Zapečené krevety z krevet je snadno připravitelné týdenní jídlo-SheKnows

Tento jednoduchý (a zdravější) zapečený pokrm získá velkou chuť a křupavost s přidáním křupavého citronovo-chilského poleva. Je to perfektní doplněk česnekových krevet. Promíchejte růžičky brokolice, abyste získali větší barvu a texturu, a poté pečte asi 25 minut, abyste získali skvělé jídlo.

Související příběh. Martha Stewart právě sdílela krémové brokolicové kari, které budete na podzim opakovat

Krásná a zdravá večeře s krevetami může být vzdálena jen několik kroků, není vtipu. Protože se tento krevetový krevetový koláč dá tak snadno sestavit, můžete si ho vychutnat každou noc v týdnu - dokonce i po náročném dni.

Aby to bylo zdravější, přidal jsem do tohoto klasického jídla brokolici pro trochu barvy a trochu vegetariánské lásky. Nejen to, ale panko jsem ochutil kořením a citronovou kůrou pro chuť, díky které budete chtít vteřiny. Panko je jednou z mých oblíbených věcí na tomto receptu. Zůstane pěkně křupavý, takže si nebudete muset dělat starosti s mokrým přelivem.

Je pravděpodobné, že se toto jídlo dostane do vašeho střídání jídla. Tato omáčka na krevety funguje dobře během týdne nebo i na speciální jídlo.

Krevetové krevety s receptem na panko s citronem a chilli

Krevety, jako je tento, umožňují snadné a chutné jídlo. Podávejte tyto krevety s rýží nebo dokonce lehce namazanými těstovinami jako náplň a chutné jídlo.

Slouží 4

Doba přípravy: 10 minut | Doba vaření: 20-25 minut | Celkový čas: 30-35 minut

Složení:

• 1 lžíce olivového oleje
• 2 stroužky česneku, mleté
• 1-1/3 šálky nakrájených růžiček brokolice
• 1 šálek drobky panko
• 1/4 čajové lžičky česnekového prášku
• 1/4 lžičky vloček červené papriky
• 1/4 čajové lžičky sušené petrželky
• 1/8 lžičky sušeného kajenského pepře
• 1 lžička citronové kůry
• 1 libra zmrazených krevet, rozmrazených, ocasy odstraněny
• 1/4 šálku citronové šťávy
• 1/3 šálku strouhaného parmezánu
• Čerstvé petrželové listy, na ozdobu
• Nepřilnavý sprej na vaření

Pokyny:

1. Zapékací misku nastříkejte nepřilnavým sprejem na vaření a dejte stranou. Předehřejte troubu na 425 stupňů F.
2. V malé misce smíchejte česnek a olivový olej a dejte stranou.
3. Brokolici uvaříme v páře doměkka, poté růžičky nakrájíme na malé kousky. Dát stranou.
4. V malé misce smíchejte panko, česnekový prášek, vločky červené papriky, petržel, kajenskou a citronovou kůru. Promíchejte a spojte.
5. Na dno zapékací misky navrstvíme 1/2 panko směsi. Uspořádejte krevety na panko v 1 vrstvě. Krevety posypte brokolicí a poté pokapejte citrónovou šťávou.
6. Na směs rovnoměrně posypte zbývající směs panko a lžící přidejte česnek a olivový olej. Posypeme parmazánem a pečeme 20 až 25 minut nebo dokud není vrch zlatavý.
7. Vyjměte z trouby a podávejte s rýží nebo těstovinami a čerstvou petrželkou jako ozdobu.

Pro spoustu skvělých receptů, jako je ten náš Stránkuji na Facebooku.

Další recepty na krevety

Pikantní krevety a špagety s gorgonzolou
Jamajský škubaný krevety a ananas
Farfalle se smetanovou omáčkou z modrého sýra, krevet a chřestu