Jak získat čistou a zářivější pleť je prastaré krása otázka – a pro mnohé z nás to vždy vypadá, jako bychom vedli prohranou bitvu. Jistě, můžeme si koupit všechny ty luxusní krémy a tonery, které jsou na Instagramu neustále přitahovány, ale dělá některý z nich skutečně to, co říkají? No, ano, na trhu pravděpodobně existuje několik vybraných produktů, které jsou užitečné, ale většina z nich jsou vyhozené peníze. Získání zářivé pleti, která není sužována pupínky a poškozením sluncem, je o dodržování rutiny, udržování čistoty a správném zacházení se svým tělem.
Tyto odborné tipy jsou spolehlivým způsobem, jak vás dostat na cestu k hladké pokožce.
1. Méně je více
Podle certifikované dermatologičky Dr. Jessicy Krantové, která je také zakladatelkou Umění dermatologie na 5th Avenue a asistent klinického profesora dermatologie v SUNY Downstate Medical Center v New York City – prvním krokem k hladší pleti je v podstatě přestat dělat vše, co už děláte dělá.
„Pamatujte, že méně je někdy více,“ říká Dr. Krant. „Při současném neustálém marketingu produktů a systémů proti stárnutí si někdy myslíme, že čím více toho budeme dělat, tím budeme mladší. Bohužel, někdy to může pracovat proti vám. Příliš mnoho produktů nebo procedur proti stárnutí může ve skutečnosti způsobit podráždění, zarudnutí a šupinatění pokožky a vytvoření jemnějších vrásek v důsledku hluboké suchosti a mikroskopického otoku. Tak nejdřív všechno zastav."
2. Méně prát
Možná si myslíte, že klíčem k hladké pokožce je super čistý obličej, ale není to pravda. Ve skutečnosti přílišné praní pravděpodobně nadělá více škody než užitku.
"Je důležité jemně odstranit make-up a skutečné nečistoty z pokožky, ale je to trochu mýtus, že se musíme dvakrát nebo třikrát denně drhnout dočista," radí Krant. „Někdy může nadměrné mytí způsobit stejné vysušení a podráždění, jaké mohou způsobit produkty proti stárnutí. Když se myjeme příliš mnoho a odstraňujeme z pokožky přirozené, zdravé, hydratační oleje, vytváříme zarudnutí a šupinatost a pokožka ve skutečnosti dostane kontraproduktivní signál, aby začala produkovat více mazu, aby se udržela chráněný. Takhle můžeme skončit suchí i mastní zároveň. Snižte množství čištění a nechte pokožku odpočinout.“
Ještě jedna věc — když děláte čištění, NYC dermatolog a hostitel DermTV.com Dr. Neal Schultz říká: "Ujistěte se, že po čištění použijete tonikum, abyste s ním spolupracovali při odstraňování ucpaných nečistot, nečistot, mastnoty a odumřelých kožních buněk." a k odstranění čisticího prostředku, který vaše oplachování vodou neodstranilo.“
A Dr. Schultz je ten, kterému lze věřit, protože je tvůrcem BeautyRx od Dr. Schultze.
3. Nemačkat
Víme, že je lákavé mačkat a vybírejte na jakémkoli zits které se náhodou objeví na vaší tváři, ale ne.
„Ovládejte akné jemně, s pomocí svého dermatologa, nikoli konečky prstů,“ říká Dr. Krant. „Cokoli, co si vyberete a pokusíte se vyřešit sami, bude trvat mnohem déle a riskujete, že bude trvale zjizvený. Správný dermatolog vám může pomoci jednoduchým, průběžným preventivním režimem, který pomůže více.“
Více: Opravdu fungují vitamíny na vlasy, kůži a nehty?
4. Peeling (ale ne moc)
Pokud opravdu chcete hladkou pokožku, zbavte se jí mrtvá, šupinatá kůže na povrchu. "Je to mýtus, že peeling může vysušit nebo ztenčit pokožku," říká odbornice na zdravou pleť a generální ředitelka Skin Authority Celeste Hilling. „Pravidelná exfoliace urychluje proces obměny buněk a umožňuje tělu produkovat vlastnosti nesoucí vlhkost, jako je kyselina hyaluronová. Peeling také pomáhá vyhlazovat pokožku tím, že rozdmýchává produkci elastinu a kolagenu.
Hilling doporučuje používat přírodní regenerační činidlo, jako je kyselina glykolová, k jemnému rozpuštění odumřelých povrchových kožních buněk, aby mohly být nahrazeny novými, baculatými.
Dr. Schultz souhlasí a říká: „Ano, peeling je důležitý, ale musí to být s jemným glykolovým exfoliantem. dost na to, aby bylo možné používat denně (a přesto účinné!), protože se každá z nich znovu hromadí den."
5. Vyčistěte si štětce
Jak často čistíte štětce na make-up? Asi ne dost často. Nečistoty, špína a oleje zanechané ve štětcích mohou způsobit praskliny, takže vaše pokožka nebude hladká. Naštěstí je snadné je vyčistit sami pomocí jednoduchého mýdla.
Poznámka: Vyhněte se vonným tělovým mýdlům a jděte po přírodním mýdle, jakém nabízí South of France Natural Body Care, abyste odstranili špínu, aniž byste po sobě něco nechali.
6. Jezte čisté
Ukázalo se, že vaše matka měla pravdu – jste opravdu to, co jíte, a vaše pokožka může být dokonalým odrazem vašeho vnitřního zdraví. Podle Dr. Michelle Yagoda, NYC obličejový plastický chirurg, odborník na estetickou integrativní krásu a spolutvůrce BeautyScoop, "Potraviny bohaté na libové bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny jsou zvláště účinné při dodávání hladší kůže. Pomáhají pokožce zadržovat vlhkost a posilují přirozenou hydratační bariéru pokožky."
Dr. Yagoda říká, že strava s dostatkem kosmetických super potravin může zlepšit texturu pokožky, hydrataci, pevnost a hladkost. Navrhuje stravu bohatou na libové bílkoviny (losos, tofu, sója, sardinky), Omega-3 mastné kyseliny (mandle, losos, sardinky, vlašské ořechy, len semeno), antioxidanty pro rychlou opravu pokožky, jako jsou vitamíny A, C a E (mrkev, sladké brambory, máslová dýně, bobule) a minerály jako hořčík a zinek, které usnadňují tvorbu kyseliny hyaluronové a poskytují pleti nepřekonatelnou hydrataci (sója, kapusta, mrkev, dýňová semínka, celá zrna).
Původně publikováno v srpnu 2013. Aktualizováno v červnu 2017.
