Druhý den jsem byl požádán, abych podepsal kartu pro sportovce v kritickém stavu z pokusu sebevražda. Zaváhal jsem.
Co mám psát teenagerovi s takovou úzkostí, že se jedinou možností stala sebevražda? Mohl bych napsat: „Brzy se uzdrav“, ale kdo by v té situaci chtěl číst ta slova?
Málem jsem napsal: „Potřebujeme tě na trati,“ ale „potřeba“ mi připadala nevhodná. Je vůbec přijatelné říkat „potřebujeme tě“, když někdo trpí takovou emoční bolestí? Rozhodl jsem se pro následující: „Chybíš nám na trati. Posílám vřelé myšlenky po svém. “
Myšlenky na takové příležitosti jsou nevyslovitelné. I když možná nejsou správná slova, existují ta špatná. Na základě můjosobní boje o život s duševní nemocí spolu s mým studie v oblasti poradenství v oblasti duševního zdravíPři konverzaci s někým, kdo je v depresi nebo sebevražedný, je třeba se vyvarovat následujících tvrzení:
"Jsi tak zoufalý po pozornosti."
Jednou z největších mylných představ je, že lidé vyjadřující sebevražedné myšlenky hledají negativní pozornost - to je daleko od pravdy. Ano, někteří možná hledají mírnou pozornost, ale jen proto, že zoufale hledají vaši pomoc. Když s vámi lidé sdílejí své myšlenky, věří vám. I když to může být obrovská tíha, měli byste zkusit nabídnout útěchu, a ne zhoršovat jejich pocity. Tvrzení, že hledají pozornost, jen potvrzuje jejich pocity nedostatečnosti a osamělosti.
"Přestaň si hrát na oběť."
Cokoliv uděláš, ne řekněte lidem v depresi, aby si přestali hrát na „oběť“. Pokud něco, jsou obětí duševních chorob. Řekli byste člověku s rakovinou, aby si přestal hrát na oběť? Pokud jste odpověděli ne - což doufám, že ano - měli byste se takovým výrokům lidem žijícím s duševní nemocí vyhýbat.
"To nemyslíš vážně." Kdybyste byli, dělali byste to místo toho, abyste o tom mluvili. “
Skutky mluví hlasitěji než slova - nebo tomu spíše věříme. Při sebevraždě ale musí být každý ve střehu. Ano, lidé často mluví bez přemýšlení, ale jako posluchač musíte zvážit kontext, ve kterém se taková prohlášení říkají. Je ten člověk ve stresu ze školní zkoušky a z frustrace říká: „Chci jen zemřít!“? Tato osoba se s největší pravděpodobností cítí zahlcena a potřebuje nějaký čas, aby si s tím poradila. Pokud však tato osoba vytrvale mluví o sebepoškozování, měli byste být znepokojeni.
Taková prohlášení by mohla být voláním o pomoc. Tvrzení, že osoba lže, znamená, že vám to není jedno. Ale když jsou lidé tak zranitelní a iracionální, musíte zvážit, jak by vaše necitlivá prohlášení mohla být negativním povzbuzením. Nyní vám musí dokázat, že to se smrtí myslí vážně - právě jste jim dali důvod, aby to pokračovali.
Více: Místo toho, aby mi psychiatr pomohl, moje duševní zdraví bylo mnohem horší
"Potřebuješ pomoc. Jdi k lékaři nebo k profesionálovi. “
I když je to dobrá rada, musíte pochopit, že ne každý chce takto pomoci. Tito lidé se vám svěřují, protože chtějí vaše pomoc - ne cizí. Možná nejste odborník, ale můžete se maximálně snažit být podpůrní a uklidňující pouhým nasloucháním. Říkat těm, kteří trpí, aby získali pomoc, naznačuje, že se o ně osobně nestaráte a nechcete se obtěžovat.
Zvažte také, jak by vaše prohlášení mohlo zhoršit jejich pocity. Neúmyslně naznačujete, že nejsou v pořádku a je třeba je „opravit“. I když to možná není váš záměr, musíte vzít v úvahu jejich současné myšlení. Jak čas plyne, můžete navrhnout terapeuta, ale nabídnout jít s nimi.
