Studie publikovaná v The American Journal of Gastroenterology v roce 1998 tvrdila, že průměrný člověk „přejede vítr“ osmkrát až dvacetkrát za den. Ve skutečnosti jsou lidé schopni produkovat kdekoli od jednoho do čtyř pint plynu denně, každý den. I když může být úlevou vědět, že tuto trapnou tělesnou funkci sdílíte s každým dalším zdravým člověkem na planetě, plynatost je přesto... ehm... trapná. Ještě horší je, když jsou rozpaky doprovázeny skutečnou fyzickou bolestí. Díky moc, trávicí systém.
Dvě nejčastější příčiny plynatosti jsou vzduch spolknutý při jídle a pití a trávení potravy bakteriemi v tlustém střevě. Kromě gastrointestinálních potíží způsobených závažnými základními chorobami, jako je dráždivé střevo syndrom, většinu plynatosti a/nebo nadýmání lze poměrně rychle a přirozeně vyléčit běžnými bylinkami a koření. Přírodní prostředky jako ty, které jsou uvedeny níže, mají zvláštní psychologický přínos pro ty, kteří
opravdu nechci házet balíček tablet na úlevu od plynu před přeplněnou frontu pokladny. Někdy je trocha tajemství dobrá věc.1. Zrzavý
Zázvor je štiplavý, žlutozelený oddenek a lze jej nalézt v sekci produktů supermarketů. Jako léčivý kořen se zázvor často užívá při nevolnosti a žaludeční nevolnosti, ale je stejně účinný při gastrointestinálních potížích. Plyny vzniklé v důsledku podráždění výstelky trávicího traktu lze ovládat zázvorem, protože zvyšuje sekreci slin a žaludku, které obalují trávicí trakt a zklidňují ho. Nastrouhejte asi jeden palec kořene zázvoru na struhadle na sýr a přidejte jej do dvou šálků vroucí voda s medem a citronem tvoří účinný čaj s úlevou od zemního plynu s lahodným zakousnutím to.
2. Hořké byliny: hořec, setník, heřmánek a pelyněk
Stejně jako zázvor, hořké byliny vyvolávají vylučování trávicích šťáv, které mohou pomoci zmírnit bolest plynů. Hořec, hořce kvetoucí rostlina, která se používá k aromatizaci některých likérů i nealkoholických nápojů Moxie, je velmi účinný při zklidnění podrážděného žaludku, stejně jako snížení nebo odstranění žaludku nouze. Centuary je další oblíbená hořká bylina pro léčbu trávicích a žaludečních onemocnění a používá se také jako projímadlo.
Heřmánkový čaj se často pije večer, aby uklidnil napětí na konci dne a podpořil zdravý spánek, ale jeho Hořké vlastnosti také stimulují žaludeční šťávy, které pomáhají zmírnit trávicí nesrovnalosti a podráždění, které způsobují plyn. Stejné protiplynové vlastnosti má i pelyněk, snesitelnější příbuzný pelyňku.
Všechny tyto bylinky se obvykle prodávají ve formě sušeného čaje v obchodech se zdravou výživou a příležitostně jsou skladovány v přírodních sekcích řetězců supermarketů.
3. Semena koření: Fenykl, kmín, kmín a anýz
Esenciální oleje v semenech fenyklu a kmínu mají protikřečové účinky na hladkou svalovinu střev a velmi účinně se používají k prevenci střevních plynů. Esenciální oleje v semenech anýzu a kmínu mají také střevní protikřečové vlastnosti. Fenykl, anýz a kmín byly uznány komisí E Německa, průvodcem bylinnou medicínou, jako vysoce účinné látky snižující gastrointestinální potíže. Kmín se nejčastěji vyskytuje v pečivu, jako je irský sodový chléb, zatímco kmín a badyán se častěji vyskytují v indických a asijských potravinách.
