Způsoby, jak začlenit více granátového jablka do vaší stravy - SheKnows

instagram viewer

Granátová jablka jsou chutnou kombinací koláčku a sladkého, což z nich dělá báječný (a výživný) doplněk k tolika receptům. Už jste vyzkoušeli některý z těchto chutných nápadů?

Pohled shora na čerstvý melounový led
Související příběh. 15 melounových pokrmů, které si budete chtít užívat celé léto
Granátové jablko celé a rozdělené

Počáteční nával popularity, který tlačil granátové jablko do centra pozornosti před několika lety, sice pominul, ale zdravotní přínos těchto chutných malých červených semínek stále zůstává. Granátová jablka jsou dobré zdroje antioxidantů, vitaminu C a rozpustné i nerozpustné vlákniny. Jsou také bez cholesterolu a pouze 83 kalorií na 100 gramů. Není tedy důvod je nezačlenit do běžné stravy.

Osvěžující nápoje

Čerstvě vymačkaná šťáva z granátového jablka

Šťáva z granátového jablka je pohodlný způsob, jak si užít všechny nutriční výhody granátových jablek na cestách. Kupte si lahvovou odrůdu, například POM Nádherná šťáva z granátového jablka 100%, abyste se seznámili s chutí. Při zkoušení nové značky nezapomeňte zkontrolovat, zda je vyrobena z čistých granátových jablek a zda do ní nebyly vhozeny žádné cukry ani přísady. Šťávu z granátového jablka si můžete také sami vyrobit tak, že semínka hodíte do odšťavňovače. Pokud nemáte odšťavňovač, namočte semena v kuchyňském robotu a poté je nalijte do džbánu přes jemné síto, abyste je odstranili. Pokud je pro vás chuť příliš jemná, přidejte hrst granátových jablek do svého oblíbeného receptu na smoothie.

click fraud protection

Barevné saláty

Trochu popu pikantní sladkosti může hodně přidat k jinak průměrnému salátu. A granátová jablka to naštěstí dělají! Tento osvěžující salát z granátového jablka vytváří úžasně barevný a chutný lehký oběd, předkrm nebo přílohu. Nebo pro srdečnější možnost, zkuste to superfood salát s citronovou vinaigretou. Můžete také dovolit, aby sladká chuť zcela zahrnovala váš salát vinaigrette z granátového jablka.

Chutný pop pro předkrmy a síť

Semena granátového jablka mají výraznou a jedinečnou chuť, díky které mohou jinak jednoduché omáčky, dipy a marinády opravdu vyniknout. Jste unaveni sloužit svým hostům stejný starý dip? Dejte svému předkrmu osvěžující nádech s tímto zdravým granátové jablko guacamole. A když přijde čas jídla, granátová jablka se tam mohou také skvěle objevit. Toto ovocné jablko z granátového jablka a brusinky připraví sladkou a pikantní omáčku k masovým pokrmům, sendvičům a dalším. Nebo si pro tradiční indické jídlo připravte šťávu čočka s garam masala, kokosem a semínky granátového jablka.

Chutné dezerty

Zmrzlina z granátového jablka

Přírodní cukry v granátových jablkách z nich dělají perfektní sladký doplněk k mnoha dezertům. Toto výživné jogurtový dezert z granátového jablka kombinuje smetanový řecký jogurt s vysokým obsahem bílkovin se sladkou chutí granátových jablek a vytváří chutnou pochoutku. Nebo po opravdu teplém letním dni se osvěžte tímto osvěžením sorbet z granátového jablka. Semena granátového jablka jsou tak chutná, že je můžete dokonce sníst po hrstech pro zdravé a nízkokalorické jídlo kdykoli během dne.

Více zdravých receptů

6 snadných výměn, aby vaše oblíbená jídla byla zdravější pro srdce
Snadné, chutné občerstvení zdravé pro srdce
Čerstvý a ovocný kapustový salát