U mnoha z nás jde zvlhčovač a nemoc ruku v ruce. Cítíte rýmu, kašel nebo chřipku? Instinktivně popadnete zvlhčovač ze skladu, rychle jej vyčistíte a postavíte u postele - pak doufáte v to nejlepší.
Ale kromě Světové zdravotnické organizace, odborníci jako Dr. Arfa Babaknia, lékař rodinné medicíny a lékařský ředitel na MedicalCare Medical Group ve Fountain Valley v Kalifornii navrhuje, aby při zvládání nachlazení nebo kašle nebyly podporovány zvlhčovače páry ani chladné mlhy.
"Existuje nedostatek údajů podporujících účinek studeného nebo parního zvlhčovače a také obavy ohledně správného." způsob použití (komplikace, jako je riziko popálení, a pokud má pacient astma, rozvoj bronchospasmu), “Babaknia říká.
To neznamená, že byste měli vyhodit ten svůj. Ve skutečnosti má použití zvlhčovače mnoho výhod. Spánek s jedním může uklidnit a zmírnit různé zdravotní a kosmetické problémy, které vám způsobují velké nepohodlí.
"Doporučuji používat zvlhčovač u pacientů se suchým kašlem a zvláště u pacientů se spánkovou apnoe, těžkou chrápání, CHOPN [chronická obstrukční plicní nemoc], sinusitida a alergická rýma k uvolnění hlenu, “Babaknia říká. Dodává, že pacientům se suchým nosním průchodem (nejčastěji v důsledku senné rýmy nebo vedlejšího účinku léků) prospívá také spánek se zvlhčovačem na pokoji.
Více:Co můžete udělat, abyste se nyní připravili na sezónu alergií
I když netrpíte dýchacími potížemi, vaše pleť vám poděkuje za používání zvlhčovače, zvláště když teploty klesají a nízká vlhkost ochuzuje vaši pokožku o vlhkost, říká certifikovaná rada dermatolog a RealSelf poradce Dr. Joel Schlessinger.
"Provoz zvlhčovače ve vašem domě může přidat vlhkost vzduchu a zabránit suché pokožce," říká Schlessinger. "Pokud váš topný systém nemá vestavěný zvlhčovač, použití přenosného v ložnici pomůže přidat do vzduchu vlhkost." Jednotku vždy nastavte pod 60 procent vlhkosti, protože výše uvedené úrovně umožní kondenzaci vlhkosti na površích, což může vést k růstu bakterií. Nezapomeňte měnit vodu ve zvlhčovači každý den a čistit ji jednou týdně. Bakterie mohou růst ve stojaté vodě. Vdechnutí by mohlo způsobit respirační problémy. “
Pokud jste znepokojeni, zda si koupit teplý nebo chladný zvlhčovač mlhy„Udělejte si útěchu v poznání, že Mayo Clinic věří, že obojí může být účinné. Babaknia dokonce navrhuje přepínat mezi těmito dvěma, aby se zaměřila na různé zdravotní podmínky.
"Zvlhčovač studeného vzduchu lze použít pro pacienta s krupicí a vyhřívaný zvlhčovač pro léčbu infekce horních cest dýchacích a CHOPN, alergické rýmy a pacienta se spánkovou apnoe." [Pacient se spánkovou apnoe by měl] používat s maskou CPAP nebo BiPAP, protože běžné masky CPAP způsobují vysušení dýchacích cest a snížení shody s používáním stroje CPAP, “říká Babaknia.
Více:Opravdu vám levandule pomáhá lépe spát?
Teplé i chladné zvlhčovače mlhy mají své nevýhody. Při používání zvlhčovače v dětském nebo dětském pokoji může být lepší zvolit chladnou mlhu, abyste se vyhnuli potenciální nehodě, jako je rozlití horké vody produkované zvlhčovačem s teplou mlhou. Na druhou stranu zvlhčovač chladné mlhy může ve vaší místnosti působit příliš chladně a může rozptýlit nahromadění minerálů a plísní nebo bakterií rychleji než zvlhčovač teplé mlhy.
Sečteno a podtrženo, bez ohledu na to, jaký zvlhčovač si vyberete, je důležité, abyste jej každý den čistili a pokud je to proveditelné, naplňte ji destilovanou nebo čištěnou balenou vodou, abyste zabránili hromadění minerálů obsah. Možná nevyléčí váš kašel nebo nachlazení, ale zvlhčovač může zmírnit příznaky, které vás v noci zdržují, abyste si mohli lépe odpočinout.
Verze tohoto článku byla původně publikována v březnu 2016.