"Lidé jsou v horších situacích než ty, takže buď vděčný za svůj život."
Skutečný. Existují lidé v horších podmínkách, ale ti, kteří žijí s duševními chorobami, jsou často v podobných situacích jako ti, kterým čelí nejhorší podmínky - beznaděj, zoufalství, uvěznění, zneužívání - a snaha minimalizovat své vlastní zkušenosti Pomoc.
„Nevidíš, jak moc pro všechny znamenáš? Všichni tě milují. "
Ach ano - tvrzení „sebevražda je sobecká“. Ale žít s Deprese může být nesnesitelné a lidé s ním často prodlužují život kvůli svým blízkým. V tomto smyslu jsou tito jedinci skutečně altruističtí - vytrvávají pro své blízké.
Bývalá tracková hvězda a celoamerický teenager Madison Holleran to potvrdila ve své sebevražedné poznámce. Vypůjčila si řádek od Virginie Woolfové a popsala svůj vnitřní zmatek: „Myslela jsem si, jak nepříjemné je být uzamčen, a říkal jsem si, jak je možná horší být zavřený.“ Podobně jako Woolf nemohla Madison „déle bojovat“ - stejně jako ostatní oběti vydržela tak dlouho, jak jen mohla.
"Uděláš něco hloupého?"
To závisí na vaší definici „hloupého“. To, co si myslíte, že je hloupé, by mohlo být skvělé pro osobu, která se zabývá duševní nemocí. Neurážejte myšlenky dané osoby, ale ani je nepodporujte. Buďte aktivním posluchačem a ukažte, že vám na tom záleží. V tomto případě činy mluví hlasitěji než slova.
"Sebevražda je trvalé řešení dočasného problému."
Ano, to je pravda, ale když jsou lidé v depresi, cítí se v pasti a chtějí trvalé řešení, takže by takové prohlášení bylo marné.
"Zaměř se na pozitiva svého života."
Když žijeme s duševní nemocí, vnímání lidí je často zkreslené. Pro ně pozitiva neexistují. Můžete to opakovat tolikrát, kolikrát chcete, ale budete znít jako pokažený záznam.
"Udělej něco, co tě zbaví mysli."
Problém duševní nemoci spočívá v tom, že pohlcuje mysl - negativní myšlenky a pocity jsou konstantní. Bez ohledu na to, co lidé dělají, jsou uvězněni v tom mizerném myšlení. Mysl je nejmocnější částí těla, takže dělat něco, co jejich mysl zbaví problémů, se mnohem snáze řekne, než udělá.
"Jaký je tedy tvůj plán?"
Když člověk uvažuje o sebevraždě, měli byste se vyhnout tomu, jak a soustředit se na to, proč nebo co - „Proč se tak cítíte?“ "Co způsobilo tyto myšlenky?" Mějte však na paměti, že žádná jednotlivá událost nevede k sebevraždě - spíše se postupně vytváří řada událostí, dokud si člověk nepředstavuje nezničitelnou stěna. Zatímco je na pokraji, trpící začíná ztrácet naději.
"Pokud budeš takhle mluvit dál, volám 911."
Ačkoli chcete pomoci, vyhrožování telefonátem 911 situaci jen zhoršuje. Již tak zranitelný člověk vám odvážně prozradil citlivou myšlenku. Volání 911 by mohlo být vnímáno jako akt zrady. Použití této hrozby by mohlo být dokonce dost děsivé na urychlení blížící se sebevraždy. Ačkoli je vaše akce dobře míněna, může mít opačný účinek.
Více: Co si lidé neuvědomují o prevenci sebevražd
"Jsi příliš depresivní, než abys mohl být poblíž."
Osoba s depresí s největší pravděpodobností bude souhlasit a pomyslí si: „Jsem příliš depresivní na to, abych mohla být také kolem sebe!“ Li cokoli, jen jste potvrdili pocity bezcennosti této osoby a potvrdili potřebu skončit život.
Než tedy promluvíte, zkuste se na situaci podívat z pohledu toho druhého.
Pokud se vy nebo někdo, koho znáte, cítí sebevražedně, můžete zavolat na národní linku prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255.
