Jóga studia se objevují všude a jsou oblíbenými destinacemi pro ty, kteří chtějí snížit stres, získat flexibilitu nebo cvičit jiným a náročným způsobem. S tolika studiemi jógy, jak víte, které z nich je pro vás nejlepší?
Správné studio a instruktor jógy může na vaší cestě vyčistit cestu ke zlepšení mysli, těla a ducha. Když v celé zemi otevřete tisíce jógových studií, jak najdete studio, které je pro vás to pravé? Zde je několik tipů, jak najít nejlepší místo pro cvičení jógy.
Vyberte si svůj styl
Jóga je fyzická, mentální a duchovní praxe, která má svůj původ ve starověké Indii a pomáhá těm, kdo ji praktikují, najít vnitřní mír. V poslední době je spojována se zmírňováním zdravotních problémů a snižováním stresu a je oblíbená jako cvičební program.
Věděli jste však, že existují téměř dvě desítky druhů jógy, které se běžně praktikují? Anusara jóga je například skvělá pro začátečníky, protože vede studenty k tomu, aby se vyjádřili v pozicích, které nemusí být nutně pozicemi pro řezání cookie. Power jóga je na druhou stranu aktivnější a sportovnější ve stylu a zaměřuje se na jiskření metabolismu a spalování kalorií.
Než si vyberete studio jógy, podívejte se, jaké druhy jógy vaše místní studia nabízejí. Pokud jste začátečník, vyberte si studio, které nabízí kurzy pro nováčky, a pokud jste pokročilý student, vyberte si studio, které nabízí mnoho druhů jógy, které udrží váš zájem a vyzývají vás k různým úrovně.
Vyberte si své cíle
Zajímá vás spalování kalorií, nebo vás spíše zajímá nalezení vnitřního klidu a minimalizace úrovně stresu? Při první návštěvě jógového studia se podělte o své cíle s instruktorem, který vám pak může pomoci zúžit výběr a sdělit vám, zda je toto studio pro vás.
Pokud jste například těhotná, vaším cílem může být získání pomoci s dýcháním, relaxačními technikami a přizpůsobením se fyzické náročnosti těhotenství a porodu. Vyberte si studio jógy s předporodní třídou, která se zaměřuje konkrétně na tyto cíle.
Udělej si domácí úkol
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak si vybrat studio jógy, je jednoduše se zeptat. Mnoho lidí cvičí jógu a pravděpodobně vám nabídne své dva centy za své studio jógy. Místní rekreační střediska a fitness zařízení vám také mohou sdělit, kde se ve vaší komunitě nabízejí hodiny jógy.
Ujistěte se, že jste provedli kontrolu pozadí ve studiu jógy, o kterém uvažujete. Zeptejte se na školení a zkušenosti učitelů a ověřte si, zda váš stát vyžaduje, aby instruktoři jógy získali licenci nebo certifikaci.
Přestože učitelé a jógová studia se nemusí registrovat Aliance jógy„Tato nezisková organizace je standardizačním orgánem pro jógu ve Spojených státech a může být skvělým zdrojem informací o studiu jógy, o kterém uvažujete.
Vyzkoušej to
Některá studia jógy vám možná umožní sedět ve třídě a většina vás alespoň uvítá, když se zastavíte a popovídáte si s instruktory a majiteli. Měli byste se zeptat na věci, které jsou pro vás důležité, jako je velikost třídy, různé úrovně zkušeností, doba výuky, která vyhovuje vašemu rozvrhu a nákladům.
Další články o józe
Jak ušetřit peníze na lekcích jógy
Jóga pro zdravější srdce
5 Cenově dostupných jógových cvičení
