Úžasný trik přeplňuje váš silový šlofík, abyste se nevzbudili groggy - SheKnows

Zdřímnutí jsou úžasné. Pomáhají vám pracovat, myslet a cítit se lépe. Existuje ale snadný způsob, jak si „zdřímnout“, a stačí vám jedna malá přísada: kofein.

Související příběh. Ano, unavené probuzení je věc a co s tím dělat

Počkej co? Není kofein proslulý tím, že dělá lidi spát-zbaveni nespavosti zombie s nervózníma očima? To je. Tak nějak. Pití kávy, pojídání hořké čokolády nebo užívání jakéhokoli druhu kofeinu příliš blízko před spaním může způsobit zmatek ve vašem spánkovém plánu. Ale pokud jde o krátké denní šlofíky, je to jiné. Kombinace vašeho oblíbeného power drinku s power napem přeplňuje váš spánek, takže budete čilejší a produktivnější, než kdybyste si jen zdřímli nebo vypili šálek kávy, řekněte několik studií.

Více:Mocné šlofíky pro mocenské ženy: Stojí to za to?

Funguje to takto: Vypijte jednu porci kofeinu, když narazíte na odpolední útlum. (Káva funguje, ale také čaj, dietní cola, Red Bull nebo dokonce ty malé balíčky energetických nápojů, které můžete vklouznout do jakékoli tekutiny.) váš dospělý Go Go Juice tak rychle, jak můžete, žádné popíjení není povoleno, protože chcete, aby kofein zasáhl váš systém současně čas. Pak se vydejte na svůj oblíbený gauč, křeslo nebo kancelář a vydejte se odložit město. Můžete si nastavit budík asi na 20 minut nebo jen počkat, až vás probudí kofeinový otřes. Načasování tímto způsobem vám umožní probudit se svěží a energičtí, připraveni vyrazit na zem, jak je vysvětleno v

tento Vox video.

Tento malý produktivní hack funguje, protože kofein napodobuje mozkovou chemikálii zvanou adenosin. Adenosin plave kolem vašeho těla a hromadí se v receptech ve vašem mozku po celý den. Čím více toho máte, tím více se cítíte unavení. Kofein je ale chemicky podobný adenosinu, takže se může vázat na stejné receptory - minus ospalé vedlejší účinky. Klepnutím se vyčistí receptory adenosinu, takže se na ně může vázat veškerý kofein, takže vaše dávka javy je silnější, než by jinak mohla být.

Více: Podle nové studie EU jsou limitem čtyři šálky kávy denně

Pravděpodobně to není něco, co byste chtěli dělat každý den - být závislí na denní dávce kofeinu může způsobit zdravotní problémy od vysokého krevního tlaku přes mozkovou mlhu až po odražené vyčerpání - ale je to skvělý trik, jak si udržet rukávy dny, kdy potřebujete malou podporu.