Pokud jste jedním z více než 36 milionů Američanů, kteří trpí migrénou bolesti hlavy, je pravděpodobné, že jste podnikli všechny kroky potřebné k úlevě. Ale věděli jste, že ve skutečnosti existují určité věci, které byste nikdy neměli dělat, když vás bolí hlava nebo máte migrénu? Podle Diane Staffordové, spoluautorky Migrény pro figurínyNěkteré léky mohou ve skutečnosti zhoršit tuto bušící, oslepující bolest hlavy.
Ale než se dostaneme k seznamu čeho ne dělat, když máte a migréna, pojďme mluvit o příznacích.
Ti, kteří trpí, moc dobře vědí, že je těžké předvídat, jaký den bude čekat. Každé ráno, odpoledne nebo večer se můžete ocitnout ve vleku bolest, nevolnost, zvracení a citlivost na světlo a hlasité zvuky. Když vás tato extrémní bolest zaskočí a upadnete do omámení způsobeného migrénou, nevyhnutelně zjistíte, že zoufale hledáte úlevu.
To znamená, že Stafford a spoluautorka Dr. Jennifer Shoquistová navrhují určit spouštěče a léky, které poskytují úlevu, místo toho, aby střílely a zhoršovaly vaši migrénu.
„Když vám hlavová monstra buší hřebíky do vašich neuronů, jste připraveni zkusit cokoliv,“ říká Stafford. "Ale než si zoufale náhodně vyberete lék, zkuste vyvinout agendu proti bolesti hlavy, kde prověříte obvyklé podezřelé." Trochu detektivní práce vám může pomoci zaměřit se na vaše osobní výtržníky. Některé aspekty vašeho jídla a vašeho prostředí mohou být „toxiny“ způsobující bolesti hlavy, takže čím dříve tyto spouštěče přesně určíte, tím rychleji se můžete vypořádat s osudem své bolesti.“
Abychom zdůraznili, jak je důležité spoléhat se na platný plán bolesti hlavy (a nenechat se šíleně kličkovat do země improvizace), uvádíme 11 velmi důležitých způsoby, jak neléčit migrénu, s laskavým svolením Stafforda a Dr. Shoquista.
Vypni svůj program
Jistě víte, že vás bolí hlava z MSG nebo červeného vína nebo arašídů. Ale stále chcete věřit, že vaše spouštěče jednoho dne ztratí svůj šmrnc. Tohle se asi nestane. Takže je mnohem lepší držet se plánu zvládání migrény, který jste vymysleli. Neodcházejte do bočních ulic.
Vezměte příliš mnoho drog
Jednoho dne hodíte opatrnost za hlavu a vezmete drogy někoho jiného. Jiný den experimentujete s několika různými léky během několika hodin, kdy bojujete s migrénou. "Nedělej to," řekl Stafford. „Experimentování s léky, které nejsou ve vašem plánu léčby bolesti hlavy, může vést k nepříjemným lékovým interakcím a možná dokonce k hrozné migréně. Musíš své nápady projít kolem svého doktora a nejdřív dostat OK."
Ignorujte doporučení ohledně dávkování
Dostali jste dobrou radu od poskytovatele zdravotní péče o tom, jaké množství určitých léků proti bolesti byste měli užívat a jak často, takže nezačínejte improvizovat.
„Vědět, jaké množství léků máte užívat a kdy si toto množství vzít, je kritickou součástí dosažení dobrých výsledků. Pokud sejdete z cesty dobré medicíny, můžete skončit s horšími problémy, než je bolest hlavy,“ varuje Stafford.
Věřte bláznivým tvrzením
I když možná nevěříte, že vyvrtání několika děr do hlavy vám uleví od migrény, když jste v záchvatech migrény, jste připraveni vyzkoušet cokoli. Off-the-wall ošetření může znít zajímavě, ale nezapomeňte projít kolem svého lékaře vše, co chcete přidat do svého plánu léčby bolesti hlavy. Pokud nemáte lékařské vzdělání, pravděpodobně nejste způsobilí proplevelovat falešná tvrzení o produktech a určit alternativy, které jsou skutečně legitimní.
Pokračujte v užívání drogy, která nezabírá
Neužívejte léky, které nefungují nebo vám nikdy nefungovaly – pravděpodobně nikdy fungovat nebudou.
