácí školáci s „učiteli“ (to bychom byli my rodiče), kteří jsou nešikovní v počítání a spojování sloves v cizích jazycích. Jsou uvězněni většinou uvnitř a mají zakázáno vidět přátele IRL. A přicházejí v podstatě o každý zábavný milník na konci školního roku, který existuje. Promenáda? Zrušeno. Promoce? Přesunuto – stejně jako skoro všechno ostatní, co v dnešní době dělají – online.
Je to nějaký zázrak? dospívající se cítí špatně? Možná máte pocit, že byli nějak podvedeni?
Zeptali jsme se naší skupiny Vylíhni dospívající o co během karantény přicházejí a jak se při tom cítí, a jejich odpovědi byly upřímné a upřímně řečeno, trochu srdcervoucí. Seniorský ples. Třídní výlet do Izraele. Letní brigády a letní tábory, které již byly zrušeny. A sport. Chlapče, našim dětem – včetně mého vlastního žáka 8. třídy hrající baseball – chybí sporty.
„Je spousta věcí, na které jsem se těšil a které mi karanténa vzala,“ říká maturant Liam (18). „Nejničivější věcí je rozhodně ztráta mé seniorské lakrosové sezóny. Cítím se hrozně kvůli všem seniorům středních a vysokých škol, kteří procházejí tím samým, čím právě procházím já. Jako starší kapitán jsem se opravdu těšil na skvělou sezónu a na vedení svého týmu."
Henry, 15, vynechal všechny své závody za celý rok, "což je opravdu na hovno," říká.
A Emma, 15, to v podstatě shrnuje, když říká: „Bylo by to trochu kratší seznam, abych řekla, co já nebyl chybějící."
Takže ano, dospívající cítí bodnutí všeho, o co přicházejí. A jako rodiče je naším úkolem jim pomoci se s tím vyrovnat, a proto jsme požádali odborníky o radu vést naše děti přes velmi konkrétní – a skutečná – zklamání, díky kterým čelí karanténa. (Krátká verze: Vcítit se, neminimalizovat – ale číst dál!)
Spojte se se svými vlastními pocity…
"Jedna z věcí, které říkám rodičům hned na začátku, je, že je opravdu užitečné dostat se do kontaktu s tím, jak se v tom cítíte vy." Jill Emanuele, PhD, vrchní ředitel Centra pro poruchy nálady při Institut dětské mysli, říká SheKnows. Zklamání a stres právě teď prožívají i rodiče, od zrušených dovolených po ztracené práce, takže spojení se svými vlastními zklamáními vám může pomoci pochopit a vcítit se do sebe dítě.
Zamyslete se nad tím, jaký druh „zvládače“ vaše dítě je
Pro mnoho dětí je to velký obchod s velkým B-kapitálem-D – ale přihlaste se vaše dítě, aby viděli, kde jsou, a přemýšleli o tom, jaké dovednosti zvládání obvykle používají ke zvládání stresu, říká Dr. Emanuele. "Existuje spousta různých druhů dětí, takže rodiče jsou ti nejlepší, kdo své děti znají."
Poslouchat. Jen poslouchej
Nevyhýbejte se řečem o zklamáních; ponořit se do nich. U večeře bez zařízení, v autě, kdykoli... ve skutečnosti se svého dospívajícího zeptejte, jak se cítí [vyplňte prázdné místo]. A když mluví? "Nepřerušuj," říká Reena B. Patel, odborník na rodičovství a licencovaný pedagogický psycholog. „Je lákavé ponořit se do toho a reagovat na část toho, co vaše dítě právě řeklo, ale nezapomeňte se zeptat a neříkejte to. Buďte přítomni a povolte jakékoli emoce, které cítí."
Když už mluvíme o neříkej: Vaše zkušenost není jejich zkušeností
Tohle může být těžké, ale tady platí: Není to o vás. „Nesnažte se vyjadřovat své vlastní zkušenosti,“ říká Patel. „Nezapomeňte, že vaše dospívající dítě by se chtělo oddělit od srovnávání se svými rodiči. Neber si to osobně!"
