Pokud je díky Livin’ La Vida Loca téměř nemožné udržet se ve formě, naštěstí na to existuje aplikace. Pro zaneprázdněné ženy na cestách, které mají sotva čas se vmáčknout do cvičení, jsou tyto užitečné aplikace vám může pomoci sledovat vaše zdraví a kondici po celý den.
1. adidas Train & Run miCoach
Existuje spousta aplikací, které sledují vaši chůzi a běh, ale miCoach je naše nejoblíbenější. Zaznamenává vaši vzdálenost, spálené kalorie, tempo a čas spolu s hlasovým koučováním v reálném čase, díky kterému se váš smartphone stane svého osobního trenéra. Program můžete nastavit tak, aby vám tyto podrobnosti sděloval tak často, jak si přejete, takže je snadné sledovat váš pokrok na cestě. Program lze také snadno pozastavit a restartovat, takže se nemusíte bát, že by semafory shodily vaše záznamy. A na konci každého tréninku můžete zkontrolovat své celkové úsilí analýzou tréninku zóny pomocí barevného sledování trasy. Od roku 2015 provedl adidas velkou aktualizaci aplikace, takže se nyní synchronizuje s páskem Fit Smart s vestavěným monitorem srdečního tepu.
K dispozici:iTunes, Android
Uživatelé říkají: „Líbí se mi to, je to tak uživatelsky přívětivé. Milujte trenéra, ale aplikace vám stále umožňuje sledovat vaše divoké 'n volné běhy. Líbí se mi ten hlas, kluci... Zní to tak trpělivě. Jen jsem chtěl aplikaci vyzkoušet a je to hlídač!“
Cena: Volný, uvolnit
2. Slim-Down Solution od Jillian Michaels
Jillian Michaels je drsná trenérka a jako žena, která kdysi trpěla nadváhou, ví z první ruky, jak dostat své tělo na kondici, po které toužíte. Mít s sebou její rady, ať jste kdekoli, je tedy přirozeně skvělým nástrojem, který máte k dispozici. Aplikace Jillian Michaels Slim-Down Solution nabízí každodenní tipy od samotné trenérky celebrit a také zdravé recepty, posilovací cvičení, fitness plány, jídelní plány a další. Některé funkce můžete získat zdarma, a pokud se vám líbí, co vidíte, upgradujte na plnou verzi za 4 $.
K dispozici:iTunes, Android
Uživatelé říkají: „Jako mít osobního trenéra: Líbí se mi tato aplikace, protože Jillian předvádí každé cvičení a já mohu používat svůj telefon ke sledování, když dělám její kruhový trénink. Líbí se mi její program pro žurnálování jídla. Ukazuje kompletní rozložení množství kalorií, sacharidů, vitamínů, tuků, cukrů, cholesterolu, vlákniny v potravinách. Do databáze můžete vkládat potraviny, které preferujete. Líbí se mi to mnohem víc než... ostatní, které jsem zkoušel.“
Cena: Volný, uvolnit
Více:5 nejlepších aplikací pro domácí cvičení, které si můžete zdarma stáhnout
3. MyNetDiary
Pokud je vaším cílem hubnutí, MyNetDiary vám může pomoci. Můžete jej použít ke sledování vašich cvičení a spalování kalorií, stejně jako příjmu potravy a výživy. Program vám umožní zadat vaši aktuální hmotnost a cílovou váhu a poté vypočítá spotřebu kalorií a úrovně cvičení, o které byste se měli snažit, abyste se tam dostali. Je to skvělý způsob, jak sledovat svou váhu, míry, jídlo, hydrataci, vitamíny, cvičení a mnoho dalšího. Mluvte o užitečnosti!
K dispozici: iTunes, Android
Uživatelé říkají: „Miluji tuto aplikaci. Použil jsem to v minulosti a během šesti měsíců jsem byl schopen zhubnout 16 liber. V té době jsem byl ve škole a bylo pro mě opravdu těžké jít do tělocvičny nebo si udělat vlastní oběd, než jsem vyšel ze dveří. Tato aplikace je zachránce. Byl jsem schopen sledovat příjem sodíku, cvičení a kalorie. Tato aplikace má vše, co potřebujete ke sledování všech těch dobrých věcí. Buďte upřímní v dokumentování svých každodenních aktivit a spotřeby a budete schopni rozpoznat své slabé a silné stránky. Od posledního použití se změnil, ale má nové funkce, které vám poskytnou lepší přehled, abyste pochopili, co děláte, co je zdravé, oproti tomu, co ne. Také vás vede k tomu, jak lépe dosáhnout svých cílů, což miluji.“
Cena: Volný, uvolnit
Další:Fitokracie