"Nic zázračného se nestane jen díky vašemu závazku k určité droze," poznamenává Stafford. „Místo toho hledejte náhradu. Spojte se se svým lékařem a zkuste jiný směr."
Zkuste to vykuchat a jít ven
Když se cítíte velmi nemocní a neschopní, můžete se pokusit udržet ztuhlý horní ret, vykuchat ho a někam jít. "Samozřejmě nechcete nic zmeškat, a to je skutečný motivátor," říká Stafford. „Ale chodit někam, když je ti moc špatně, je vždycky chyba. Je pravděpodobné, že aktivitu nezvládnete a budete nuceni zkrátit zábavu a odjet domů. Nebo se vám může stát, že budete příliš nemocní na to, abyste mohli řídit, a pak budete ve skutečném stavu.“
Jinými slovy, zůstaňte doma a odpočívejte.
Nacpat se tunami jídla
Je známo, že lidé trpící migrénou se přejídají a myslí si, že to může snížit jejich bolest o několik stupňů. "Bohužel, nádivka do jídla nepřinese nic dobrého," říká Stafford. "Jediný důvod, proč se může zdát, že vaše bolest hlavy zmizí hned po jídle, je pravděpodobně jen šťastné načasování - vaše bolest hlavy je již na ústupu." Na okraj, sbalit si kila navíc vás pravděpodobně také neudělá šťastnými.“
Vyzkoušejte lék na slunce a aktivitu
Někdo se vás může pokusit přesvědčit, že se budete cítit lépe, když vstanete z postele a půjdete na festival, okresní veletrh, koncert nebo jinou venkovní aktivitu. Možná si pomyslíte: "Trochu sluníčka, jedno nebo dvě piva a krůtí stehno a budu jako nový."
"Tam ne tak rychle," vložil se do toho Stafford. „Není příliš pravděpodobné, že slunce a aktivita v plném náklonu nebo alkohol vám pomohou cítit se lépe, pokud již trpíte silnou migrénou. Ve skutečnosti se tyto aktivity pravděpodobně zhorší migrény.”
Doktor-hop
Nelíbí se vám, co slyšíte od jednoho lékaře, tak chodíte k dalšímu a dalšímu. Brzy si z toho uděláte koníčka.
„Navštívit jednoho lékaře, který se soustředí na vaše bolesti hlavy a pomůže vám najít odpovědi, je mnohem lepší využití vašeho času a peněz,“ vysvětluje Stafford. „Když najdete lékařského poradce, který vám rozumí a může vám pomoci zvládat migrény, zůstaňte s ním. Věnujte pozornost jeho návrhům, dokud společně nevymyslíte plán zvládání bolesti hlavy, který vám vyhovuje.“
Podporujte pověst nemocného člověka
Pocit střeva vám říká, že navzdory tomu, co říká váš lékař, se opravdu nebudete uzdravovat. Bojíte se, že budete navždy čelit oslabující migréně. Nic vám nebude fungovat. „Jeden dobrý způsob, jak se ujistit, že vás vždy bude bolet hlava, je skutečně se vžít do role oběti a rozhodnout se, že všechno mazlení a TLC jsou docela hezké,“ říká Stafford. "Pokud použijete tento přístup, pomůžete lidem trpícím migrénou udělat špatné jméno."
Staňte se feťákem na pohotovosti
Pro vás je to příliš velký problém navštívit specialistu a nastavit plán zvládání migrény. Místo toho prostě zamíříte na pohotovost, když vás bolí hlava. Zase ne tak rychle.
„Lidé, kteří často létají na pohotovosti, mají několik velkých problémů,“ vysvětluje Stafford. "Zaměstnanci mohou začít zamítat vaše stížnosti, protože příliš často pláčete vlku." Kromě toho si můžete vytvořit toleranci k lékům, které dostáváte, čas od času. A také se můžete stát podezřelým ze zneužívání drog. Udělejte si čas na návštěvu specialisty na bolesti hlavy a zjistěte skutečný přehled o tom, co byste měli dělat, místo abyste jen lítali u kalhot pokaždé, když máte záchvat migrény.“
Stafford přidává, aby udržoval váš optimismus na vrcholu horečky, když jste na své misi proti migréně.
"Určitě si můžete najít cestu k vyšší náhorní plošině, kde můžete žít klidněji a méně bolestivě," říká.
Verze tohoto článku byla zveřejněna v listopadu 2011.
