Milujete být matkou, ale to neznamená, že nemůžete být šťastnější. Maminky jsou přepracované, přetížené a někdy i nedoceněné. Zpomalte a udělejte si čas pro sebe a postupujte podle těchto dalších kroků, abyste se stali šťastnější matkou.
Krok 1: Nepřekračujte sami sebe
Věřte tomu nebo ne, nemusíte pořádat večírky, vést každý výbor, účastnit se každé akce nebo přihlašovat své děti na každou aktivitu. Jedním z největších důvodů, proč se maminky mohou spálit a být nešťastné, je nadměrné plánování. Udělejte z toho pravidlo, že se budete účastnit pouze mimoškolních aktivit a akcí, které si vy a vaše rodina opravdu užijete. Budete překvapeni, kolik věcí můžete vyškrtnout ze seznamu úkolů.
Krok 2: Najděte si každý den „já čas“
Stres z rodiny, financí a všech ostatních tlaků v životě může být zdrcující. Dlouhodobý, chronický stres může mít vážné dopady na vaše fyzické a emocionální zdraví. Vyhraďte si každý den nějaký „čas“, abyste snížili stres, omladili svou mysl a načerpali nové síly. I 15 minutová meditace, než půjdete v noci spát, dokáže zázraky s úrovní stresu a nakonec i s vaším
štěstí.Krok 3: Trávte čas se svými přítelkyněmi
Každá matka potřebuje několik přítelkyň a v ideálním případě by některé z nich neměly být ani matkami. Každodenní setkání s ne-mámou nebo mámou starších dětí vám umožní mít čas si promluvit o něčem jiném než o vašich dětech. Pokud toužíte kromě toho o něčem diskutovat Průzkumník Dora epizody nebo trénink na nočník, pak je nezbytné mít přítele, který není mámou.
Krok 4: Neztraťte se
Když jste se stali manželkou a matkou, pravděpodobně jste kvůli rodině odložili některé své oblíbené koníčky a zájmy. Je důležité, aby vaše dlouhodobé štěstí neztratilo úplně sebe. Zkuste si najít čas na některé věci, které vás bavily, než se stanete matkou.
Krok 5: Seznamte se s manželem
To, že jsi máma, neznamená, že bys už neměl mít zájem o romantiku. Omlaďte svůj vztah s manželem nebo partnerem tím, že si na pár dní (nebo alespoň každý měsíc) vyhradíte noc. Rande nemusí být náročná ani drahá - stačí romantický odpočinkový čas ve dvojici.
Krok 6: Vraťte se k základům
Naplánujte si pravidelné „rodinné noci“, ve kterých se můžete během nestrukturovaného času spojit se svými dětmi. Klíčem je ne mít cíl nebo plán. Jen si společně poflakujte doma jako rodina. Můžete sledovat filmy, hrát deskové hry, vařit spolu nebo si dokonce klidně přečíst. Jen jděte s proudem a užívejte si vzájemné propojení.
Krok 7: Udělejte si den volna
Pokud jste matka doma nebo doma, každý den se stává pracovním dnem. Všichni ostatní mají víkendy volno, takže byste si měli dát alespoň jeden den pro sebe. Každý týden si vyhraďte den, kdy nebudete dělat domácí práce, kontrolovat pracovní e -mail, odpovídat na telefonní hovory nebo strávit den v kuchyni. Budete se moci více soustředit na rodinnou zábavu a na sebe.
Více návodů pro rodičovství
Jak získat pomoc vašich dětí s večeří
Jak být fit jako rodina
Jak začít s domácím vzděláváním svého dítěte
