Sněz tohle
Blue Diamond Přírodní mandlová ořech řídne: Bezlepkový lahodný sušenka na ořechy a rýži, Nut Thins balení 3 gramů bílkovin a pouhých 130 kalorií na 16 krekrů. Nejlepší je, že jsou bez cukru, cholesterolu, nasycených tuků a trans-tuků.
Ne, že
Nabisco Wheat Thins Original: Pšenice Thins, známá jako sušenka, má 140 kalorií v jedné porci, ale může se pochlubit dvakrát více tuky (který zahrnuje nasycené tuky) a sodík jako ořechy ředí, zatímco dodávají 230 miligramů sodíku a 4 gramy cukr.
Sněz tohle
Jídlo by mělo chutnat dobře vícezrnné všechny přírodní chipsy: Tyto chutné sušenky jsou vyrobeny ze zdravých přísad, jako je quinoa, len, slunečnice a sezamová semínka, a neobsahují cukr, lepek, trans-tuky ani cholesterol. Poskytují také 3 gramy vlákniny a bílkovin, 4 gramy mononenasycených tuků a pouze 62 miligramů sodíku na porci 140 kalorií.
Ne, že
Fritos Original Corn Chips: Ačkoli porce 147 kalorií a 1 unce přináší více čipů, Fritos také zabalí 10 gramů tuku, více než dvakrát tolik sodíku než jídlo, které by mělo ochutnat dobré vícezrnné chipsy, a pouze 1 gram vlákniny.
Sněz tohle
Tyčinky LesserEv Veggie Krinkle: Vyrobeno ze skutečné zeleniny a sedmi celozrnných produktů - pšenice, oves, ječmen, pohanka, proso, quinoa a bílá kukuřice - tyto pufované chipsy se pečou, nesmaží a mají pouze 120 kalorií, 4,5 gramů tuku (bez obsahu tuků) a 190 miligramů sodíku na 35 klacky.
Ne, že
Frito-Lay Cheetos: Kromě toho, že jsou Cheetos vyrobeny z umělých barviv a aromat, hydrogenovaného sójového oleje a MSG, přicházejí na 147 kalorií, 10 gramů tuku a 290 miligramů sodíku.
Sněz tohle
Fiber One čokoládové fondány Brownies: Novinka od společnosti Fiber One, tyto báječné 90 kalorické sušenky dodávají 20 procent vaší denní hodnoty vlákniny (5 gramů na porci) pouze ve 3 gramech tuku, 8 gramů cukru a 100 miligramů sodíku.
Ne, že
Betty Crocker Warm Delights Hot Fudge Brownie: Při neuvěřitelných 370 kaloriích, 13 gramech tuku (s 5 gramy nasycených tuků) a 300 miligramech sodíku v jedné porci je první ingrediencí tohoto sušenky cukr (40 gramů na koláč). Kromě toho je vyroben z kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, částečně hydrogenovaného sójového oleje, hydrogenovaného palmového oleje a přidaného barviva. Pokud si opravdu potřebujete dopřát, je lepší nalít horkou fondánovou omáčku na Fibre One Brownie a přidat malou naběračku zmrzliny.
Sněz tohle
Thomas Croissants: Nechte na Thomasovi, aby vymyslel rohlík, který má pouze 147 kalorií a 3 gramy nasycených tuků, a přesto uspokojí vaši chuť na rohlík. Každý croissant vám také poskytne 10 procent denní hodnoty železa a 170 miligramů sodíku.
Ne, že
Au Bon Pain Croissant: Au Bon Croissant, který obsahuje 270 kalorií na croissant, přináší 15 gramů tuku (8 gramů nasycených), 200 miligramů sodíku a 1 gram vlákniny. A to je jen rohlík - nezahrnuje žádné náplně ani další položky, které k němu jíte nebo pijete.
Sněz tohle
Sadové bary: Všechny tyto tyčinky přírodní, veganské a bezlepkové výživy jsou nabité ovocem a ořechy, slunečnicovými a lněnými semínky a sójovými nugety s vysokým obsahem bílkovin a obsahují 190 kalorií a 5 gramů bílkovin. Bohatý na antioxidanty, nízký obsah sodíku (pouze 65 miligramů), vysoký obsah omega-3 a dobrý zdroj bílkovin, tyto tyčinky neobsahují žádné konzervační látky, žádná umělá aromata nebo barviva a žádný cholesterol ani nasycené Tlustý. Jsou k dispozici v různých příchutích včetně borůvkového granátového jablka a mandlového kokosového makadamu.
Ne, že
Žvýkací granola tyčinka Quaker Chocolate Chip: Tato tyčinka má o 90 kalorií méně než tyčinky Orchard, ale chybí jí také bílkoviny a vláknina (pouze 1 gram na tyčinku). Získáte také pevné látky z kukuřičného sirupu, sorbitol a umělá barviva a příchutě. Tyčinkové tyčinky obsahují 7 gramů tuku na tyčinku, ve srovnání s 3 gramy na tyčinku Quaker, ale tuk v tyčinkách Quaker pochází převážně ze sójového oleje, nikoli z ořechů a semen bohatých na omega.
Sněz tohle
Mix vitality žen SunRidge Farms: Tato přírodní směs plná bílkovin obsahuje mandle, sušené borůvky, sójové ořechy, kešu, hořkou čokoládu chipsy, dýňová semínka a další a je speciálně formulováno pro zdraví žen, obsahuje vápník, železo a antioxidanty. Při 130 kaloriích na porci vám tato zdravá svačinka také poskytne zdravou dávku zinku, železa a 47 procent denní hodnoty vápníku na porci.
Ne, že
Mix Walmart’s Great Value Mountain Trail Mix: Pokud vás samotné kalorie (300!) Neděsí, měl by seznam složek. Kromě rozinek, arašídů, kešu a M & M dostanete cukr, kukuřičný sirup a duhu umělého barviva, spolu s opatrností můžete příležitostně najít fragment skořápky. 2-uncový sáček (který většina lidí bude jíst celý) má 4 gramy vlákniny a 8 gramů bílkovin, ale má pouhá 4 procenta DV pro vápník a nic jiného jako živiny.
