Téměř každý rodič na planetě právě teď najednou mnohem více investuje (dokonce více, než dosud) do posílení imunitního systému své rodiny uprostřed Nákaza covid-19. Existuje však několik lidí, kteří mají dvojí zkušenosti s udržováním zdraví dětí: maminky, které jsou také lékaři. Oslovili jsme naše oblíbené máma docs (a jednoho zubaře) pro jejich zdravé triky a nepříliš tajná tajemství, jak zůstat silná a bez nemocí jako rodina.
Zde je to, co mámy lékaři dělají, aby jejich děti neonemocněly. Copycatting vítán.
Zakrývají si zubní kartáčky
Jistě, je to velmi důležité ujistěte se, že si vaše děti čistí zuby dvakrát denně, ale hlavy zubních kartáčků mohou být živnou půdou pro bakterie a dentální hygiena může mít dopad na další oblasti vašeho zdraví a imunity.
„Víme, že ústa jsou hlavní branou pro znečišťující látky ze vzduchu a životního prostředí a rodiny se mohou navzájem infikovat a reinfikovat čištěním zubů špinavými zubními kartáčky, pokud nejsou chráněny. Tento typ křížové kontaminace je něco, čemu se můžete vyhnout tím, že budete chránit svůj zubní kartáček,“
Dr. Danielle Gilbert-Fowler, dětský zubař z Palm Tree Dentistry v Ridgecrest v Kalifornii, říká SheKnows. Ona doporučuje pouzdro Steripod, které si můžete vzít s sebou na cesty a mít je po celou chřipkovou (nebo COVID) sezónu.Podávají ovoce a zeleninu
Ano, zní to jako samozřejmost, ale nelze to přeceňovat: Děti potřebují čerstvé ovoce a zeleninu, aby si udržely vysokou imunitu a získaly potřebnou výživu. Dr. Lisa Lewisová, pediatr a autor Nakrmte dítě hummusem, říká SheKnows. „Celoročně podávám své rodině ovoce a zeleninu při každé příležitosti. Ovoce a zelenina jsou nejlepší přírodní látky pro budování imunitního systému, jaké známe,“ říká.
„Mám jedno dítě, které je velmi vybíravé na zeleninu. Pro něj se o to snažím být „záludným“ kuchařem a přidávat zeleninu do receptů a nápoje. Občas mě chytí, ale stojí za to se pokusit ho udržet co nejzdravější,“ dodává.
Používají bezový sirup
Pokud vaše dítě s něčím slezlo a kašle a smrká, vypadněte bezinkový sirup. „Když moje děti onemocní, používám jednou denně bezinkový sirup na posílení jejich imunitního systému. I když je třeba bezinky více studovat, bezinky se prokázaly mít nějaké antivirové vlastnosti“ říká Lewis.
Učí efektivnímu mytí rukou
Pro případ, že jste letos neslyšeli PSA devět milionůkrát: Umyjte si ty zatracené ruce! A naučte své děti, jak to dělat správně, také. Kliky dveří, stoly a doprava – všechny tyto věci jsou plné bakterií a mohou přenášet virus.
„Prosazuji mytí rukou pro všechny členy rodiny – pravidelně. Může to znít jako klišé, ale mytí rukou je nejlepší obranou proti šíření choroboplodných zárodků. Děti, které si pravidelně myjí ruce, budou méně nemocné,“ říká Lewis.
Učí je přestat si sahat na obličej
Toto je další, o kterém jsme už všichni slyšeli hodně. Bakterie (a viry) se mohou šířit po celém obličeji z vašich rukou, což může narušit váš imunitní systém. Zvláště pokud si strkáte prsty do úst nebo se dotýkáte rtů. „Naučte své dítě, aby se nedotýkalo očí ani úst a netřelo si nos. Jakékoli choroboplodné zárodky na jejich rukou mohou být přímo [rozšířeny] na jejich sliznice a rychle absorbovány do krevního řečiště. Také pomáhá připomínat dítěti a mít u sebe kapesníčky, které může použít, pokud si chce otřít nos,“ dětská lékařka Dr. Alison Mitzner říká SheKnows.
Vynucují si čas spánku
Nezvykněte si, aby vaše dítě čekalo na televizi příliš pozdě v noci. „Ujistěte se, že vaše dítě má dostatek spánku. Spánek je tak důležitý z mnoha důvodů a jedním z nich je, že nedostatek spánku může ovlivnit váš imunitní systém,“ říká Mitzner. "Pokud nemáte dostatek spánku, je pravděpodobnější, že onemocníte poté, co jste byli vystaveni viru - a také trvá déle, než se zotavíte, pokud onemocníte," dodává.
Verze tohoto příběhu byla původně zveřejněna v lednu 2019.
Naším posláním v SheKnows je posilovat a inspirovat ženy a nabízíme pouze produkty, o kterých si myslíme, že si zamilujete stejně jako my. Vezměte prosím na vědomí, že pokud si něco zakoupíte kliknutím na odkaz v tomto příběhu, můžeme obdržet a malá provize z prodeje a maloobchodník může obdržet určitá auditovatelná data pro účetnictví účely.
Zde jsou některé další věci, které musíte mít pro udržení zdraví dětí.
