Když se vaši dospívající vrátí ze školy, obvykle mají na mysli jednu věc: jídlo. Chcete mít v kuchyni zásobu lehkého občerstvení, ale zároveň se chcete vyhnout nezdravým, baleným, slaným nebo slaným pochoutkám. Zde je pět zábavných a zdravých prstová jídla vaši hladoví dospívající sežerou.
Pizza
Vyndejte kráječ na pizzu a nakrájejte kulatý koláč na malé hranaté kousky, abyste si mohli snadno pochutnat. Nebo si kupte svačinky na pizzu o velikosti kousnutí, které mohou vaši dospívající vyskočit do toustovače nebo mikrovlnné trouby, a tak si dát snadné sýrové občerstvení. Jděte na vegetariánské zálivky, abyste podpořili výživu tohoto zábavného nápadu na svačinu.
Naučit se jak vyrábět bagety na pizzu >>
Humus
Hummus bohatý na bílkoviny je krémová a chutná volba pro svačinu. Podávejte hummus s křupavými tyčinkami z mrkve a celeru nebo pita chipsy a vaše dospívající budou mít dostatek energie pro sportovní cvičení, domácí úkoly nebo jen tak s přáteli. Pokud chcete použít hummus více než jen dip, Sabra některé sestavila
Mini sendviče
Zmenšete jakýkoli sendvič na posuvník pro okamžitou zábavu. Vaše dospívající budou rádi kopat do jezdců BLT, mini bagelů a smetanového sýra nebo drobných krůtí sammies. Podávání sendvičů v malých velikostech navíc dodá mladistvým potřebnou energii, aniž by jim to zkazilo chuť k večeři. Pokud přicházejí přátelé, vytvořte podnos se sortimentem mini-sendvičů. Buďte připraveni: Váš dům by se mohl stát novým hangoutem po škole.
Sushi
Sushi je lahodná a super výživná možnost prstového jídla. Pokud je sushi pro vaše dospívající novinkou, začněte s kalifornskými rohlíky, které obvykle obsahují rýži, vařené krabie maso a zeleninu obalenou v sušených mořských řasách. Kalifornské rohlíky najdete v chlazené sekci většiny obchodů s potravinami.
Ujistěte se, že je vaše sushi bezpečné pro děti >>
Ovocné kaboby
Jakékoli jídlo vypadá lákavěji, když je na špejli. Vezměte si bambusové tyčinky a oštěpujte sortiment ovoce-meloun, ananas, bobule a hrozny fungují dobře-pro snadné občerstvení. Vaše dospívající může otevřít lednici a popadnout ovocný kabob, když potřebuje osvěžující pick-up.
Přečtěte si další skvělé tipy na ovocné svačiny, které lákají děti >>
Více nápadů na zdravou svačinku
Snack útok a nápady na oběd
Občerstvení pro prsty pro děti
Oblíbená prstová jídla
