Zapomeňte na vše, co jste slyšeli o sezení jako novém kouření: Pro vaše zdraví je něco mnohem horšího než stůl a židle.
Vsadím se, že toho dne, kdy se to objevily ve zprávách, byl uchvácen milion stojících stolů příliš dlouhé sezení v práci je pro vaše zdraví stejně nebezpečné jako kouření cigarety. Nový výzkum však ukazuje, že dlouhé stání na těchto úžasných ergonomických stolech může být stejně špatné jako sedět na židli – protože nám všem uniká podstata a ignorujeme jednu z nejdůležitějších součástí potřebných k dosažení dobra zdraví.
Vyplývá to ze studie zveřejněné v úterý z britské University of Exeter and University College London, problém nespočívá v sezení – je to skutečnost, že někteří z nás nemají dost cvičení.
Možná si říkáte: Ach ne, jsme zpátky u stejného starého problému? Kolikrát nám ještě musí říkat, že bychom měli chodit, hrát tenis nebo cvičit pilates, abychom snížili riziko srdečních onemocnění, cukrovky, rakoviny a dalších zdravotních problémů? Myslím, že dokud to skutečně nepochopíme, odpověď je jednodušší, než si uvědomujeme: Výzkumníci říkají hlavní příčinu zdravotních problémů spojené se sedavým životním stylem se může stát, ať sedíme nebo stojíme příliš dlouho, pokud nevyvážíme své životy aktivita.
Více:Příliš mnoho sezení zvyšuje riziko rakoviny u žen mnohem více než u mužů
Melvyn Hillsdon, autor studie z University of Exeter, řekl o nových zjištěních toto: „Naše studie převrací současné myšlení. o zdravotních rizicích sezení a naznačuje, že problém spočívá spíše v absenci pohybu než v samotném sezení. Jakákoli stacionární poloha s nízkým energetickým výdejem může být zdraví škodlivá, ať už sedí nebo stojí.“
Výzkumníci sledovali 5 000 lidí po dobu 16 let a sledovali jejich dobu sezení a aktivitu. Na konci dne zjistili, že neexistuje žádná korelace mezi sezením a rizikem úmrtnosti – i když by měla být uvedli, že účastníci byli většinou bílými límečky v Londýně, jejichž každodenní dojíždění obsahovalo nějaký prvek chůze nebo cyklistika.
Více: Jediných 7 cviků na břišní svaly, které potřebujete
Stále je třeba provést další výzkum o sezení a jeho vlivu na zdraví, takže bychom zatím neměli zavrhovat všechny předchozí studie a tvrzení. Na světě však neexistuje jediná studie, která by naznačovala, že každodenní cvičení není prospěšné, bez ohledu na to, kolik hodin denně jste nuceni sedět u počítače. Někdy je řešení opravdu tak jednoduché.
