I když už jste své děti letos v létě přihlásili na denní tábor, ještě není pozdě zabránit společnému „letnímu skluzu“, když děti zapomenout na věci, které se naučili ve škole, a zároveň přibrat na váze, protože mají volný přístup k nezdravému jídlu nebo prostě příliš mnoho jídlo. Carrie Scheiner, matka v kondici a tvůrce knihy Exploracise, sdílí své čtyři nejlepší tipy, jak zabránit letnímu hubnutí a přibírání na váze.
I když už jste své děti letos v létě přihlásili na denní tábor, ještě není pozdě zabránit společnému „letnímu skluzu“, když děti zapomenout na věci, které se naučili ve škole, a zároveň přibrat na váze, protože mají volný přístup k nezdravému jídlu nebo prostě příliš mnoho jídlo. Carrie Scheiner, matka v kondici a tvůrce knihy Exploracise, sdílí své čtyři nejlepší tipy, jak zabránit letnímu hubnutí a přibírání na váze.
Co je to letní skluzavka?
I když to může znít jako cool kus vybavení na hřiště, letní skluzavka je něco, čemu mohou a měli by zabránit všichni rodiče dětí školního věku. „Letní skluzavka“ jsou informace a dovednosti, které děti zapomínají během letních prázdnin od konce jednoho školního roku do začátku dalšího školního roku,“ vysvětluje Scheiner. Vzdělávací snímek je dobře zdokumentován četnými studiemi, které v 90. letech syntetizoval Harris Cooper, tehdejší profesor na University of Missouri-Columbia. Výzkumy naznačují, že děti mohou během léta zapomenout na jeden až tři měsíce učení.
Kombinujte učení, cvičení a zdravý životní styl
Scheiner, která má matematické vzdělání, inspirovaly její vlastní děti k vytvoření Exploracise www.exploracise.com, oceněný program, který kreativně učí děti vzdělávacím dovednostem během celého tréninku, od rozcvičky až po ochlazení. Scheiner se nezajímá jen o ztrátu učení, kterou děti často zažívají, ale také o počet dětí s nadváhou a obezitou. "Zatímco někteří lidé si uvědomují ztrátu učení, mnozí si neuvědomují, že děti mají tendenci přibírat rychleji, když jsou mimo školu," říká Scheiner. S odvoláním na studii Paula Von Hippela z Ohio State University z roku 2007 dodává: "Zjistil, že děti, zvláště ty, které jsou ohroženy obezitou, přibírají během léta stejně jako celý školní rok."
Co mohou rodiče dělat?
Během léta můžete být stejně zaneprázdněni nebo zaneprázdněni jako během školního roku, ale Scheiner říká, že stále můžete udržet mladé mozky a těla zapojená zdravě. Scheiner nabízí tyto tipy:
Zapisujte si aktuální úrovně úspěchu vašeho dítěte
Jak poznáte, že je vaše dítě ovlivněno letním skluzem, když si nepamatujete, kde skončilo rok? Scheiner navrhuje vytvořit si letní deník a na prvních několika stránkách zdokumentovat, co se vaše děti naposledy naučily ve svých hlavních předmětech. Sčítali a odečítali dvouciferná čísla? Dělat dlouhé dělení? Jakou měli slovní zásobu nebo pravopisná slova? Během léta sledujte jejich pokrok a alespoň s nimi pracujte na udržení těchto úrovní – nebo možná dokonce přejděte k náročnějšímu materiálu.
Zvažte vzdělávací denní tábor
„Všichni chceme, aby se naše děti v létě bavily, a ony mohou,“ empaticky se vcítí Scheiner. „Přihlaste se do zábavných, aktivních denních táborů, které se zaměřují na umění, hudbu nebo plavání. Ale na konci léta nechte své děti navštívit týdenní matematický tábor a týden čtenářský tábor jako osvěžení.“
Udělejte z volného času příležitost nakrmit mozek vašeho dítěte
Je to pravda: Děti mají v létě mnohem více volného času. Během této doby navíc můžete svému dítěti pomoci nakrmit jeho mozek tím, že budete dělat vzdělávací aktivity, jako je např návštěva knihovny a kontrola tištěných knih, zvukových knih, vzdělávacích DVD a dokonce i vzdělávacího počítače hry. Mnoho webových stránek také nabízí nápady na aktivity, které si můžete společně s dětmi užít.
AKTIVNÍ-sežral mozek
Fyzická aktivita procvičuje tělo i mozek. „Stejně jako naše tělo potřebuje cvičení, aby zůstalo zdravé, potřebuje i mozek, aby tyto neurony spouštěly,“ říká Scheiner. "Povzbuďte děti, aby zůstaly aktivní a hrály si venku během léta, a povolte pouze omezené, naplánované časy pro sedavé aktivity, jako jsou videohry nebo televize."
Více veganský životní styl tipy!
