Jillian Michaelsová je velmoc. Je autorkou, osobní trenérkou, televizní osobností a všestranným fitness guru – člověkem, který ví, jak dosáhnout výsledků a dotáhnout věci do konce. Ale co se týče cvičení, je tu jedna věc Michaels si přeje, abyste nedělali: CrossFit. Navzdory své popularitě nemusí být cvičební program tak „náročný“, jak si myslíte.
Michaels vysvětlila své úvahy ve videu pro Shape. "Můj problémy s CrossFitem jsou následující: Za prvé, co máš? Dvacet až 25 pohybů, které se ve skutečnosti neliší? A děláte je znovu a znovu a znovu. Takže na jednu stranu to přestává být účinné, protože nevystavujete tělu výzvu z různých úhlů tlaku a tahu, s různými druhy cvičení a různými typy pohybů, které fungují v různých modalitách,“ řekl Michaels. „A vím, že CrossFit [sportovci řeknou] – ‚Ach, my pracujeme na všech modalitách!‘ — ale ne, ve skutečnosti ne.“
Místo toho vám Michaels navrhuje:vyberte si cvičení, které má trochu větší flexibilitu
Michaels si samozřejmě uvědomuje, že její postoj je nepopulární. "Vím, že to naštve tolik lidí," řekla. Ale fitness trenér má platnou věc: Rovnováha je klíčová.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
@jillianmichaels není fanouškem #CrossFit, ale je tu jeden konkrétní krok, který opravdu nemá ráda. Kliknutím na odkaz v biu zjistíte, které cvičení *opravdu* nesnáší v posilovně, a zjistíte, které pohyby jsou podle ní efektivnější a bezpečnější.
Příspěvek sdílený uživatelem TVAR: fitness, krása, celebrity (@shape) zapnuto
Není to poprvé, co Michaels vyjádřila své pohrdání nad populární dietou nebo cvičebním programem. Zrovna minulý měsíc se Michaels, Al Roker a Andy Cohen dostali do sporu na sociálních sítích „výhody“ ketodiety. Ale Michaels se zabývá těmito kontroverzními tématy, protože opravdu se stará o zdravía ať už s ní souhlasíte nebo ne, musíte ji respektovat za to, že zaujala stanovisko.
