21 domácích svačinek pod 100 kalorií

Máte munice? Vyzkoušejte tyto domácí občerstvení - každý pod 100 kalorií!

Zóna pokušení

Čas mezi jídly, kdy vám v žaludku začne slabě šumět je jedno z nejtěžších období, jak odrazit vysokokalorické občerstvení, zvláště pokud jsou poblíž cookies, chipsy nebo automat.

Související příběh. Costco's Mini S'mores jsou perfektní pozdní noční letní občerstvení

Jistě, je v pořádku dopřát si jednou za čas, ale nízkokalorické svačiny, které můžete jíst každý den, udrží vaši zdravou výživu nedotčenou. Následující nízkokalorické, vysokoenergetické a skvěle chutnající svačinky vás uspokojí až do oběda nebo večeře-a každý z nich má pouhých 100 kalorií.

21 100 kalorických občerstvení

	Nakrájejte polovinu malého jablka a ponořte ho do 2 lžiček arašídového másla. Druhou polovinu jablka si můžete nechat na později, když na něj vymačkáte citronovou šťávu a pevně obalíte.
	Deset mandlí nebo kešu nebo 1 polévková lžíce ořechového másla (lízaného přímo ze lžíce!)
	Nakrájejte malé avokádo napůl a snězte to přímo ze slupky.
	Uvařte 3 unce celozrnných nudlí a promíchejte s 1 malým čerstvým rajčetem a 1/2-uncí tvrdého sýra.
	Rozložte 2 lžíce nízkotučného tvarohu na 4 obyčejné mini rýžové koláče.
	Ponořte míchanou syrovou zeleninu do 1/4 šálku beztučného rančového dresinku.
	Užijte si malé pečené brambory přelité 1/2 šálkem salsy a 2 lžícemi zakysané smetany.
	Patnáct jahod ponořeno do 1/4 šálku Cool Whip Lite
	Munch na 45 dušených edamame (čerstvé, loupané sójové boby).
	Zkombinujte 2 lžíce rozmačkaného avokáda se 2 polévkovými lžícemi čerstvých nakrájených rajčat a naplňte je polovinou malé celozrnné pity.
	Nakrájejte polovinu červené papriky a ponořte do 3 lžic hummusu.
	Top 6 uncí čistého jogurtu bez tuku s 1/3 šálku čerstvých malin.
	Uvařte natvrdo uvařené vejce a namažte na plátek toastu Melba.
	Ochutnejte 4 plátky nízkotučné medové šunky stočený v listu salátu přelitý 2 lžičkami medové hořčice.
	Zkuste plátek opečeného rozinkového chleba přelité 1 lžičkou světlého másla.
	Horní polovina malého rohlíku s 1 uncí uzeného lososa.
	Vychutnejte si půl šálku instantního čokoládového pudinku bez cukru.
	Jeden velký řapíkatý celer se naplnil s 1 lžící arašídového másla nebo lehkého smetanového sýra.
	Smíchejte 2 polévkové lžíce tuňáka baleného ve vodě s 1 lžičkou světlé majonézy a kapkou cibulového prášku.
	10 želé
	Zkuste 5nízkotučné čokoládové pusinky.