3 Zdravější kousnutí buvola - SheKnows

Odložte křídla. Máme zdravější alternativy, abychom uspokojili touhu Buffala.

Děláme herní den, abychom si zdravě proměnili tyto tři neodolatelné recepty z Buffala. Kuřecí křídla vám nikdy neuniknou.

Související příběh. Nachos Ina Garten Super Bowl Ready obsahuje překvapivou přísadu

Slouží 4-6

Složení:

• 1 (15 uncí) může cizrna, vyčerpaná, opláchnutá a osušená
• 2 lžíce Buffalo omáčky
• 1/2 lžíce másla
• 1/4 čajové lžičky kosherové soli
• 1/4 čajové lžičky česnekového prášku
• 1/8 lžičky černého pepře

Pokyny:

1. Předehřejte troubu na 450 stupňů F a namažte plech.
2. V malé misce rozpustíme máslo a smícháme s Buffalo omáčkou.
3. Přidejte cizrnu do velké mísy, do ní nalijte směs Buffalo a máslovou směs.
4. Přidejte koření do mísy a promíchejte.
5. Cizrnu rozprostřete na plech v jedné vrstvě.
6. Pečeme 20–25 minut, občas pánev protřepeme, aby se nepřipálila.
7. Jakmile jsou křupavé, vyjměte je z trouby. Ihned podávejte.

Slouží 4-6

Složení:

• 1 hlávkový květák, rozlámaný na malé růžičky
click fraud protection
• 1/3 šálku mléka
• 1/2 šálku celozrnné bílé mouky (víceúčelová mouka bude také fungovat)
• 1/2 lžičky česnekového prášku
• 1/4 čajové lžičky kosherové soli
• 1/8 lžičky černého pepře
• Dash kajenský pepř
• 1/4-1/2 šálku vody
• 1/3 šálku Buffalo omáčky
• 1 lžíce másla

Pokyny:

1. Předehřejte troubu na 450 stupňů F, plech vyložte alobalem a namažte sprejem na pečení.
2. V míse smíchejte mléko, mouku, česnekový prášek, kajenský pepř, sůl a pepř.
3. Začněte s 1/4 šálkem vody a přidejte do směsi mouky/mléka, promíchejte. Podle toho, jak husté těsto chcete, ho nechte buď tak, nebo přidejte více vody, aby se zředilo.
4. Květák namočte do těsta a dejte na plech.
5. Pečte 20 minut do zlatova a křupava.
6. Vyjmeme květák z trouby, rozpustíme máslo a v malé misce spojíme s Buffalo omáčkou a zakápneme květákem. Vyhoďte růžičky, aby byly plně potřeny omáčkou.
7. Vraťte do trouby a pečte dalších 10 minut.
8. Vyjmeme z trouby, podáváme teplé s celerem a nivou nebo dresinkem.

Slouží 4-6

Složení:

• 1 (15 uncí) může cizrna, vyčerpaná a opláchnutá
• 2 stroužky česneku
• Šťáva z 1/2 citronu
• Sůl a pepř na dochucení
• 2 lžíce Buffalo omáčky
• 2 lžíce extra panenského olivového oleje

Pokyny:

1. V kuchyňském robotu smíchejte všechny ingredience kromě olivového oleje.
2. Při běžícím procesoru zakápněte olivovým olejem.
3. Postupujte, dokud nebude hladký a krémový.

Další recepty na buvoly

Buvolí kuřecí karbanátky
Veganská buvolí křídla Sriracha
Buffalo kuřecí tatér tot kastrol

Zanechat komentář