Vegetarián: Snadný chia pudink – SheKnows

Při listování v nově vydané knize Oprava hladu (Rodale Books, září 2012) od New York Times autorka bestselleru Pam Peeke, MD, narazila jsem na jednoduchý recept na vegetariánský chia pudink, který se stal mým novým oblíbeným odpoledním pochoutkem. Vyrobeno ze superpotravinových chia semínek, je to jeden z Peekeho návrhů na zdravé svačiny, které potlačí vaše chutě. Ačkoli Oprava hladu není vegetariánským průvodcem, jak překonat přejídání, obsahuje cenné rady týkající se životního stylu, které vám mohou pomoci porazit závislost na jídle a zlepšit váš vztah k vaší stravě. Najdete zde také některé vegetariánské recepty a stravovací strategie.
Při listování v nově vydané knize Oprava hladu (Rodale Books, září 2012) od New York Times autorka bestselleru Pam Peeke, MD, narazila jsem na jednoduchý recept na vegetariánský chia pudink, který se stal mým novým oblíbeným odpoledním pochoutkem. Vyrobeno s superpotravina chia semínka, je to jeden z Peekeových návrhů na zdravé svačiny, které potlačí vaše chutě. Ačkoli

Oprava hladu není vegetariánským průvodcem, jak překonat přejídání, obsahuje cenné rady týkající se životního stylu, které vám mohou pomoci porazit závislost na jídle a zlepšit váš vztah k vaší stravě. Najdete zde také některé vegetariánské recepty a stravovací strategie.

Související příběh. Lilek Milanese od Jamieho Olivera je křupavá, sýrová alternativa k lilkové parmce

Snadný chia pudink

Recept od Oprava hladu od Pam Peek, MD.

Slouží 2

Ingredience:

t
• 1-1/2 šálku čistého řeckého jogurtu bez tuku

t

• 1 hrnek vanilkového sójového mléka

t

• 1/4 šálku 100% třešňové šťávy

t

• 2 lžíce chia semínek

t

• 2 lžíce sušených třešní (nebo jiného sušeného ovoce)

t

• 1/4 lžičky mleté ​​skořice

Pokyny:

t
1. Ve střední misce smíchejte všechny ingredience a dobře promíchejte.

t

2. Mísu zakryjte a dejte do lednice alespoň na 1 hodinu.

Chutnější vegetariánské recepty!