Navíc se vaše myšlenky na zmeškání maturitního plesu nebo školního výletu mohou velmi lišit od představ vašeho dospívajícího. Sečteno a podtrženo: „Nezáleží na tom, jaké byly vaše zkušenosti,“ říká Dr. Emanuele. "Vaše dítě je jiný člověk [s] jinou životní cestou."
Nepodceňujte jejich pocity
Jako rodiče chceme uklidnit neštěstí našich dětí, a to je pochopitelné. Ale pamatujte na svou vlastní touhu nabídnout radu, vyřešit problém nebo dát svému dospívajícímu jasnou stránku tím, že řeknete věci jako: „Vím, že to bude v pořádku“ nebo „Nedělejte si s tím starosti“.
„Mnohem efektivnější je pokusit se pomoci svému dítěti vypořádat se s nejistotou situace,“ říká Dr. Emanuele. Takže místo toho, abyste minimalizovali, poslouchejte a reflektujte, co vám říkají. Řekněte: ‚Dokážu si představit, že je opravdu těžké nemít promoci‘ nebo ‚Dokážu si představit, že je opravdu těžké zrušit celou vaši baseballovou sezónu‘.
Samozřejmě s perspektivou, kterou přináší čas – a zvláště pokud se potýkáte se svou vlastní problémy související s pandemií – může být lákavé říct svému dítěti, aby na to přestalo myslet, nebo aby, no, přenes se přes to. Nedělejte to! Ano, jako rodiče můžeme být frustrovaní, ale je důležité zachovat empatii co nejvíce. Jeden překvapivý způsob, jak toho dosáhnout: Postarejte se vy sám abyste mohli mít takovou empatii pro své dospívající, radí doktor Emanuele. (Poznámka: Pokud váš teenager skutečně bojuje, možná budete chtít zvážit online terapii, která mu pomůže lépe se vyrovnat.)
Připomeňte jim, že je v pořádku cítit se špatně
Mají to ostatní lidé – dokonce i jiní dospívající – horší než vaše dospívající? Ano. Jsou na světě větší problémy než zrušený ples? Ano. Vaše dítě si toho může být vědomo a může se cítit špatně z toho, že se cítí špatně. Ujistěte se tedy, že také posíláte zprávu, že bez ohledu na to, cítit se smutně je v pořádku. „Vaše emoce jsou vaše emoce a vaše emoce jsou platné,“ říká Dr. Emanuele. "Je to zklamání." Je to smutné. Je to frustrující a hněvivé. A jako rodiče, čím více to můžeme svým dětem modelovat, tím více dětí to bude [takto] vnímat.“
Ovládejte očekávání
„Odkud pochází zklamání? Vychází z toho, že naše očekávání nejsou naplněna,“ říká Dr. Emanuele. "Je tedy důležité porozumět tomu, co vaše dítě o dané situaci očekávalo - a pak mu pomoci tato očekávání zvládnout."
Částečně jim to pomáhá vyrovnat se s realitou situace – i když to není nic jiného než nejistota a žádné odpovědi. Pak nabídněte nějakou naději a vedení. "Přijdi na to, dobře, co můžeme dělat místo toho?" Jaká je možnost? A tuto možnost neztrácejte ze zřetele,“ říká Dr. Emanuele. "Vždy je naděje."
Připravte se, že se s tím znovu vypořádáte
Takže jste se zeptali svého dospívajícího, jak se cítí. poslouchali jste. Vcítil jste se. Oba jste se posunuli dál… ne tak rychle. Nebuďte překvapeni, když se znovu objeví stejné pocity zklamání, říká Dr. Emanuele. „Lidé musí přijímat věci po etapách a jen zřídka přijímají věci najednou. Vracejí se ke svým starým způsobům přemýšlení o tom." Takže si to zapamatujte a cvičte trpělivost a empatii.
