Vaše dítě je nemocné a bere z vás všechno, jen aby se staralo o vašeho malého. Ale co vy? Stejně důležité je starat se o maminku a tatínka, když je vaše dítě nemocné - a tady je postup.
Péče o malého nemocného je fyzicky i emocionálně vyčerpávající. Jako rodič nebo opatrovník je důležité zůstat zdravý jak pro blaho vašeho dítěte, tak pro vaše vlastní. Zde je několik způsobů, jak se o sebe můžete postarat - ať už váš malý čichá nebo bojuje s vážnější nemocí.
Přijmout pomoc
Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, když máte malého nemocného, je přijmout pomoc. Jen se ptám Theresa Roma, správce zaměstnaneckých výhod z Buffala v New Yorku, jehož dvojčata byla tři měsíce na novorozenecké jednotce intenzivní péče.
"Nejlepší rada, kterou mohu nabídnout, je přijmout pomoc," říká. "Měli jsme rodinu a přátele, kteří nabízeli jídlo, uklidili náš dům a dokonce nám dali peníze na pomoc s účty." Často jsme nechali svou hrdost stát v cestě a nenáviděli jsme přijmout pomoc, ale pomoc byla opravdu cenná a nezbytná. “
To je dobrá rada i pro rodiče, jejichž děti jsou prostě pod počasím, říká Rhonda Franz, vedoucí redaktorka Rodičovská četa.
"Může soused vyzvednout nějaké léky pro vaše dítě?" Můžete zavolat donášku pizzy pro vás a případně další děti v domě? “ ona se ptá. "Cokoli, co ti brání vynakládat více energie, než už jsi."
Dopřejte si vitamíny
Získejte spoustu vitaminu C - a to nutně neznamená, že pijete hodně pomerančového džusu, říká bloggerka pro zdraví a autorka Diane Kidman. Ačkoli šťáva může obsahovat užitečné vitamíny, obsahuje také tunu cukru - a tím snižuje vaši odolnost vůči virům.
"Místo toho zkuste čerstvou brokolici, čerstvý špenát nebo brusinky nebo brusinkovou šťávu bez přidaného cukru," radí.
Nezapomeňte na spánek
Když jsou děti nemocné, snadno usnete, protože se staráte o svého drobečka pozdě. Existují však způsoby, jak zajistit, abyste také zavřeli oči.
"Pokud tě tvoje dítě zdržuje, zkus si v jeho pokoji zřídit tábor, abys nemusel celou noc vstávat a chodit z pokoje," navrhuje Kidman. "Pokud si vaše nemocné dítě během dne zdřímne, měli byste také." Nebo alespoň postavte nohy a užijte si heřmánkový čaj a dobrou knihu. “
Pokud to nefunguje, Franz navrhuje lehnout si s dítětem.
"Mohl by to být nejlepší odpočinek, jaký můžete získat, a můžete jim pomoci a zároveň je utěšit," říká.
To může počkat
Pokud to není nezbytně nutné, může to počkat. V době, která je fyzicky i emocionálně vyčerpávající, není nutné na sebe vyvíjet ještě větší tlak.
"V době nemoci vašeho dítěte se vzdejte čehokoli jiného než nezbytností-prádla, které není třeba dělat, jídla s vysokou údržbou, úklidu domácnosti," říká Franz.
Další články o zvládání nemocného dítěte
Jídla a nápoje, které uklidňují nemocné děti
Jak přežít první nemoc dítěte
Proč se díky chorobám našich dětí cítíme tak mizerně?
