Každý, kdo se zabývá úzkost na reg může pojmenovat několik jejich strategií přechodu na zvládnutí věcí, které musíme udělat-od výchozího stavu činnosti výkonných funkcí k více skličujícím povinnostem - trochu snesitelnější, aniž by nám běžel mozek rozbitý. Princ William, vévoda z Cambridge, se nijak neliší a nedávno se podělil o to, že se s úzkostí vypořádává sám - a našel překvapivě snadný hack, jak se s ní prosadit na veřejnosti.
V náhledu na nový dokument BBC byl součástí Fotbal, princ William a naše duševní zdraví, vévoda se podělil o to, jak mu jeho zrak začínající být trochu slabý ve skutečnosti pomohl překonat ty úzkostné chvíle.
"S přibývajícím věkem se můj zrak začal trochu ztrácet a kontakty jsem v té době nenosil." fungoval, takže ve skutečnosti, když jsem měl projevy, nemohl jsem nikomu vidět do tváře, “řekl William v dokumentu.
Prohlédněte si tento příspěvek na Instagramu
Vévoda z Cambridge se setkal s hráči, fanoušky a manažery od základů až po elitu v rámci kampaně #HeadsUp, která má prostřednictvím fotbalu zahájit dosud největší rozhovor o duševním zdraví. Dokument „Fotbal, princ William a naše duševní zdraví“ bude vysílán ve čtvrtek 28. května ve 20:05 BST na BBC One. V tomto náhledu dokumentu Vévoda a bývalý fotbalista Marvin Sordell diskutují o tom, jak se pocity z traumatické události mohou znovu objevit, když se stanete rodiči. #FootballPrinceWilliamAndOurMentalHealth @Heads_Together
Příspěvek sdílený uživatelem Vévoda a vévodkyně z Cambridge (@kensingtonroyal) na
"A pomáhá to, protože je to jen rozmazání tváří a protože nevidíš, jak se na tebe někdo dívá - já." vidí dost na to, aby si přečetl noviny a podobné věci - ale ve skutečnosti jsem nemohl vidět celou místnost, “řekl dodává. "A ve skutečnosti to opravdu pomáhá při mé úzkosti."
Úzkost je sama o sobě a fyzická a duševní reakce ve vašem těle - něco, co může přimět váš zvířecí mozkový souboj nebo letové instinkty k nastartování.
"Když zažíváme úzkost, v podstatě zažíváme reakci těla/letu v těle," Erica Curtisová, licencovaný manželský a rodinný terapeut a autor nadcházejícího Inovativní rodič: Zvyšování propojených, šťastných a úspěšných dětí prostřednictvím umění, řekl dříve SheKnows. "Například svaly se napnou, aby jednaly rychle nebo chránily před zraněním, srdce pumpuje silněji, aby svaly okysličilo a mobilizovalo se." I když neexistuje žádná „skutečná“ hrozba, když si mozek myslí, že existuje, mobilizuje tělo k sebeobraně. A protože část mozku pro přežití nerozlišuje mezi emocionální nebo vztahovou hrozbou a fyzickou hrozba, když zažíváme - nebo vnímáme - jakoukoli hrozbu, skočí do ní ta část mozku, která má za úkol chránit vás Ozubené kolo."
U lidí, kteří mají strach z mluvení na veřejnosti, se často používá staré pořekadlo „představte si je ve spodním prádle“, aby se dav cítil méně zastrašující. Ale pro Williama je vyklouznutí kontaktů snadný způsob, jak ukousnout dav: udělat z nich všechny jen hromadu rozmazaných tváří.
Vždy oceníme podvodně jednoduchý hack, díky kterému bude situace o něco méně stresující. Dobrá cesta, Vaše Výsosti!
Máte rádi královské rodiny? My také. Zde je několik našich oblíbených momentů královské rodiny:
