V listopadu 2011 padl do mých horkých malých rukou iPhone 4. Tehdy se tento tajemný, magický kousek chytré technologie zdál jako brána k pouze zábavným a pozitivním věcem: Words with Friends, hvězda grafová aplikace a archaická verze Instagramu, v té době navržená pro nic jiného než použití skvělých filtrů na váš telefon s fotoaparátem s nízkým rozlišením fotky.
Rychlý posun vpřed o šest let a pět iPhonů později a stejně jako mnoho dalších jsem se stal příšerně, toxicky, neoddělitelně připoután k vesmíru chytrých telefonů. A nedávné zprávy odhalují, že nejsem sám. Podle a Studie z roku 2017 od FlurryPrůměrný Američan tráví pět hodin denně na chytrých zařízeních a asi 2,5 z těchto hodin stráví sociálními aplikacemi, aplikacemi pro zasílání zpráv, mediálními a zábavními aplikacemi.
Více: 7 zvyků na sociálních sítích, které podle manažerů náboru diskvalifikovaly skutečné kandidáty
Je těžké dešifrovat, když se během posledních sedmi let láska a radost, kterou jsem cítil ke svému iPhonu, změnily v ochromující závislost. Ale teď každou noc usínám s telefonem a každé ráno se s ním probouzím. Než se rozhodnu, jak se na den obléci, zkontroluji aplikaci Počasí. Spoléhám na Google Maps, které mi pomohou navigovat ve městě, které bych měl sám dostatečně dobře znát. Aktualizuji svou doručenou poštu pokaždé, když zvednu telefon (což je tak časté, že je to trapné). Sakra, když nejsem blízko své televize, mám dokonce možnost streamovat kabel, HBO a Netflix. Z chytrého zařízení, které kdysi fungovalo jako užitečný nástroj a kreativní outlet, se pomalu stala závislost.
Stejně jako u každé jiné závislosti začala moje závislost na telefonu ovlivňovat osobnější oblasti mého života. Ve skutečnosti můj iPhone začal nahrazovat mé mezilidské vztahy. Když jsem trávil čas s rodinou, zíral jsem do malé obrazovky na klíně, místo abych se zabýval úrovní, kterou bych měl před pár lety. V práci moje produktivita dramaticky klesla kvůli neustálému rozptylování, které mi telefon poskytoval. Bylo jen otázkou času, kdy to přijde i po mém romantickém vztahu.
Mé dno, okamžik, kdy jsem si uvědomil, jak jsem závislý na svém telefonu, nastal, když můj čtyřletý vztah skončil. Nebudu tu sedět a říkat, že můj telefon byl jediným důvodem mého rozchodu, ale hrál významnou roli. Byly tam varovné signály, které jsem ignoroval. Měsíce před mým rozchodem můj partner vyjádřil stále větší smutek a obavy z toho, že jsem veškerý svůj čas a energii strávil povídáním se všemi kromě něj. Protože pokud to nebyly textové zprávy, byl to Facebook Messenger, IG Direct Messaging nebo jiné nadbytečné programy jako WhatsApp a Marco Polo. Byl jsem tak zaměstnán házením každé poslední koule svého mentálního prostoru do koutů technologického vesmíru, že mi pro něj nic nezbylo. To vedlo k problémům s intimitou, nejistotou, žárlivostí a nedůvěrou – které někdy byly možná a vedlejším produktem jeho osobních bojů, ale mnoho jiných případů bylo plně a nepochybně způsobeno mými závislost.
Nakonec problémy v našem vztahu vyvrcholily a řekli jsme, že to skončí. V důsledku toho mi zůstaly roky vzpomínek a chytrý telefon, který nemohl poskytnout příjemnou společnost u jídelního stolu, sdílet radost z prožívání koncert nebo mě polib na dobrou noc před spaním – všechny tyhle věci jsem předtím považoval za samozřejmé, protože jsem byl příliš zaujatý hledáním naplnění obrazovka.
Více:6 aplikací a programů, které vám pomohou omezit váš čas na sociálních sítích
Nyní se pohybuji životem s větším záměrem a záměrem. Omezil jsem nedbalé rozdávání svého omezeného času a pozornosti svému telefonu. Místo toho zaměřuji své mentální úsilí na to, abych byl co nejvíce přítomný v daném okamžiku. Nebo se o to alespoň snaží. Skutečný trénink mysli, aby zůstala v přítomnosti, je dlouhá a náročná cesta, ale je důležité někde začít. V krátkém časovém úseku po mém nově nalezeném stavu single jsem se zdokonalil v tom, co mi skutečně připadá důležité, oproti tomu, co je rušivé, mělké nebo obecně postrádající podstatu. Už nechci, aby můj telefon překážel v budování smysluplných vztahů.
Doufám, že se hluboce podíváte na své vlastní telefonní návyky a přehodnotíte, jak důležitou roli mu ve svém životě necháváte hrát. Bez ohledu na to, zda jste ve svém životě dosáhli místa, kde vám čas strávený na obrazovce připadá problematický, není na škodu se důkladně zamyslet nad svými současnými praktikami. Udělejte si chvilku a zhodnoťte, zda možná také neprozrazujete příliš mnoho ze sebe na obrazovce.
