Opravdu se tomu nelze vyhnout stres v životě, ale existují způsoby, jak si to usnadnit. Zadejte Laru z The Lara Touch, která je odborníkem na energetickou medicínu. Zní to jako jeden z těch hokey-pokey léků, že? Ale právě naopak.
Má své kořeny v akupunkturních metodách, józe a kineziologii, vše se soustředilo na myšlenku, že stejně jako váš krevní tok může být zablokován i váš energetický tok. Zbývají vám problémy jako neschopnost spát, zvýšený stres, bolesti, bolesti a další.
Lara připouští: „Naše západní lékařská víra je založena na vědeckém výzkumu a protože lidé nevidí energii, byla je obtížné začlenit energetické léčení do našeho západního lékařského způsobu myšlení. “ Ale, lidi, nezaklepejte to na vás Zkus to. Vše, co zahrnuje, jsou jednoduché pohyby těla a klepání, které pomáhají vyvážit vaši energii.
Když jste ve stresu, vaše tělo se napne ze zadní části paže, zadní části krku a přes váš chrám, vysvětluje Lara. Přirozeně chcete tyto oblasti uvolnit. A to pomůže.
1. Trojitá teplejší masáž
Lara vysvětluje, že to uklidní reakci boje nebo letu ve vašem těle. Víte, ten, který vás přesvědčí, abyste hodili svůj mobilní telefon na zeď, když čtete ošklivý e -mail. Nebo ten, který vás nutí lámat si hlavu s vašimi dětmi, když vás nutí.
Celé cvičení sledujte zde.
2. Křížové držení těla
V tom, co jsem si myslel, že je na tom všem nejzajímavější, mi Lara říká, že když jsme ve stresu, máme jen mozek používejte naši dominantní stránku, abyste šetřili energii, a to je v podstatě to, co může ve stresu vyvolat úzkost okamžiky. Cílem tohoto cvičení je tedy potlačit stresovou reakci tím, že váš mozek znovu začne pracovat oboustranně a, jak říká Lara, uvede vaše tělo do klidového, parasympatického stavu.
Také si budete chtít zkřížit kotníky a zopakovat: „Zbavuji se svých pocitů ...“ Celé cvičení sledujte zde.
3. Technika emoční svobody
Toto je jen část Laryiny plné rutiny poklepávání, aby se uvolnil ten nejodpornější druh stresu. Možná vám to přijde trochu praštěné, ale jde o to, že poklepáváte na určité akupresurní body a přitom říkáte pozitivní potvrzení.
Sledujte plné cvičení zde (a buďte připraveni jít mimo svou komfortní zónu. Musíte být v pořádku, abyste se cítili jako totální blázni).
4. Úleva od stresu při spánku
Chcete to procvičit těsně předtím, než jdete spát, abyste se dostali do více okolního stavu. Po stresujícím dni a několika reakcích typu boj nebo útěk vám do končetin proudí krev a toto cvičení signalizuje, že se vrací zpět do vašeho mozku a zvrátí váš stresový stav. Lara zde vysvětluje plný efekt.
5. Chraňte se před stresem ostatních
Stres, stejně jako zívání, je nakažlivý. Lara proto doporučuje chránit se před nákazou tím, že to budete dělat každý den, než opustíte dům nebo než vstoupíte do velkého davu. Ve skutečnosti nakreslíte linii do středu těla počínaje pánví (možná ne nejvíce pohodlné ve veřejném prostředí) a pohybovat se až k nosu a kroutit se, jako byste u sebe zamkli klíč nos. Číst více o negativní energii zde.
