Pokud váš muž upřednostňuje pohovku a bramborové lupínky před potem a zlepšením svého zdraví, budete muset být mazaný, jak ho motivovat k pohybu – všichni víme, že je těžké u pohovky přesvědčit, že pot je lepší než cukroví. Nezoufejte, tady je 10 tipů, jak přimět svého chlapa, aby s vámi cvičil. Zdravý pár je přece šťastný pár.
Udělejte ze cvičení zábavu
Trénujete na maraton, ale váš muž by neběžel, pokud by ho nepronásledoval medvěd? Kompromis. Zeptejte se ho, jaký druh cvičení on by si to užil a byl ochoten vykročit mimo své vlastní cvičení komfortní zóně v případě potřeby. Možná by si užil hodinu spinningu, inline bruslení nebo pár kol plavání.
Komunikujte se svým mužem
Ujistěte se, že váš chlap ví, že ho milujete přesně takového, jaký je. Ujistěte ho, že se nesnažíte dělat změny v jeho životě, protože nejste spokojeni s některým aspektem jeho vzhledu nebo charakteru. Velmi jednoduchými slovy (opravdu, ovládněte se), dejte najevo, že vás baví být aktivní a fit, a vysvětlete, že se s ním chcete o tuto zkušenost podělit.
Závod vyhrává pomalé a stabilní cvičení
Pokud je váš manžel ochotný vstát z pohovky, zpočátku to uklidněte. Možná zapojte děti do fotbalu na trávníku nebo se vydejte na výlet na oblíbené místo na piknik. Příliš mnoho příliš brzy může zabít jeho nadšení ze cvičení.
Povzbuzujte se k fyzické aktivitě
Pokud váš partner vynaloží jakékoli úsilí, aby se nějakým způsobem účastnil zdatnost snažte se ho povzbuzovat podpůrným, nepatronujícím způsobem. Buďte roztleskávačkou – velmi tlumenou, citlivou roztleskávačkou.
Vytrvejte a buďte pozitivní, pokud jde o pokrok ve cvičení
Za předpokladu, že ve skutečnosti nejste jeho placený osobní trenér, není vaším úkolem dostat svého manžela z pohovky. Buďte povzbuzující, když vyvine pozitivní úsilí, a buďte tiše oporou, pokud spadne z vozu. nevzdávej to. Dát dobrý příklad; inspirovat akcí.
