Jeden z 25 mužů má nízký počet spermií nebo pomalou pohyblivost V běžné angličtině není dostatek plavců a ti, které má, mohou být líní. Pokud tedy máte problémy s početím, může dojít ke změnám zdravého životního stylu, které vám pomohou otěhotnět.
Zvyšte své
chlapci plavci
Jeden z 25 mužů má nízký počet spermií nebo pomalou pohyblivost. V prosté angličtině není dostatek plavců a ti, které má, mohou být líní. Pokud tedy máte problémy s početím, může dojít ke změnám zdravého životního stylu, které vám pomohou otěhotnět.
Vypněte televizi
Je načase, aby váš muž stiskl tlačítko „vypnuto“ na dálkovém ovládání. Nedávné studie publikované v British Journal of Medicine zjistili, že sledování více než 20 hodin televize týdně výrazně snižuje počet spermií a jejich koncentraci.
Vyhněte se stresu
Studie v Itálii publikovaná v Fertility and Sterility Journal zjištěný stres může ovlivnit kvalitu spermií a množství ejakulovaných spermií. Přimět svého muže k přílišnému sledování televize může způsobit stres, zkuste místo toho smlouvání nebo jemné přesvědčování.
Může konopí
Studie z Brown University Výchova ke zdraví potvrzené kouření marihuany má drastický vliv na schopnost plavání spermií. Viděli jste, co se stane lidem, když jsou ukamenováni a marihuana má stejný účinek na sperma. Jsou zmatení a postrádají motivaci dělat cokoli. Tabák a alkohol mohou také ovlivnit plodnost.
Žádné mobily v kapsách
Nenechte svého chlapa nosit mobil připnutý na opasku nebo v kapsách. Podle toho vystavuje své sperma škodlivým radiofrekvenčním elektromagnetickým vlnám studie provedené univerzitou v Bergenu v Norsku.
Zhubnout
Povzbuďte svého muže, aby přišel o vypouklé břicho. Nedávné studia na porodnicko -gynekologické klinice v Univerzitním centru v Rotterdamu zjistili, že nadváha negativně ovlivňuje počet spermií a mobilitu.
Dodržujte zdravou výživu
Naturopath Eric Bakker zdůrazňuje důležitost dobré výživy. Vývoj a zrání spermií trvá přibližně tři měsíce, takže pokud je váš partner schopen dodržovat zdravou výživu, měl by být schopen vyvinout zdravé sperma.
- Krmte ho čerstvou zeleninou, čerstvým ovocem, celozrnnými produkty, rybami, drůbeží, luštěninami, ořechy a semeny, zejména dýňovými semínky. Čtvrtina šálku denně může pomoci udržet jeho reprodukční systém zdravý.
- Vyhoďte slazené nápoje a alkohol. Uchovávejte chlazenou vodu v chladničce.
- Zakažte nasycené tuky a hydrogenované oleje, jako je margarín.
- Nechte ho jíst ústřice, protože mají vysoký obsah zinku, a jíst několik každý týden pomůže zvýšit počet spermií.
Více o plodnosti
Nejlepší dieta pro plodnost
Doplňkové terapie ke zvýšení plodnosti
Jak zlepšit své šance na otěhotnění
