Když porovnáte například čerstvé produkty s praktickými možnostmi rychlého občerstvení, zdá se, že se dobře najíte za mnohem vyšší cenu. Můžete si však koupit zdravé potraviny a dobře se najíst, i když máte rozpočet. Zde je postup.
Když mají restaurace s rychlým občerstvením hamburgery, hranolky a pop za 1 $ za kus, zdá se, že jíst špatně je v rozpočtu mnohem jednodušší, než jíst zdravě. Dobrou zprávou je, že je možné jíst zdravě a úplně nevyčerpat bankovní účet. Zde je několik způsobů, jak učinit zdravé stravování dostupnějším.
Investujte nějaký čas do stříhání kupónů a čtení letáků
Spíše než zahodit kupóny a letáky, které dostanete poštou přímo do koše, věnujte každý týden několik minut kontrole, co je v prodeji. Ve skutečnosti si jídlo naplánujte podle toho, jaké čerstvé produkty jsou speciální. Pokud se snažíte používat to, co je v mrazničce, zvažte nákup doplňků položek ve výprodeji a zmrazte je (nezapomeňte je dobře zabalit, aby se nespálily z mrazáku). Tímto způsobem můžete později využít úspory a těžit ze zdravé produkce. Další způsob, jak zajistit, aby produkce vydržela déle, abyste si ji mohli koupit více v akci? Moření. Nakládaná zelenina navíc fantasticky šetří čas v noci, kdy nemáte moc času na vaření.
Zjistěte, co je sezónní a plánujte jídla, která obsahují tyto položky
Produkce bude levnější, když je v sezóně, a navíc bude mít více živin a mnohem lepší chuť. Váš farmářský trh může být o něco dražší než váš obchod s potravinami (udělejte si poznámky a porovnejte), ale pokud nakoupíte na trhu, možná zjistíte, že kvalita a chuť stojí za malou investici. Pokud se můžete zavázat spotřebovat veškerou produkci, zvažte získání týdenní nebo dvoutýdenní dodávky organické zeleniny. Často to může být levnější než nákup ve vašem místním obchodě s potravinami, navíc vám nezbude nic jiného, než se zavázat jíst zdravé krmivo.
Skladujte svou spíž, když jsou položky ve výprodeji
Když navštívíte velkokapacitní obchod a najdete skvělé ceny základních potravin, investujte do nich a vždy budete mít možnosti, jak připravit zdravá jídla. Konzervovaná cizrna, rajčata, luštěniny, ocelově řezaný oves, hnědá rýže, celozrnné těstoviny-takovéto potraviny vydrží dlouho a lze je použít k výrobě jednoduchých a užitečných receptů, které vám ušetří ty noci, kdy budete v pokušení vyrazit na cestu hamburger.
Další tipy na jídlo
Je čas na jarní ovoce a zeleninu
Potraviny, které na jaře detoxikují vaše tělo
4 způsoby, jak prodloužit trvanlivost ovoce a zeleniny
