Pokud jste se někdy podívali na zataženou oblohu a rozhodli jste se vynechat svůj den opalovací krém aplikace (kterou, buďme upřímní, dělá většina z nás vinna), je něco, co byste měli vědět: stejně důležité je napěnit pokožku něčím s SPF, když je pod mrakem, jako když je světlá a slunný.
Proč vás mraky nechrání před sluncem
„Mraky nám dávají falešný pocit bezpečí a vedou nás k tomu, že podceňujeme, kolik slunečního záření dostáváme,“ řekl Dr. David Lortscher, dermatolog a generální ředitel a zakladatel společnosti kurologie, říká SheKnows. "Máme tendenci zůstat venku déle v zamračených dnech, protože si myslíme, že se nedostáváme moc slunce - takže přílišné vystavení slunci." může dojít, aniž bychom si toho byli vědomi, což má za následek opálení, které je známkou poškození sluncem a/nebo hořící."
I když všichni máme nějaký pocit, že UV paprsky plus kůže rovná se špatné zprávy, je důležité pochopit, co to vlastně znamená.
Více: Nepříjemné letní tělesné problémy a jak je vyřešit
"Lidé spojují spáleniny a poškození sluncem s horkem a slunečním zářením, ale UV záření je neviditelné," řekl dermatolog z DC Dr. Lily Talakoub z McLean Dermatology and Skincare Center říká SheKnows. Vysvětluje, že nemůžete vidět UV paprsky ve formě světla nebo je cítit ve formě tepla, ale měli byste vědět, že kdykoli během dne je denní světlo, jsou tam také UV paprsky. A tak i když je zataženo nebo deštivo, UV paprsky mohou procházet přímo skrz mraky, stejně jako skleněná okna, protože technicky nejde o světlo, ale o formu záření, poznamenává.
Jak UVA, tak UVB paprsky – které se liší svými vlnovými délkami – mohou způsobit stárnutí pleti a rakoviny a každý je plně schopen proniknout do mraků za zataženého odpoledne, Talakoube vysvětluje. Stejné zásady platí i v zimě, a proto i když jste v polovině února promrzlí na kost, měli byste se stále pravidelně natírat opalovacím krémem.
Zatímco mraky některé poskytují sluneční ochrana, stále je lepší hrát na jistotu. Podle Agentura pro ochranu životního prostředí, jasná obloha propouští prakticky 100 procent UV záření, rozptýlená oblačnost propouští 89 procent, rozbitá oblačnost propouští 73 procent a zatažená obloha přenáší 31 procent, což znamená, že bez ohledu na to, jak je zataženo, vaše pokožka nikdy není úplně bezpečný.
Jak se chránit za každého počasí
Abyste se náležitě chránili, Lortscher navrhuje, abyste se předtím, než vyrazíte ven, namydlili širokospektrálním opalovacím krémem s SPF alespoň 15. Mezi jeho oblíbené obličeje patří Širokospektrální opalovací krém pro citlivou pokožku Neutrogena SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 a Drunk Elephant Umbra Čistá fyzická každodenní obrana Širokospektrální opalovací krém SPF 30.
Více: Nezapomeňte na tyto části těla nanést opalovací krém
Stejně důležité jako namydlení se před odchodem z domova je však pravidelné opakované nanášení během dne – můžete si myslíte, že je to zbytečné, ale je nesmírně důležité zůstat v utajení, zvláště pokud budete trávit spoustu času mimo.
"Nechráněné vystavení UV záření je nejrizikovějším rizikovým faktorem rakoviny kůže," říká Lortscher. “Kumulativní expozice se sčítá za dny, týdny, měsíce a roky našeho života. Udělejte, co můžete, když můžete, abyste minimalizovali svou celoživotní expozici UV záření – každá hodina se počítá, a to i v zatažených dnech.“
