3 Nízkotučné nepečené dezerty-SheKnows

V létě je život snadný a co je jednodušší než chladný, nepečený dezert? Co třeba nepečený dezert s hubeným odstředěním? Tyto tři lahodné recepty jsou hračkou na přípravu, nevyžadují horkou troubu a mají nízký obsah tuku a kalorií! To je dobrá zpráva, minule jsem zkontroloval, že vina se k těmto novým šňůrkovým bikinám nehodí.

Související příběh. Giada De Laurentiis právě sdílela autentický recept na gelato, který chutná stejně jako nutella

Smetanová čokoládová zmrzlina, mléčné koktejly z lehkého banánového arašídového másla a hubený mražený dýňový koláč dělají z léta zábavu hračkou! Nezapomeňte mít otevřený chladič nebo ledničku, abyste mohli tyto chladné dezerty skladovat, aby se nerozpustily. Kromě toho se pusťte do toho a užívejte si své sladkosti bez viny!

Nízkotučná čokoládová zmrzlina

Slouží asi 6

Složení:

• 3/4 šálku neslazeného kakaového prášku
• 1/2 hrnku bílého cukru
• 1/2 hrnku hnědého cukru
• Dash of salt
• 1 šálek odstředěného mléka
• 2 šálky lehkého krému
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 1 šálek polosladkých čokoládových lupínků

Hubené arašídové máslo, banánové mléčné koktejly

Slouží asi 2

Složení:

• 1-1/2 velké zmrazené zralé banány, nakrájené na plátky
• 1/2 šálku 1% mléka
• 1/2 šálku lehkého krému
• 2 lžíce cukru
• 1/8 lžičky vanilkového extraktu
• 1/3 šálku arašídového másla
• 1/3-1/2 šálku šlehané šlehačky

Pokyny:

1. Přidejte banány, mléko, smetanu, cukr, vanilku, arašídové máslo a rozšlehanou polevu do mixéru. Míchejte na nízké teplotě, dokud není směs hladká. Měl by být hustý, ale pokud chcete, aby byl trochu hustší, přidejte 1/2 šálku lehké vanilkové zmrzliny a promíchejte.

Mražený koláč z dýňové pěny

Recept upraven z Jíst dobře

Slouží asi 8-10

Složení:

• 1 nízkotučná kůra z perníku nebo grahamového krekru zakoupená v obchodě
• 1 šálek dýňového pyré z konzervy (ne směs dýňového koláče)
• 1/3 šálku baleného hnědého cukru
• 1 lžíce koření dýňového koláče
• 4 šálky nízkotučné vanilkové zmrzliny, změkčené

Pokyny:

1. Konzervovanou dýni, hnědý cukr a koření z dýňového koláče smíchejte dohromady, dokud se úplně nespojí. Přidejte zmrzlinu a promíchejte, dokud nebude dobře promíchaná. Směs opatrně po lžičkách vmíchejte do připravené krusty a zmrazte, dokud nebude pevná, asi dvě hodiny. Před podáváním nechte koláč alespoň 20 minut změknout v lednici. Užívat si!

Další recepty na letní dezert

Lahodné nízkotučné letní dezerty
Čerstvé ovoce pro letní dezerty
Jednoduché letní dezerty od Sandry Lee