Televizní spisovatelce Tracy McMillanové se podařilo propracovat se do vražedné hollywoodské kariéry - privilegovaného světa domky u bazénu, premiéry a velké producentské nabídky-přestože byla dcerou uhlazeného pasáka jménem Freddie. Ale její cesta k úspěchu nepřicházela bez sebezničujících rozhodnutí ovlivněných jejími traumatickými zážitky z dětství. Zde je osm strategií, které pomohly McMillanovi zachránit její emocionální a duševní zdraví, a stát se zdravým vzorem pro jejího dospívajícího syna.
Odsouzují vás vaše zkušenosti z dětství, zvláště s rodiči, k nešťastné dospělosti nebo k nezdravým vztahům? Ne nutně. Jistě, všichni jsme produkty své minulosti, ale to neznamená, že musíme nechat naši minulost zničit naši přítomnost a budoucnost. Tracy McMillan, úspěšná televizní spisovatelka, naposledy pro Blázen a Spojené státy americké Tara, převzala kontrolu nad svým dětským traumatem a naučila se jak ne aby jí prohnilé dětství zničilo život. Místo toho, aby si McMillan, která vyrůstala jako dcera zločinných rodičů, nechávala svá tajemství pro sebe, psala
Miluji tě a stejně tě opouštím: Monografie (It Books, 2010), komický, tragický a nakonec vítězný pravdivý příběh o překonání strašného raného života.8 způsobů, jak se zbavit prohnilého dětství a objetí štěstí jako dospělý
Přepište svůj příběh
McMillan navrhuje podívat se na svůj životní příběh a přepsat jej tak, abyste měli větší sílu než oběť. "Existují dva způsoby, jak se mohu podívat na svůj příběh z dětství: V jednom jsem člověk, který je tak nemilovaný, že mě dala pryč moje vlastní matka." V druhém se podívám na svou matku prostitutku a zločineckého otce a říkám si, že to dokážu úplně lépe. V jednom jsem obětí, v druhém jsem u moci. "
Neobviňujte ostatní
Blame se cítí spravedlivý a silný, jako by někdo zaplatil za to, co vám udělal. Jediným problémem je: pokud budete obviňovat, nic se nemůže změnit. Proč? "Protože, aby se váš život změnil, musíte chtít, aby to bylo jinak, a pokud se cítíte dobře obviňovat, musíte přiznat, že se vám to líbí," vysvětluje McMillan. "A pokud se ti to líbí, musíš přiznat, že opravdu nechceš změnu." To je důvod, proč vám vina prostě přináší více stejných.
Předstírejte, že pracujete v zákaznickém servisu
McMillan se někdy dívá na své špatné dětství, jako by to byl neukázněný zákazník, a den po Vánocích pracuje na zákaznickém servisu. "Bude to jednat, sténat a stěžovat si, jak je všechno těžké a jak je to všechno nefér." Jen na to musím říct: „Ano, vidím vás, vím, že máte problém. Ale právě teď jsem zaneprázdněn, takže si prosím sedni, drž hubu a posaď se. ‘Potom udělám něco produktivního, co ve skutečnosti změní moji situaci, například jít do práce.“
Přijměte, že přátelé a rodina nemusí být na vaší straně
Věřte tomu nebo ne, nikdo do vás neinvestuje více než vaše rodina a přátelé. "Pokud uspějete, stanou se dvě věci: 1) odejdete a 2) zůstanou pozadu," vysvětluje McMillan. To neznamená, že je odmítnete, ale prostě to znamená zůstat si vědomi toho, že chtějí, abyste zůstali takoví, jací jste.
Rozhodněte se pro KSA (Kick Some A **)
"Když můj třináctiletý syn řekl, že nenávidí hodiny přírodovědy, řekl jsem mu, že získat 95 za test je ekvivalent toho, jak se postavit tváří v tvář svému nejméně oblíbenému učiteli a říct: „Dej si!“ říká McMillan. Správné nasměrování hněvu vám v životě přinese dlouhou cestu.
začít šetřit
Podle McMillana je nejlepším způsobem, jak ukončit špatné dětství, ušetřit peníze. Peníze jsou síla a já mám moc rád, “vysvětluje McMillan. "Všechny ty reklamy, které vidíte, jsou pokusy velké a bohaté společnosti, aby vás přiměly dát." jim vaší moci. Nedělejte to! Přemýšlejte o každém dolaru, který ušetříte, jako o krok dál od lidí a míst, která vás držela na zemi. “
Mějte na starosti začátek svého života znovu
V mnoha případech jsou špatná dětství způsobena špatnými rodiči. McMillan definuje špatné rodiče jako ty, kteří dělají, co chtějí, kdykoli chtějí, aniž by přemýšleli o tom, jak to ovlivní jejich děti. "Když jsi dospělý, děláš si co chceš, kdykoli chceš, vy jsou špatní [rodiče], “zdůrazňuje. "Začni znovu." Jdi dělat něco, co dělat nechceš. "
Získejte papírovou trasu
"V páté třídě jsem chtěl 10stupňové kolo, jako všechny ostatní děti." Začal jsem doručovat papíry, když mi bylo jedenáct... v Minnesotě... v zimě, “vzpomíná McMillan. "Ve srovnání s tím byla každá práce, kterou jsem od té doby měl, snadná." Její rada: Získejte těžkou práci a dělejte to, dokud vám hlasy v hlavě nepřestanou říkat, že to nemůžete vydržet ani minutu. "Všechno potom bude dort a tvé špatné dětství skončí - slibuji," uzavírá.
Více způsobů, jak pečovat o své duševní a emocionální zdraví
- 5 kroků k uzavření míru se svým otcem
- Překonejte toxické emoce, abyste zlepšili své vztahy
- Výhody říkat ne
