Když Facebook poprvé se stal široce dostupným před více než deseti lety, vypadalo to jako opravdu pozitivní vývoj - snadný způsob, jak zůstat v kontaktu s přáteli a rodinou z celého světa. Jistě, stále to splňuje, ale také si uvědomujeme, že Facebook může být zdrojem stres pro mnoho lidí, mezi obavami o soukromí a vyvoláním vážného FOMO, když jsou vaši přátelé ve městě a vy jste zahaleni do své vážené deky úzkosti na gauči.
Dobrou zprávou je, podle nový výzkum z University of QueenslandKdyž s Facebookem skončíte na méně než týden, můžete se cítit méně ve stresu.
Více: Jak retušované fotografie ovlivňují naše duševní zdraví
"Přestávka na Facebooku po dobu pouhých pěti dnů snížila u člověka hladinu stresového hormonu kortizolu," uvedl vedoucí výzkumného týmu Dr. Eric Vanman z univerzity škola psychologie uvedl v tiskové zprávě. "Ukázalo se, že zdržení se Facebooku snižuje osobě hladinu stresového hormonu kortizolu, ale lidem." vlastní hodnocení jejich stresu se nezměnilo - možná proto, že si nebyli vědomi toho, že jejich stres klesl. “
Než však svůj účet smažete, studie také zjistila, že ačkoli se úroveň stresu účastníků zlepšila, zaznamenali pokles jejich celkové pohody.
"Lidé po těch pěti dnech bez Facebooku zažili méně pohody-cítili se s nimi méně spokojeni." životy-z výsledného sociálního odpojení odříznutí od jejich přátel na Facebooku, “Vanman vysvětlil.
Více: Skála odhaluje jeho boj s depresí - tady je důvod, proč je to tak důležité
Dodal, že si nemyslí, že je tento jev pro Facebook jedinečný a pravděpodobně platí pro jiné platformy sociálních médií.
Studie - publikovaná v Journal of Social Psychology — mělo 138 účastníků, kteří byli rozděleni do dvou skupin: jedna, která se na pět dní vzdala Facebooku, a druhá, která pokračovala v publikování a kontrole jako obvykle. Všichni poskytli vzorky slin, které byly použity k měření hladin kortizolu.
Vanman dostal nápad na studii kvůli své vlastní tendenci na nějakou dobu odejít z Facebooku.
"Když jsem řekl kolegům o mých" prázdninách na Facebooku ", zjistil jsem, že nejsem sám," řekl. "Ostatní přiznali, že si od Facebooku udělali podobné přestávky, když jim to přišlo příliš stresující nebo zdrcující - na několik dní nebo týdnů z Facebooku odešli, ale poté se znovu připojili."
To byl případ jednoho z Vanmanových studentů, kterému její přítel změnil heslo na Facebooku, aby zůstala mimo web, ale po dvou měsících se rozhodla, že se chce vrátit na platformu.
Vanman celkově řekl, že ukončení cyklu Facebooku, aby se snížil stres, aby se znovu vrátil, protože vám chybí lidé, je součástí cyklu používání sociálních médií.
"Facebook se stal základním sociálním nástrojem pro miliony uživatelů a zjevně poskytuje mnoho výhod." Přesto, protože zprostředkovává tolik sociálních informací o velké síti lidí, může být také zdanění, “vysvětlil. "Zdá se, že si lidé dají pauzu, protože jsou příliš vystresovaní, ale vracejí se na Facebook, kdykoli se cítí nešťastní, protože byli odříznuti od svých přátel." Potom to po chvíli začne být opět stresující, a tak si dají další pauzu. A tak dále."
Co to tedy znamená pro vás a váš účet na Facebooku? Opravdu, je to na vás. Pokud se při přihlášení cítíte ve stresu, je to zcela platné a víte, že nikomu nedlužíte informace o svém psu. Pokud se však díky kontaktu s rodinou a přáteli na Facebooku budete cítit šťastnější a propojenější, je to také zcela legitimní. Ať tak či onak, nezapomeňte se starat o své duševní zdraví a rozpoznat, když si potřebujete odpočinout od čehokoli - včetně sociálních médií.
