Ať už víte Kate Walsh za roli Addison Montgomeryové Chirurgové a Soukromá praxe nebo Olivia dál 13 důvodů proč, pravděpodobně si o ní myslíte, že hraje silnou, ale zranitelnou ženu. Ukázalo se, že je také v reálném životě. Kate byla upřímně o svém skutečném zdraví v průběhu let, v poslední době otevření o procházení menopauza.
Posadila se se SheKnows a získala skutečné zkušenosti s časná menopauza (ve věku 39 let – totální šok), její vlastní rutina péče o sebe a to, co doufá, že ostatní ženy vědí o této fázi života od začátku. (Tip: Je to lepší, než si myslíte.)
Ví: Zmínil jste, že jste brzy prošel menopauzou. jak jsi to zjistil?
Kate Walsh: Moje příznaky byly tak trochu maskované, protože jsem brala běžnou antikoncepční pilulku, takže jsem dostávala pravidelné menstruační cykly. Ale moje starší sestra – je o 6 let starší než já – mi zavolala a řekla: „Měl by ses nechat zkontrolovat. Právě jsem zjistila, že procházím časnou menopauzou a může to být genetické." A řekl jsem: „Proč se mě snažíš vyděsit? Jsem v pořádku." Zajímavé je, že moje první reakce byl strach. V některých ohledech z dobrého důvodu, protože pro mě to bylo brzy, a to znamenalo i žádné děti, a to byla docela dramatická a traumatická informace. Dokonce i když jsem šel do svého gynekologa, řekl: "Jste jen reakční." A pak se ukázalo moje hladina FSH [folikuly stimulující hormon] byla velmi vysoká a tak to byla pravda, začínal jsem menopauza.
Byl to masivní přechod. Byl to také bod v mém životě, kdy jsem pracoval nonstop. Přecházel jsem z Chirurgové na Soukromá praxea doslova jsem střílel oba najednou. Byly to šílené hodiny. Byl to velký kus informací a spousta symptomů, se kterými je třeba se vypořádat – a je to tak v naší kultuře se o tom moc nemluví.
To je důvod, proč jsem byl velmi nadšený z partnerství s EQUELLE, protože jsem to zjistil o všechny ty roky později – teď mi bude 52, takže asi o 12 let později. Jsem nadšený z tohoto doplňku, protože je bez hormonů a na rostlinné bázi a interaguje s vaším vlastní vnitřní estrogenové receptory, které pomáhají s návaly horka a bolestmi svalů, což jsou příznaky menopauza. Ale také je pro mě vzrušující, co EQUELLE jako značka dělá, pokud jde o propojování žen a získávání informací a podpůrných systémů pro ženy s jejich hashtagem. #LiveHotStayCool. Povzbuzují ženy, aby mezi sebou sdílely své příběhy a řešení, takže v tomto velmi přirozeném, velmi úžasném období v životě ženy není žádný stud nebo strach.
SK: To je skvělé! Co je pro vás na této době tak úžasné?
KW: Zjistil jsem, že toto je čas pro ženy obecně. Pro mě doslova žiju svůj nejlepší život. Jsem stále v menopauze a mám to nejlepší období. Nejhorší, co se stane, je, že jednou za čas musím nastavit termostat na 65 stupňů.
Mám větší důvěru než kdy jindy. Znám sebe víc než kdy jindy. Cítím se lépe, než jsem se kdy cítil, upřímně. Myslím, že s věkem přichází veškerá moudrost. A mám k tomu všechny informace 21. století. O zdraví a pohodě dnes víme více než kdy jindy v generaci našich matek nebo kterékoli jiné generaci.
SK: Co je podle vás na menopauze pro ženy tak děsivé?
