Myslíte si, že kokosové ořechy patří pouze na ovocný talíř? Vůbec ne! Toto tropické ovoce poskytuje mnoho přísad, které lze do pokrmů začlenit různými vzrušujícími způsoby. Přečtěte si rady o mnoha pokrmech, které můžete z kokosových ořechů vytvořit.
Kokosový olej
Když se vydáte dolů uličkou s potravinami při hledání kokosového oleje, nemyslete si, že najdete žlutou tekutinu, jako u většiny olejů. Kokosový olej je ve skutečnosti pevnější bílá látka. Tato konzistence je skvělá pro vaření, protože se dokáže udržet při vysokých teplotách. Navíc, protože pochází z přírodního zdroje, poskytuje vám mnoho výhody zdraví, na rozdíl od margarínu nebo jiných hydrogenovaných olejů. A dokonce přidává lahodnou oříškovou chuť!
Kokosové mléko
Kokosové mléko se vyrábí lisováním kokosového masa. Lze jej mísit do smoothies místo mléka nebo džusu, zapékat do dezertů nebo působit jako omáčka k různým kulturním pokrmům. Chcete -li udělat lahodnou pochoutku, vyzkoušejte něco podobného
Strouhaný kokos
Lahodným prvkem kokosu je jeho maso, když je nastrouhané a sušené. Strouhané ovoce je skvělé pro různé pokrmy. Jen si najděte neslazenou odrůdu, protože kokos je sám o sobě dost sladký bez jakékoli umělé pomoci. Zvažte začlenění do a zdravá müsli k snídani a svačině, nebo ji posypte humří tacos pro jedinečný zážitek z večeře.
Kokosová voda
Kokosová voda je název čiré kapaliny, která se nachází uprostřed kokosu. Je to sladká tekutina, kterou jste pravděpodobně prošli na pultech místního obchodu s potravinami nebo kavárny. Protože existují pouhé 45 kalorií v šálku z této látky a obsahuje přírodní cukry, minerály a elektrolyty, je stále oblíbenější mezi jednotlivci, kteří si uvědomují zdraví. V jednom kokosu je obsaženo velmi málo vody, takže je nejlepší najít značku, která neobsahuje přidané cukry, jako je JEDEN. Kokosová voda, který je vyroben ze 100 procent kokosové vody a může být skvělým způsobem, jak rehydratovat.
Kousky kokosu
Kousky kokosu jsou pro většinu lidí nejsnáze dosažitelné při nákupu ovoce v obchodě s potravinami. Jakmile byl kokos otevřen, nakrájejte maso na kousky, které jsou vhodné a lahodné na občerstvení. Vložte kousky do uzavíratelného sáčku a uložte je maximálně na několik dní do lednice. Jakmile je kokos otevřen, maso netrvá příliš dlouho, nezapomeňte tedy shromáždit své přátele a rodinu a užijte si příležitost hltat toto exotické ovoce!
výživnější jídla
5 Zdravých semen, která byste měli jíst
Proč byste měli zhnědnout s výběrem jídla
10 potravin, které jsou nabité bílkovinami
