Všichni jsme tam byli: Myslíte si, že jste udělali maximum pro to, abyste pili vodu a dávali si nápoje, ale noc vám uteče a ráno vám připadá jako peklo. Máme vás. Zde je 10 jídel a nápojů, které se vám dostanou do těla ASAP, když máte hlad.
Co způsobuje kocovinu?
A kocovina je notoricky známý stav způsobený nadměrným pitím. Příznaky kocoviny se mohou pohybovat od štípajících bolestí hlavy a křeče v žaludku až po sucho v ústech, závratě, letargii, suché pnutí a dokonce i deprese. Cítíte se super-nemocní, vyčerpaní energií a mlhaví.
Jakékoli jídlo nebo pití (nedoporučujeme více alkoholu, i když někteří přísahají na chlup psa!) Vám doplní živiny a rehydratuje vás, zvláště pokud jste náhodou zvraceli. Zde jsou některé věci, které pomáhají ve spěchu vyléčit kocovinu.
1. Nejprve vodu
Tomuto mlhavému pocitu se dá ulevit tím, že zůstanete dobře hydratovaní; nadměrné pití způsobuje dehydrataci. Kromě pití vody spolu s alkoholickými nápoji nezapomeňte vypít i sklenici vody, jakmile se probudíte.
2. Sportovní nápoje
Pokud máte pocit, že váš žaludek hned nezvládne žádné jídlo ani velké množství vody, zkuste popíjet sportovní nápoj. Nejen, že vás rehydratuje, ale také doplní vaše elektrolyty, které mohou být vyčerpány díky diuretickým vlastnostem alkoholu. Zkuste si vybrat možnost s nízkým obsahem cukru.
3. Šumivé nápoje
Je nevolnost váš velký problém s kocovinou? Pokud ano, prasknutí plechovky selzeru nebo sody by mohlo stačit. Obzvláště dobře funguje možnost bez kofeinu, jako je zázvorové pivo-bez kofeinu (diuretika) budete rychleji hydratovat a zázvor se po staletí používá k uklidnění žaludku.
Více: Zde je důvod, proč se kocovina s věkem zhoršuje
4. Banány
V důsledku diuretického účinku alkoholu může nošení rány na banány nahradit draslík a další ztracené elektrolyty. Rozmíchejte banán do ovocného smoothie, pokud se váš žaludek cítí vzpurný proti pevným jídlům.
5. Vejce a celozrnný toast
Proti únavě z kocoviny můžete bojovat lehkou snídaní. Kombinace bílkovin a sacharidů ve vejci s toustem je dobrým zdrojem regeneračních živin a také snadným pro žaludek. Vejce navíc obsahují aminokyselinu cystein, která může rozkládat toxiny způsobující příznaky kocoviny a celá zrna obsahují hořčík, který alkohol může vyčerpat.
6. Bylinky
Bylinný přístup může také nabídnout úlevu. Kůra vrby je odpovědí přírody na aspirin, zatímco pupalkový olej může pomoci uzdravit vaše játra posetá alkoholem zpět ke zdraví. Dávkování s ostropestřecovým olejem nebo žvýkáním semen fenyklu je dalším pomocníkem při funkci jater. Bylinné čaje mohou pomoci s rehydratací, zejména mátový čaj, který uklidní vaše bříško. Promluvte si s bylinkářem nebo přírodním lékařem o nejlepším receptu na kocovinu z bylin.
Více: 6 léků na kocovinu, o kterých jste nevěděli, že existují
7. Mastná jídla
Ačkoli talíř naskládaný vysoko s mastnou pizzou nebo hamburgerem a hranolky vám může po příliš dlouhém dopoledni dát suchá jídla alkohol, konzumace jídel s vysokým obsahem tuku před vypitím může snížit riziko kocoviny, protože tuky lemují váš žaludek a střeva. Zdravější přístup je jíst potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků, jako je olivový olej, losos nebo avokádo, a omezit své alkoholické nápoje na minimum.
8. Pikantní jídla
Mnoho lidí přísahá na kořeněná jídla jako lék na kocovinu. Nastartují váš metabolismus, a věřte nebo ne, samotná pikantnost vám dává něco, na co se můžete soustředit, kromě toho, jak se cítíte kocovina. Ale buďte opatrní: Pokud máte obecně problémy s kořeněnými jídly, pak během špatné kocoviny není čas je vyzkoušet.
9. Polévka
Pokud je myšlenka na žvýkání na vás ve vašem unaveném stavu příliš mnoho, pak by teplá mísa polévky mohla být perfektní kocovinou. Můžete vyzkoušet možnost s nízkým obsahem sodíku z plechovky nebo krabice, ale je také snadné si vyrobit vlastní. Zahřejte vývar s nízkým obsahem sodíku, přidejte jakoukoli zeleninu, kterou máte po ruce (a nějaké nudle, pokud se cítíte dobrodružně), a vařte, dokud nebudou měkké. Vývar vás rehydratuje, zatímco zelenina doplní živiny, o které jste předešlou noc přišli.
Více: Avokádo se stalo ještě více hipsterem
10. Prosté krekry
Krekry s nízkým obsahem soli a nízkým obsahem tuku mohou být dar z nebes, pokud je váš žaludek příliš křečovitý na to, abyste udrželi velkou snídani. Nakousněte pár obyčejných sušenek, které vám pomůžou nasát vše, co vám včera v noci zůstalo v žaludku, a poté, co jich pár sníte, byste se měli začít cítit lépe.
Verze tohoto článku byla původně publikována v říjnu 2012.
