Čím více narozenin oslavíte, tím nižší je vaše šance na otěhotnění. Ale přesně jakým skutečným výzvám čelí ženy ve věku 40 let a výše, když se snaží otěhotnět?
Anita Chakraburtty, naturopatka, která se specializuje na reprodukční zdraví, plodnost a porod žen a mužů, potvrzuje, že plodnost může u žen klesnout, jakmile dosáhnou 40 let. "Ale nezoufej!" ona říká. "Určitě existují věci, které můžete udělat pro zlepšení své plodnosti ve čtyřiceti."
Odstraňte stres
Podle Anity je bezpochyby stres největší překážkou plodnosti. "Stres může být škodlivý pro štítnou žlázu a pokud je vaše funkce štítné žlázy narušena, může ovlivnit vaši plodnost," říká. "Mořské řasy ve formě listů nori nebo salátů z mořských řas mohou pomoci, pokud je vaše štítná žláza pod parou (hypotyreóza)."
Akce
Je důležité vážně analyzovat svůj životní styl a zjistit, jak a kde můžete stres odstranit. Možná budete muset snížit počet hodin v práci nebo omezit jiné povinnosti ve snaze udržet své duševní a fyzické zdraví ve špičkové kondici.
Detoxikujte svůj domov
"Xenoestrogeny jsou syntetické estrogeny, které se nacházejí v mnoha výrobcích pro domácnost;" napodobují přirozený estrogen a mohou vést k symptomům dominance estrogenu, včetně endometriózy, myomů a PMS, “varuje Anita.
Akce
Mezi snadné způsoby, jak eliminovat xenoestrogeny, patří:
- Vyhněte se skladování nebo ohřívání potravin v plastových nádobách a použijte místo nich skleněné/keramické misky.
- Vyhoďte všechny domácí čisticí prostředky a používejte pouze sodu bikarbonu a bílý ocet.
- Jezte pouze organické maso, protože bude bez hormonů a chemikálií.
- K zabalení potravin použijte místo potravinářské fólie papír na pečení.
- Používejte pouze tělové výrobky bez parabenů.
Obraťte se na astrologii
Jako člen FAA (Federace australské astrologie) Anita příležitostně používá starodávné astrologické techniky k posílení úspěchu početí. "Když má měsíc stejnou měsíční fázi, jako je novoluní nebo úplněk, jako v den vašeho narození, dojde k druhé spontánní ovulaci," vysvětluje. "Dr. Jonas byl český gynekolog a astrolog v padesátých letech minulého století a narazil na starobylolonské astrologické texty vysvětlující souvislost s Měsícem a plodností." Dr. Kurt Rechnitz rozšířil práci doktora Jonase zahrnutím měření posunů bazální teploty žen. “
Akce
"Pokud znáte své datum, čas a místo narození, astrolog vám řekne vaši měsíční fázi a posílí vaše příležitosti k početí," říká Anita.
Zásobte se antioxidanty
Kvalita vajec se může snížit u žen ve věku 40 let, takže potraviny bohaté na antioxidanty by měly být konzumovány denně. "Patří sem potraviny obsahující vitamín C a E, stejně jako purpurová jídla," říká Anita. "Začlenění těchto druhů potravin do vaší stravy sníží účinky poškození vajíček volnými radikály."
Akce
Skladujte v chladničce a spíži borůvky, ostružiny, maliny, pomeranče, grapefruity, kiwi, pinto fazole, fazole, černé fazole, slunečnicová semínka, mandle a piniové oříšky.
Vraťte se do přírody
"Máte více vousů než před měsíci?" Rozšiřuje se váš pas i přes váš zdravý životní styl? Pokud ano, vaše hladiny estrogenu mohou klesat, “říká Anita. "Rostliny však lze použít k přirozenému zvýšení hladiny estrogenu, protože fytoestrogeny jsou estrogeny na rostlinné bázi."
Akce
Sójové boby - ne sójové mléko nebo tofu - a lněný olej mají vysoký obsah fytoestrogenů, proto zvažte jejich přidání do svého jídelníčku. "Sójové boby jsou k dispozici v plechovkách a lze je použít do salátů nebo k výrobě báječného humusu," navrhuje Anita. "Také si vyberte edamane v japonských restauracích, protože jsou to nezralé sójové boby stále v luscích." Lněný olej lze použít jako dresink do salátu nebo přidat do smoothie. Pamatujte, že musí být uložen v lednici, jinak žlukne! “
Více tipů na plodnost
Nejlepší dieta pro plodnost, která pomůže párům otěhotnět
Léčba neplodnosti a její náklady
Kouření a plodnost: 8 rizik, která potřebujete vědět
