Udělejte si chvilku na zamyšlení nad věcmi, které považujete za pozitivní. Jaké televizní programy jste mohli sledovat? Jaké knihy jste si mohli přečíst? Jaké zvukové programy jste mohli poslouchat? Jaké činnosti byste mohli zahrnout do svého každodenního života, které by přispěly k vaší pohodě? Vezměte si kousek papíru a vytvořte si seznam pozitivních, povznášejících věcí, které byste mohli udělat, abyste změnili svůj úhel pohledu, a poté se zavázat k tomuto plánu podmiňování.
Mimochodem, mám na mysli každodenní kondici. Nikdy byste nemohli jít jen na jeden motivační seminář a říci: „To je vše, jsem do života pozitivní.“ Nikdy byste nechodili jen na jednu hodinu aerobiku a řekli: „To je ono, Jsem připraven na život. " Chcete -li vytvořit nový program věcí, které vám dělají radost - věcí, ze kterých vám rozeznívá srdce - vyžaduje odhodlání, soustředění a cvičit, cvičit, praxe.
Absolutně miluji konotaci fráze „to, co rozezpívá vaše srdce“. Pokud přesně nevíte, co je vaše srdce zpívej, je v pořádku, když si projdeš pohyby s některými z níže navrhovaných činností, dokud tě duše nezachytí držet.
Někteří lidé říkají, že když mají doma čerstvé květiny, den se jim zlepší. Pokud to funguje pro vás, pak se k tomu odhodlejte - hezké a jednoduché, jak by mělo být. Co takhle vypnout novinky v deset hodin a místo toho si pustit nějakou jemnou hudbu a zapálit svíčky kolem domu? Možná je pro vás příjemná konverzace u večeře s dobrým přítelem pozitivním programováním, nebo jít do posilovny, dělat dobrovolnickou práci nebo si před spaním přečíst dobrou knihu. Zde je několik dalších nápadů, jak začít přemýšlet.
Proměňte své auto a čas dojíždění na zážitek z učení
Kdybych byl požádán, abych pojmenoval jednu praxi, která by nahradila všechny ostatní na mé osobní cestě za štěstím, bylo by to určitě poslouchání motivačních zvukových programů v mém autě.
V roce 1989 jsem si koupil nové auto a díky výzvě mnoha mentorů jsem se hned na místě v showroomu rozhodl, že v tom autě nikdy nebudu poslouchat hudbu. Teď mám hudbu rád. V obývacím pokoji mám obrovskou sbírku CD a koncertní křídlo. Když jsem však v autě, považuji tento čas za cenný a pro mě posvátný čas. Tehdy mohu bez přerušení poslouchat hlasy svých mentorů.
I když je váš čas dojíždění jen deset minut, o kolik lepší by mohl být váš den, kdybyste ten čas strávili soustředěním své mysli poslechem silného motivačního programu?
Řiďte čisté auto
Jakkoli se to někomu může zdát neobvyklé, jednou z věcí, které mi dělají radost, je řízení čistého auta. Můj den je mnohem lepší, když jedu v čistém autě, ale někdy budu řídit špinavé auto celé týdny. Nikdo mi neukradne auto, nevymývá mi ho a pak ho nevrátí. Moje každodenní oddanost pozitivní kondici a tréninku znamená dělat jednoduché věci, díky kterým se mi bude den zlepšovat, včetně řízení v čistém autě.
Sledujte komediální televizní pořady
Spousta knih a kazatelů vám řekne, abyste se zbavili svého televizoru. Ačkoli je to pro někoho dobrá rada, není to pro každého. Někdy mi na konci dlouhého dne může vypnout moji závodní mysl jen bezduchý, hloupý sitcom. Přečetl jsem spoustu motivačních knih, byl jsem na mnoha pozitivních seminářích a považuji se za milého člověka, ale stále vlastním tři televizní přijímače. Jsem však velmi disciplinovaný, co budu sledovat a co ne. Věřte mi nebo se zeptejte kohokoli, kdo mě zná: Surfování po mém kanálu se nezastaví u negativního nebo násilného filmu nebo talk show ani na vteřinu.
Prostudujte si učební plán slušnosti
Mám přítele, který z nějakého bizarního důvodu miluje čtení knih o sériových vrazích. Jednou jsem jí dal přečíst životopis Walta Disneyho, ale řekla, že nemá zájem ho studovat.
Byl to Mac McMillan, který řekl: „Dnes jsi stejný, že ti bude za pět let kromě dvou věcí: lidí, které potkáš a knihy, které čteš. “ Pokud milujete čtivé romantické romány, pak za pět let bude váš život bláznivou romantikou román. Ale pokud čtete inspirativní příběhy o přátelství, dobrovolnictví nebo lidech, kteří překonali úžasné překážky a dokázali to neuvěřitelné věci, pak bude váš život na této cestě - budete směřovat k životu, který přináší změnu, naplněný blažeností a štěstí.
Vytvořte si seznam lidí ve svém životě, kteří jsou milí
Prostudujte si je. Cti je. Umístěte jejich atributy „být milí“ vysoko na seznam věcí, které je třeba obdivovat, oslavovat a aspirovat. Umístěte laskavost nad dobrý vzhled, bohatství, inteligenci nebo jakoukoli jinou charakteristiku a brzy si začnete všímat a přitahovat milé lidi. To je skvělé, protože ti vstupují do života, aby tě naučili to, co se nejvíce potřebuješ naučit.
Sbírejte příběhy naděje a inspirace
Hledejte hezké, pozitivní příběhy, abyste bojovali s těmi negativními, které lidé chtějí sdílet a recitovat. Až příště někdo začne vyprávět negativní příběh, můžete do toho skočit: „Jo? Ale slyšeli jste o těch úžasných dětech, které si všechny holily hlavy, aby se jejich spolužák procházející chemoterapií necítil mimo? “
Sbíráním a sdílením příběhů, jako jsou tyto, se můžete pravidelně cítit dobře. Nečekejte, až budete v depresi nebo zoufalství hledat pozitivní programování a dělat věci, které jsem zde doporučil. Pokud tak učiníte, nejvíce můžete doufat, že se vyhrabete z díry, ve které jste. Místo toho, pokud svou mysl a svůj život denně programujete pozitivními informacemi a zkušenostmi, začnete si budovat rezervoár, ze kterého můžete později čerpat. Tato nádrž je jako pěkný bankovní účet. Kdykoli se dostanete do deprese, můžete z toho čerpat, aniž byste se cítili tak duchovně a emocionálně zkrachovaní. Deprese pak může být přesně taková, jaká je: přirozená, normální, lidská emoce, ne emoční bankrot.