KW: Myslím, že je to neznámé. Je to nedostatek kontroly nad vlastním tělem. Víš? Najednou se z ničeho nic začnete potit. Je to vtipné a děsivé! Když jste mladí a poprvé dostanete menstruaci, je tu vaše máma, vaše sestry a další lidé, se kterými si můžete promluvit a oni vám řeknou, co máte očekávat, takže to není jako: "Proboha, proč mám křeče?" nebo "Proč pláču?" Ale s menopauzou o tom nikdo ve skutečnosti nemluví a myslím je tu také tolik strachu, protože řešení jsou tak omezená, protože kultura zní: Buď na hormony nebo ne a všechno jde do blbost. A to prostě není pravda. Mezi tím je obrovská oblast a já žiji v této oblasti a upřímně si myslím, že vypadám a cítím se lépe než kdy předtím. To je pravda. Pravdou také je, že to vyžaduje vesnici. Chci říct, mám tady tým na vlasy a make-up!
Nehledě na to, existuje mnoho věcí, které mohou ženy dělat komplexně, pokud jde o sebeobsluhu, aby se menopauza, vlastně skvělé období života. Toto je období života, kdy se ženy buď usazují, nebo jsou odborníky ve zvoleném oboru, nebo jejich děti vyrůstají a chodí na vysokou školu. Je tolik času na expanzi, růst a radost – a důvěru.
SK: Jak cvičíte sebeobsluhu?
KW: Snažím se spát pravidelně, ale s mým rozvrhem to často nejde. Jsem velký meditátor. Jsem velkým zastáncem meditace a jógy. Dokonce i pouhé dýchání, tři vědomé nádechy denně, abyste se dostali zpět do okamžiku, kdy jste ve stresu nebo přemýšlíte o tom, co se stane později nebo zítra.
Jedním z příznaků menopauzy je nespavost. Ale spíše než panikařit, když nespím, říkám: "Dobře, nespím, možná tu budu jen sedět a dýchat." Nebo možná budu číst nebo psát. Jen to přijímám a přemýšlím o tom, jak úžasný je můj život, protože úzkost nikomu neprospěje a jen zhorší všechny příznaky, které mám. Irové ve mně se chtějí podvolit všemu, co je super pozitivní, ale je pravda, že seznam vděčnosti jde daleko.
A já se jen snažím bavit. Radost je velká. Mnohokrát jako ženy chceme vše napravit a ujistit se, že všechny vlaky jedou hladce, než se budeme moci uvolnit a bavit se. A to prostě není pravda. To je jedna z lekcí, které jsem se naučil už dávno, je zeptat se sám sebe: "Co dnes děláš pro zábavu?"
SK: A jste zaneprázdněni! Co vás čeká, co vás těší?
KW: Pracuji jako malý pes – vlastně jako velký pes, kdyby ten pes táhl saně na Islandu v zimě, když je tma. Ale je to dobré. Všechno jsou to zábavné projekty – jeden je super přísně tajný projekt. A pak mám nějaké filmy. Jedním z nich je sci-fi thriller s názvem 3022 vyjde v listopadu a tento další je thriller s Liamem Neesonem Poctivý zloděj která vyjde v roce 2020. Právě jsem natočil film s názvem Prodat podle, což je romský com zaměřený na gaye, který to na festivalech zabíjí a právě byl nominován na spoustu cen. Opravdu se začínám připravovat a velmi mě zajímá životní prostředí a také řešení klimatických změn.
SK: Co teď víte o menopauze a přejete si, aby to ostatní ženy věděly od začátku?
KW: Lidé mají pocit, že to potřebují opravit, zastavit nebo předběhnout, ale není tomu tak. Musíte se smířit s tím, že to přijde. Lidé chtějí vědět, kdy to skončí a jaké to bude. A to je to krásné, co si myslím, že opravdu nevím. Příznaky tak nějak přicházejí a odcházejí, a pak jsou pryč a myslím, že jsem s menopauzou skončila, protože už nemám žádné návaly horka, ale pak jsou zpět. Spřátelit se s tím. není to šelma. Není to strašidelný dům. není konec dnů. Je to jen další fáze života. A nejde o to to opravit, vyhnout se tomu nebo to rychle překonat. Jde o to říct: "Dobře, tohle je realita života a jak se s tím můžeme vypořádat co nejpozitivněji, nejúčinněji a nejchladněji?" Slovní hříčka určená.
