Mít mimoškolní aktivity mohou být pro děti tak důležité, protože tyto činnosti mohou podporovat sociální a fyzickou zdatnost. Ale mít příliš mnoho může vést k vystresovaným dětem. Zde je návod, jak rozpoznat příznaky stresu - a co s tím dělat.
V domácnosti Cate O'Malleyové jsou vyhrazené dny vyhrazené pro nicnedělání - zaručené prostoje zabudované do rušného života její rodiny. "Zjistil jsem, že děti (i dospělí!) Se příliš snadno nechají strhnout do neplánovaného týdne a rovnováha je pro naše zdraví a zdravý rozum nezbytná," říká O'Malley, který bloguje na Sweetnicks.com.
Přestože O'Malley má preventivní opatření proti stresu, neplatí to pro každou rodinu. Myslíte si, že by vaše děti mohly být ve stresu? Číst dál.
Příznaky stresu u dětí
Pokud si myslíte, že by vaše dítě mohlo být ve stresu, měli byste vědět, co hledat. Jeremy G. Schneider, MFT, syndikovaný publicista a terapeut, říká, že rodiče mohou hledat dva klíčové příznaky vystresovaných dětí.
Potíže s usínáním mohou být indikátorem. "Děti, které spěchají z jedné činnosti do druhé a nemají žádné prostoje, budou mít často v noci problémy s usínáním, protože nemohou skončit," vysvětluje Schneider.
Být neobvykle emocionální je dalším znakem. Děti bez prostojů nemají příležitost zpracovávat emoce, říká Schneider. "Když děti nemají čas zpracovávat události svého dne - nebo svého života - jejich emoce se zanášejí a věci se hromadí." Díky tomu je větší pravděpodobnost, že se budou vztekat, přehnaně reagovat na problémy [a] plakat nad jednoduchými věcmi, “říká Scheider.
Odstraňte stres ze svých vystresovaných dětí
Pokud si myslíte, že je vaše dítě nebo děti ve stresu, pak je na čase něco udělat. Konkrétně odstraňte část stresu... ale jak? "Promluvte si se svým dítětem: zeptejte se jí, jestli se cítí přetížená mezi školou a aktivitami." Je důležité pomoci dětem porozumět jejich vlastním pocitům a uvědomit si, že mají sílu s nimi něco udělat, “vysvětluje Schneider.
Pomáhat vašim vystresovaným dětem situaci napravit také učí o důležitosti prostojů. "Pomáhat našim dětem pochopit, když se cítí příliš oddané, a pak se naučit, jak omezit aktivity, poskytuje cenné životní lekce," říká Schneider.
Jaké mimoškolní aktivity omezit?
Rozhodnutí, co z aktivit vašeho dítěte vystřihnout, může být těžké. Schneider říká, že rodiče by se měli rozhodnout, jakou aktivitu by chtěli omezit, a pak si promluvit se svými dětmi. "Děti potřebují mít možnost volby, čeho se účastní - pomáhá jim to cítit, že mají ve svém životě větší vliv," říká Schneider.
Další možností je předcházet stresu tím, že se vrátíme zpět, jak to činí O'Malley a další progresivně uvažující rodiče. Maminka Patsy Kreitman, která píše Rodina, přátelé a jídlo, říká, že se s manželem rozhodli omezit aktivity svých synů tuto zimu. "To nám dává čas na večeři jako rodina, práci na domácích úkolech a studium na testy a dokonce i na čtení jako rodina." I když milujeme fyzickou aktivitu a sociální aspekt jejich zapojení, cítili jsme, že stejně důležitá je školní práce a čas na rande, “říká Kreitman.
Udělejte si čas na spojení s rodinou >>
Více o mimoškolních aktivitách a dětech
4 tipy na vyvažování rozpočtů a mimoškolních aktivit
Jsou vaše děti přeplánovány?
Příliš mnoho aktivit může být pro děti stresem
