Jaký je ideální čas strávený prací? Víte, kolik času jste produktivní, na vrcholu své hry a dosahování svých cílů, aniž byste obětovali své zdraví nebo tvůj život?
Na to můžete odpovědět pouze vy, ale zajímavá studie o tom práce-život Zůstatek nabízí nový pohled, který vám pomůže učinit toto důležité rozhodnutí.
Více:Kvíz: Jak vyvážený je váš život, opravdu?
Australští vědci vzali na pracovní sílu asi 7 000 dospělých, analyzovali jejich pracovní plány a poté je provedli řadou kognitivních testů. Výsledky vás mohou překvapit: U dospělých nad 40 let se nejlépe dařilo těm, kteří pracovali 25 hodin týdně, přičemž lidé do té doby vykazovali zvýšení svých schopností a fungování. V tomto bodě klesá, přičemž ti, kteří pracují 55 hodin týdně, vykazují výsledky horší než účastníci v důchodu nebo nezaměstnaní.
Je to tak, práce jen tři dny v týdnu z nich udělala šťastnější, zdravější a optimálně produktivní zaměstnance. A to platilo pro muže i ženy. Všechno se točí na jednoslovnou metlu naší moderní společnosti: stres.
"Práce může být dvojsečný meč, protože může stimulovat mozkovou aktivitu, ale zároveň dlouhá pracovní doba může způsobit únavu a stres," které potenciálně poškozují kognitivní funkce, “vysvětlil Colin McKenzie, Ph. D., jeden z autorů studie a profesor japonského Keio Univerzita.
Mladší pracovníci jsou zjevně méně náchylní k vyhoření, možná kvůli jejich odolnějšímu zdraví nebo proto, že v systému prostě byli méně času.
Ale jak každý, kdo musí platit účty, ví, zatímco kratší pracovní týdny mohou být ideální, nemusí být realistické. Důchody jsou v dnešní době jednorožcem zaměstnaneckých výhod - ve volné přírodě je téměř nikdy neuvidíte, a kdyby nebylo poznání několika starších lidí, kteří přísahají, že existují, myslel bych si, že jsou celkem mýtus. A sociální zabezpečení a další vládní výhody často nestačí k životu. To vede k tomu, že dospělí, jak stárneme, přemýšlejí, jak vyvážit potřebu jíst se svým zdravím.
Sladká tečka může být podle výzkumníků práce na částečný úvazek. Nejen, že musíme zůstat mentálně aktivní-mozek se jeví jako zboží, které použijete nebo ztratíte-ale práce dává lidem pocit produktivity, komunity a odpovědnosti. Zkrátka práce dává vašemu životu smysl. Ale hodiny navíc nemusí stát za peníze navíc, pokud jde o stres a všechny zdravotní problémy, které s tím souvisí.
Jde o to, najít si práci, která a) se cítí naplňující, jako v případě „mzdového otroctví“, a b) umožní flexibilitu v hodinách prostřednictvím programů, jako je sdílení práce, pozice na částečný úvazek nebo mentoring. Tyto situace jsou bohužel stejně vzácné jako důchody. Doufejme však, že jakmile si společnosti začnou uvědomovat, že lidé podávají lepší výkon, když nejsou zpracováni na kost, a s příchodem nových technologií začneme vidět více možností. Ještě mi není 40, takže dívka může doufat, že?
Více:25 nejlepších pracovních míst pro rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, podle zaměstnanců
